Sunt instrumentele de fitness o necesitate pentru a rămâne sănătoși?

Trackerele de fitness, fie ele sub forma unui smartwatch sau doar o bandă care vă numără pașii, somnul și ritmul cardiac devin destul de populare în zilele noastre. I-am văzut pe mulți dintre prietenii mei cumpărând aceste gadget-uri scumpe crezând că îi va motiva să se antreneze și să revină în formă. Aceste Trackerele de fitness au prețuri între 20 și 200 USD și vine cu tot felul de funcții pentru a-ți urmări starea de fitness. Cu toate acestea, astăzi vom investiga dacă aceste trackere de fitness merită banii tăi și dacă te ajută cu adevărat să fii în formă sau ești mai bine fără ele.

Nimic nu va funcționa decât dacă faci

Da... acesta este avertismentul statutar invizibil care vine cu toate trackerele de fitness poti cumpara. Aceste instrumente de urmărire îți pot arăta cât de mult ai mers, ai rămas activ într-o zi și chiar ți-ar putea aminti să te ridici și să faci o plimbare dacă ai fost un cartof de canapea toată ziua. Cu toate acestea, la final, totul depinde de cât de mult luați din el.

Vorbind din propria mea experiență personală, până în prezent am folosit aproximativ 3 dispozitive de urmărire de fitness diferite și două dintre acestea pot fi denumite ceasuri inteligente. În primele zile a fost totul despre statistici pentru mine și chiar obișnuiam să fac o plimbare de seară pentru a-mi îndeplini obiectivul zilnic de a merge. Dar după câteva zile, când farmecul a dispărut și aveam lucruri noi de verificat, trackerele erau doar o piesă de ornament pe încheietura mâinii mele. Tot ce au făcut a fost să arate ora și notificări de pe telefonul meu.

Deci, indiferent ce trackere de fitness sau câte dintre ele folosiți, cu excepția cazului în care sunteți suficient de motivat pentru a vă antrena, nu vă va ajuta.

Începeți cu ceva de bază, cum ar fi smartphone-ul dvs

Nu este necesar să obțineți un tracker de fitness pentru a începe o viață sănătoasă. Există aplicații pe telefonul dvs. care ar putea fi încercate mai întâi. Aplicații ca Endomondo, RunKeeper și Runtastic alergare și fitness sunt câteva pe care le puteți descărca pe dispozitivul dvs. și ține evidența activităților pe care le desfășurați. Prin majoritatea acestor aplicații, puteți vedea cât de mult ați alergat, distanța parcursă și cantitatea de calorii arse în timpul activității.

Există câteva aplicații care acționează și ca pedometru și pot fi folosite pentru câteva zile din planul de antrenament, dar, deoarece nu sunt atât de precise, nu ar trebui să fie folosite ca aplicații de evaluare comparativă. Aplicații ca Antrenor de antrenament JEFIT chiar vă ajută să creați planuri de antrenament pentru sală și să vă urmăriți obiectivele. Aplicații ca Dormi ca Droid poate fi folosit pentru a vă urmări somnul și, de asemenea, pentru a vă trezi cu o alarmă inteligentă.

Ei nu vă numără doar pașii

Cele mai multe dintre aceste trackere de fitness au evoluat ca dispozitive inteligente și faptul că sunt în mod constant sincronizate cu telefonul tău, poți face mult mai mult cu ele. De exemplu, uit mereu să beau apă pe tot parcursul zilei și, în timp ce o persoană normală ca mine ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă, nici măcar nu am reușit să fac 500 ml. Dar datorită instalației de alarmă silențioasă și acces la notificări la aplicația Android la ceasurile inteligente, mi s-a amintit să rămân hidratat.

În afară de asta, aceste trackere vă ajută să setați o alarma silentioasa pentru a te trezi dimineata, notifică despre apelurile și mesajele primite și vă poate ajuta, de asemenea, să vă urmăriți somnul. Deci, dacă intenționați să vă folosiți pista de fitness pentru aceste sarcini diverse, va fi mai util.

Raspunzând provocării

În cele din urmă, singura întrebare care îmi vine în minte este dacă aceste trackere merită banii și răspunsul este nu la fel de simplu ca da sau nu. Dacă ați fost activ și exercițiile fizice fac parte din programul dvs. zilnic, aceste instrumente de fitness vă vor ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivele. Veți putea să vă urmăriți starea generală zilnică și să vă provocați să vă faceți mai bine. Dacă aveți prieteni care împărtășesc obiective de fitness, atunci veți putea rămâne conectat prin intermediul rețelelor sociale și veți putea lucra împreună pentru a atinge obiectivele.

Singurul loc în care aceste trackere de fitness eșuează este atunci când le cumperi crezând că te vor face să te antrenezi. La sfârșitul zilei, ei vor doar bip la încheietura mâinii și tu ești cel care trebuie să decizi dacă vrei să fii un potato sau să rămâi activ.

CITEȘTE ȘI:Top 7 sfaturi simple de sănătate și fitness pentru oameni ocupați

Ultima actualizare pe 03 februarie 2022

Articolul de mai sus poate conține link-uri afiliate care ajută la sprijinirea Guiding Tech. Cu toate acestea, nu afectează integritatea noastră editorială. Conținutul rămâne imparțial și autentic.