7 cele mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie: inele, benzi, ceasuri inteligente și multe altele
Miscellanea / / April 06, 2023
Poate fi dificil să obținem odihna de care avem nevoie, din cauza rutinelor noastre aglomerate. Din fericire, ne putem baza pe tehnologie pentru a profita la maximum de somnul nostru frumos. Cu o gamă largă de instrumente de urmărire a somnului disponibile pe piață, utilizatorii pot acum obține informații mai bune asupra tiparelor lor de somn și, astfel, își pot îmbunătăți calitatea somnului. Și, dacă căutarea celor mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie te ține treaz noaptea, atunci ai ajuns la locul potrivit.
În această postare, vom arunca o privire la unele dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului disponibile în Marea Britanie, inclusiv inele, benzi, ceasuri inteligente și multe altele. Indiferent dacă dormiți ușor sau suferiți de apnee în somn, există un instrument de urmărire a somnului care vă poate ajuta să obțineți somnul odihnitor de care aveți nevoie.
Deci, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului disponibile în Marea Britanie. Dar mai întâi, poate doriți să verificați următoarele:
- Conectați-vă la acestea aparate cu zgomot alb pentru un somn mai bun
- Adauga o temporizator de repaus pe YouTube Music cu ușurință
1. Xiaomi Smart Band 7
- Tip: Banda de fitness | Abonament necesar: Nu
Cumpără
Dacă sunteți în căutarea unei modalități ieftine de a vă urmări modelele de somn, Xiaomi Smart Band 7 este o opțiune excelentă. Utilizează o combinație de tehnologie în infraroșu și senzori de accelerometru încorporați pentru a urmări somnul utilizatorului.
Xiaomi Smart Band 7 vă poate monitoriza cu ușurință ritmul cardiac, etapele somnului și calitatea somnului. De asemenea, obțineți informații detaliate despre tiparele de somn, inclusiv somnul profund, somnul ușor și somnul REM. În plus, puteți detecta și înregistra sforăitul și alte zgomote care pot perturba somnul.
Una dintre cele mai bune caracteristici ale Smart Band 7 este durata de viață a bateriei. Cu până la 14 zile de utilizare la o singură încărcare, nu trebuie să vă faceți griji că îl încărcați o dată la două zile. De asemenea, vine cu un design ușor și o curea moale, prietenoasă cu pielea. Ca atare, îl poți purta în pat fără să știi de banda legată de încheietura mâinii.
Disponibil în culoarea neagră, Xiaomi Smart Band 7 este, până la urmă, un tracker de fitness. Ca atare, îl puteți folosi și pentru a vă urmări pașii, pentru a activa monitorizarea ritmului cardiac 24x7, pentru a vă măsura nivelul de oxigen din sânge și multe altele. De asemenea, trupa vine cu un monitor al menstruației pentru a urmări ciclul menstrual.
De ce ar trebui să cumpărați: Xiaomi Smart Band 7 este grozavă pentru cei care caută un instrument de urmărire a somnului, care să-ți permită, de asemenea, să-ți urmărești obiectivele de fitness și are o durată lungă de viață a bateriei.
2. Trupa de onoare 7
- Tip: Banda de fitness | Abonament necesar: Nu
Cumpără
În timp ce Xiaomi Smart Band 7 este un monitor de fitness grozav, rivalul său direct, HONOR Band 7 oferă urmărire a somnului ușor îmbunătățită. De asemenea, vine cu o aplicație încărcată care oferă informații mai bune despre somn.
Spre deosebire de Xiaomi Smart Band 7, care se bazează mai mult pe senzori hardware, HONOR Band 7 se bazează mai mult pe algoritmii săi AI pentru a oferi date precise și detaliate despre somn. HONOR o numește tehnologia TruSleep 2.0, iar toate datele sunt prezentate într-o manieră îngrijită și detaliată în aplicația Huawei Health.
