Cum să configurați un Apple Watch pentru o alergare în aer liber

Unul dintre caracteristici excelente ale unui Apple Watch face mult mai mult decât numără pașii. Este unul dintre cele mai bune instrumente disponibile pentru rulare, dar va trebui să-l configurați în avans.

Lasă telefonul acasă?

Nu-mi place să alerg cu telefonul. Greutatea lui mă enervează și urăsc să port o bandă pentru a o ține în timp ce alerg. Vreau să am cât mai puține lucruri cu mine în timp ce alerg. De asemenea, nu-mi place telefonul care sună în mijlocul muzicii mele. Sigur că pot activa funcția „Nu deranja”, dar aș prefera să fiu liber de această distragere. Singurul motiv pentru a vă aduce telefonul sunt funcțiile GPS care vă urmăresc alergarea. nu ma intereseaza asta.

Pregătirea dispozitivelor dvs

Căști

Dacă poți alerga fără muzică, e grozav. Îmi place muzica, dar, desigur, Apple Watch nu are mufă pentru căști. În schimb, va trebui să împerechezi un set de căști Bluetooth la ceasul tău. Îndreptați-vă spre Setări pe ceasul Apple (nu pe telefon) și apoi puneți căștile în modul de asociere. De obicei, asta înseamnă doar să țineți apăsat butonul de pornire de pe căști până când clipesc. Atingeți căștile dedesubt

Dispozitive și ești pereche!

Monitor cardiac

Îmi place să îmi urmăresc ritmul cardiac în timp ce alerg. Deși funcția de ritm cardiac de pe Apple Watch este acceptabilă, nu este la fel de precisă ca un monitor pentru piept. Orice monitor de ritm cardiac Bluetooth se va asocia cu Apple Watch. Aceste date vor fi folosite în locul monitorului de la încheietură în timpul alergării.

Muzică

Căștile acelea nu vă vor face prea bine fără muzică. Apple Watch extrage muzică de pe iPhone-ul tău. Cel mai simplu mod este să creezi o listă de redare doar pentru Apple Watch. Apoi du-te la Ceas aplicația pe iPhone. Sub Muzică gaseste-ti Lista de redare sincronizată și alegeți-l pe cel pe care îl doriți pentru Apple Watch.

Așteptarea este cea mai grea parte:

În mod implicit, aplicația va sincroniza 1 GB de date, dar o puteți selecta în funcție de numărul de melodii. Îmi place numărul de melodii pentru că pot controla puțin mai bine sincronizarea în loc să mă concentrez pe dimensiune. Ceasul vă limitează fie la 250 de melodii, fie la 2 GB de date despre melodii.

Verificați spațiul dvs.: Du-te la General->Utilizare

Calibrarea Apple Watch

Accelerometrul Apple Watch trebuie să învețe cum mergi și alergi. Apple sugerează să-i acorde 20 de minute de date. Va trebui să ții iPhone-ul cu tine pentru antrenamentul de calibrare. După aceea, nu va mai trebui să-ți păstrezi iPhone-ul din nou pentru a alerga.

Aveți nevoie de o recalibrare? Iată Ghidul Apple

Alegeți și configurați aplicația dvs. de alergare

Fiecare Apple Watch are aplicația Workout instalată. Pentru a-l activa, spuneți „Siri, începeți o alergare în aer liber”. Ceasul deschide apoi aplicația Antrenament la alergare în aer liber. Dacă acest lucru nu funcționează, atingeți coroana digitală și atingeți aplicația Antrenament. Apoi selectați alergare în aer liber.

În aplicația Antrenament, îți poți seta obiectivele: timp, distanță, calorii sau niciun obiectiv. De obicei merg după setările de timp. Veți obține date despre toate trei, dar alergarea se termină atunci când vă îndepliniți obiectivele. sugerez si eu folosind Force Touch pentru a bloca ceasul. Această opțiune vă împiedică să vă schimbați accidental setările în timpul rulării. Blocarea din aplicația de antrenament blochează doar setările de antrenament. Asta este diferit de Dispozitiv blocat aşezarea pe ceas. Blocarea aplicației de antrenament vă permite să utilizați alte aplicații, cum ar fi muzica, în timp ce alergați.

De obicei las iPhone-ul acasă. Aplicația Antrenament nu va putea folosi GPS-ul pentru a obține o precizie precisă a alergării. Nu am observat nicio diferență cu sau fără iPhone odată ce este calibrat.

Citiți în timp ce alergați? Iată ghidul nostru pentru a găsi cărți audio gratuite pentru iPhone-ul tău

Dacă utilizați aplicații precum Runtastic, aceștia vor dori acces la iPhone-ul dvs. Chiar dacă nu vă urmăriți prin GPS, Runtastic necesită iPhone.

Aceste sfaturi ajută toate antrenamentele Apple Watch

Deși aici ne concentrăm pe alergare, aceste sfaturi ajută orice tip de antrenament. Dacă faceți o eliptică sau o bandă de alergare, este posibil să doriți totuși să evitați să aveți iPhone-ul în apropiere. Sincronizarea muzicii, a căștilor și a monitorului de ritm cardiac vă poate menține concentrat.

CITEȘTE ȘI:6 Carcase de utilizare pentru Apple Watch de care sunt entuziasmat

Ultima actualizare pe 03 februarie 2022

Articolul de mai sus poate conține link-uri afiliate care ajută la sprijinirea Guiding Tech. Cu toate acestea, nu afectează integritatea noastră editorială. Conținutul rămâne imparțial și autentic.