Când te trezești, ceasul afișează pur și simplu durata somnului tău, iar pentru a accesa detalii, trebuie să consulți aplicația Sănătate. Aplicația afișează grafic diferitele faze de somn și oferă informații despre timpul petrecut în fiecare etapă. Software-ul analizează întreaga perioadă de somn, precum și fazele individuale și oferă sfaturi despre cum să îmbunătățiți calitatea somnului.
Band 7 este, de asemenea, disponibil în trei opțiuni de culoare atractive: negru, roz și verde. În plus, aveți 96 de moduri de antrenament pentru urmărire avansată. Și, vă puteți aștepta la o rezervă de 14 zile a bateriei de la dispozitiv la utilizare normală, care este la egalitate cu Xiaomi Smart Band 7.
De ce ar trebui să cumpărați: Dacă doriți un tracker de fitness care să arate elegant și să vă prezinte datele despre somn într-un mod mai avansat, atunci HONOR Band 7 merită o privire.
3. Fitbit Inspire 3
- Tip: Banda de fitness | Abonament necesar: Da
Cumpără
Când vine vorba de trackere inteligente de fitness, Fitbit este una dintre cele mai de încredere mărci de acolo. Este cunoscut pentru urmărirea sa precisă, iar Fitbit Inspire 3 este o modalitate ieftină de a le folosi.
Fitbit Inspire 3 folosește tehnologia avansată de urmărire a somnului a companiei pentru a monitoriza etapele somnului, ritmul cardiac și calitatea somnului, oferind date precise și detaliate despre somn. De asemenea, poate detecta și înregistra întreruperile de somn, cum ar fi sforăitul și alte zgomote. În plus, vă poate urmări și modelele de somn în timp.
În plus, este că primești și îndrumări personalizate pentru somn, bazate pe datele despre somn. Dispozitivul analizează tiparele dvs. de somn și oferă sfaturi personalizate și informații despre cum să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Cu toate acestea, rețineți că aceasta face parte din abonamentul premium Fitbit. Acestea fiind spuse, obțineți acces de șase luni la abonamentul premium atunci când cumpărați Fitbit Inspire 3.
De ce ar trebui să cumpărați: Fitbit Inspire 3 este o alegere excelentă pentru cei care caută un instrument de urmărire a somnului cuprinzător, care oferă, de asemenea, o gamă largă de funcții suplimentare. Tehnologia sa avansată de urmărire a somnului oferă date precise și detaliate despre somn. În același timp, tehnologia personalizată de ghidare a somnului a purtabilului îl face un instrument valoros pentru îmbunătățirea calității somnului.
4. Amazfit ZenBuds
- Tip: Căști cu adevărat fără fir | Abonament necesar: Nu
Cumpără
Amazfit ZenBuds sunt o pereche excelentă de cu adevărat wireless pe care le poți purta în pat. Pe lângă faptul că sunt confortabili de purtat în timp ce dormi, acești muguri au și capacitatea de a-ți monitoriza somnul.
În ceea ce privește confortul, ZenBud-urile sunt concepute pentru a fi purtate toată noaptea. Vin cu mai multe dimensiuni de vârfuri pentru urechi pentru a asigura o potrivire confortabilă. În plus, căștile în sine sunt ușoare și discrete. Căștile au, de asemenea, o durată de viață revendicată a bateriei de până la 12 ore. Ca atare, nu va trebui să vă faceți griji că mugurii se vor epuiza în miezul nopții.
Amazfit ZenBuds vă permit să redați sunete liniștitoare pentru a vă ajuta să adormiți. Aceste sunete includ zgomot alb, zgomot roz și sunete naturale, cum ar fi ploile și valurile care se prăbușesc. Cu toate acestea, rețineți că nu vă puteți asculta propria bibliotecă de muzică cu acești muguri TWS.
Căștile ZenBuds monitorizează în mod activ diferite aspecte ale somnului, inclusiv ritmul cardiac mediu de repaus pe parcursul nopții, etapele somnului și pozițiile de somn. În plus, oferă un scor de calitate a somnului în aplicația Zepp pentru a vă ajuta să urmăriți și să vă îmbunătățiți calitatea somnului.
De ce ar trebui să cumpărați: Amazfit ZenBuds nu numai că vă ajută să adormiți mai bine, dar vă ajută și să vă monitorizați somnul mai târziu pentru rezultate mai bune. Dacă aveți probleme în a adormi în primul rând, mugurii TWS merită cu siguranță verificați.
5. Analizor de somn Withings
- Tip: Tracker de somn sub saltea | Abonament necesar: Nu
Cumpără
La fel cum pantofii inteligenți sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă urmări pașii, Withings Sleep Analyzer este unul dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie pentru a vă monitoriza somnul. Este un covoraș subțire care se deschide sub saltea. Dispozitivul îți detectează apoi mișcările, tiparele de respirație și ritmul cardiac atunci când dormi.
Analizorul de somn Withings este dezvoltat de medicii de somn și este, de asemenea, validat clinic. Este compatibil cu majoritatea saltelelor și necesită o configurare simplă unică. Dispozitivul vă urmărește ciclurile de somn, scorul de somn și modelele de sforăit. Cu toate acestea, cel mai mare avantaj al său este că poate detecta și cu precizie apneea în somn.
În plus, îți urmărește continuu ritmul cardiac pe tot parcursul nopții. Aplicația Health Mate oferă informații detaliate despre tiparele dvs. de somn și scorul de somn, permițându-vă să dormiți confortabil și să accesați informații utile despre sănătatea somnului. Singurul dezavantaj al acestui produs este că trebuie să-l țineți tot timpul în priză.
De ce ar trebui să cumpărați: Analizorul de somn Withings nu este un instrument multifuncțional ca alții de pe această listă, dar este cu ușurință cel mai bun în ceea ce face, care este să vă monitorizeze somnul. Dacă nu doriți să porți nimic pe corp și să obțineți totuși informații profunde despre somnul dvs., acesta este produsul potrivit.
6. Oura Ring Gen3
- Tip: Inel inteligent | Abonament necesar: Da
Cumpără
Unul dintre cele mai mari argumente împotriva utilizării benzilor de fitness pentru urmărirea somnului este că purtătorul este întotdeauna la curent cu prezența lor. O alternativă bună este utilizarea unui inel inteligent, cum ar fi Oura Ring Gen3. Întâmplător, se întâmplă să fie și unul dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie chiar acum.
Oura Ring Gen3 este un dispozitiv foarte avansat de urmărire a somnului, care este conceput pentru a vă ajuta să monitorizați și să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Este un inel mic care se poartă pe degetul la alegere. Cu toate acestea, funcționează cel mai bine atunci când este purtat pe degetul inelar sau arătător. La fel ca și covorașul Withings, inelul vă poate detecta și mișcările, ritmul cardiac și temperatura corpului în timpul nopții.
Oura Ring Gen3 vine, de asemenea, cu o serie de funcții suplimentare. Acestea includ capacitatea de a detecta frecvența respiratorie și temperatura corpului. De asemenea, primești recomandări personalizate de somn bazate pe datele despre somn. În plus, se poate sincroniza și cu aplicația Oura. Aceasta, la rândul său, oferă informații detaliate asupra tiparelor dvs. de somn și oferă sfaturi personalizate despre cum să vă îmbunătățiți calitatea somnului.
Un lucru de reținut aici este că trebuie să fiți abonat la abonamentul Oura pentru a avea acces efectiv la toate aceste informații despre somn. Primiți o lună de membru gratuit atunci când cumpărați un nou Oura Ring.
De ce ar trebui să cumpărați: Datorită designului său aprins și calității de construcție premium, Oura Ring Gen3 este perfect pentru cei care doresc să porți un instrument de urmărire a somnului și chiar să-l etalezi, în același timp, nu îl lași să devină intruziv.
7. Apple Watch Series 8
- Tip: Ceas inteligent | Abonament necesar: Nu
Cumpără
Benzile de fitness sunt adesea privite cu dispreț ca fiind frații mici ai ceasurilor inteligente. Și de ce nu, deoarece ceasurile inteligente pot face tot ceea ce poate face un tracker de fitness normal, și apoi ceva. Dacă dețineți un iPhone, unul dintre cele mai bune ceasuri inteligente pe care le puteți cumpăra este Apple Watch Series 8, care are și capacitatea de a vă monitoriza somnul.
În timp ce urmărirea somnului este disponibilă pe ceasurile inteligente Apple de mult timp, cea mai recentă actualizare watchOS 9 își îmbunătățește setul de funcții. Cea mai recentă versiune vine acum cu etape de somn pentru a oferi utilizatorilor informații detaliate despre tiparele lor de somn.
Aplicația Sleep de pe Apple Watch Series 8 permite urmărirea automată a somnului atunci când purtați ceasul în pat. De asemenea, oferă programe de relaxare și de culcare pentru a ajuta la îndeplinirea obiectivelor de somn. În plus, obțineți informații mai bune despre somn datorită accelerometrului ceasului, senzorului de ritm cardiac și senzorului de temperatură care funcționează în tandem. În plus, aplicația Sleep afișează date despre etapele REM, Core sau Deep Sleep, în timp ce aplicația Health de pe iPhone arată mai multe detalii precum ritmul cardiac și ritmul respirator în timpul somnului.
Pe lângă funcționalitățile sale de urmărire a somnului, Apple Watch Series 8 este, de asemenea, unul dintre cele mai avansate ceasuri inteligente de acolo. Vine cu un afișaj Retina Always-On, vă poate lua ECG, vă poate măsura oxigenul din sânge și chiar vă poate menține în siguranță cu funcțiile de detectare a accidentelor și a căderilor.
De ce ar trebui să cumpărați: Dacă dețineți deja un iPhone, Apple Watch Series 8 este unul dintre cele mai bune accesorii pentru acesta. Pe lângă faptul că vă ține la curent cu totul și că este accesoriul perfect însoțitor, vă ajută și să urmăriți somnul.
Întrebări frecvente pentru cele mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie
În timp ce dispozitivele de urmărire a somnului pot fi incomod de utilizat în timpul somnului, acestea sunt în general considerate sigure și nu au efecte negative cunoscute asupra sănătății. Majoritatea dispozitivelor de urmărire a somnului folosesc metode non-invazive pentru a monitoriza somnul, cum ar fi urmărirea mișcărilor și a ritmului cardiac și nu emit radiații dăunătoare sau alte substanțe.
Pentru persoanele care se confruntă cu somnul și caută modalități de a-și îmbunătăți calitatea somnului, un instrument de urmărire a somnului poate fi un instrument util. Instrumentele de urmărire a somnului pot oferi informații valoroase asupra tiparelor de somn, cum ar fi cantitatea de somn profund și somnul REM. În plus, poate identifica și factorii care pot perturba somnul, cum ar fi sforăitul sau apneea în somn. Folosind aceste informații, utilizatorii pot face ajustări pentru a-și îmbunătăți somnul.
Du-te la Sleep și urmărește și el
De la inele și benzi până la ceasuri inteligente și multe altele, există un instrument de urmărire a somnului pentru fiecare preferință și buget. Cu informațiile oferite de aceste dispozitive, puteți obține o mai bună înțelegere a modelului dvs. de somn. Și faceți în mod eficient schimbări pozitive asupra sănătății și bunăstării dvs. generale.
Sperăm că lista noastră cu cele mai bune instrumente de urmărire a somnului din Marea Britanie v-a ajutat să faceți o achiziție informată. Spuneți-ne pentru ce tracker de somn veți opta în comentariile de mai jos.