Top 5 funcții ale aplicației de sănătate pe care ar trebui să le utilizați pe iPhone

A avea grijă de tine ar trebui să fie o prioritate. Datorită tehnologiei, nu a fost niciodată mai ușor urmăriți-vă progresul în sănătate și identificați riscurile – mai ales dacă aveți un iPhone.

Aplicația Sănătate a evoluat semnificativ de când a fost lansată pentru prima dată în 2014. Dincolo de a vă monitoriza pașii zilnici, puteți acum să urmăriți modul în care mergeți și chiar să adăugați documente în interfață – plus multe altele.

În acest articol, vom identifica cele mai bune cinci funcții ale aplicației Sănătate pe care ar trebui să le utilizați pe iPhone. Veți descoperi, de asemenea, explicații, astfel încât să le puteți accesa singur.

Stabilitate de mers

Ca parte a actualizării iOS 15 din toamna anului 2021, Apple a lansat Walking Steadiness – o nouă funcție care monitorizează modul în care mergi. Privind aceste modele, dispozitivul poate determina dacă aveți un risc crescut de cădere.

De asemenea, pe Guiding Tech

Puteți accesa Walking Steadiness accesând secțiunea Mobilitate a aplicației dvs. A ajunge acolo:

Pasul 1: Deschideți aplicația Sănătate și atingeți fila Răsfoire.

Pasul 2: Derulați în jos la Mobilitate și faceți clic pe această secțiune.

Pasul 3: Căutați Walking Steadiness și atingeți această filă.

În partea de sus a ferestrei următoare, vei vedea nivelul tău de stabilitate la mers.

Dacă doriți să configurați notificări, derulați în jos la Notificări privind stabilitatea pe jos și selectați Configurare. După aceea, urmați acești pași.

Pasul 1: Faceți clic pe Următorul.

Pasul 2: În fereastra următoare, confirmați vârsta, greutatea și înălțimea înainte de a selecta din nou Următorul.

Pasul 3: Citiți informațiile din fila Niveluri de stabilitate la mers înainte de a apăsa butonul albastru Următorul.

Pasul 4: Confirmați că doriți să activați notificările apăsând Porniți.

Pasul 5: Selectați Terminat pe pagina următoare.

Asimetrie de mers

În plus față de Walking Steadiness, iPhone-ul vă permite să monitorizați modul în care mergeți prin Walking Asymmetry. Prin aceasta, puteți identifica dacă aveți afecțiuni subiacente - cum ar fi răni sau boală - care vă afectează capacitatea de a merge corect.

De asemenea, pe Guiding Tech

La fel ca și caracteristica din secțiunea anterioară, puteți accesa Walking Asymmetry în secțiunea Mobilitate a aplicației dvs. Pentru a face acest lucru:

Pasul 1: Atingeți butonul Răsfoire din partea de jos a ecranului.

Pasul 2: Faceți clic pe Mobilitate.

Pasul 3: Derulați în jos la Walking Asymmetry.

Această subsecțiune arată mediile pentru zi, săptămână, lună, perioadă de șase luni și an. Schimbați între acestea atingând bannerul gri din partea de sus a ecranului.

Dacă ai un procent mai mic de asimetrie de mers, înseamnă că modelul tău de mers este mai sănătos. Pe de altă parte, merită să solicitați sfatul medicului dacă numărul de pe ecran este mai mare.

Tendințe de sănătate

Deoarece fiecare zi este diferită, este important să vă urmăriți progresul sănătății pe o perioadă lungă. Din fericire, puteți face acest lucru cu funcția Tendințe.

În această secțiune a aplicației Sănătate a iPhone-ului, puteți găsi pașii zilnici medii, treptele urcate și distanțele de mers și alergare.

Pentru a accesa Trends:

Pasul 1: Atingeți fila Rezumat din partea de jos a aplicației dvs. Sănătate.

Pasul 2: Derulați în jos la Trends și faceți clic pe View Health Trends.

Pasul 3: Atingeți fiecare secțiune pe care doriți să o vizualizați. La fel ca asimetria medie de mers pe jos, vă puteți uita la cum ați procedat în funcție de zi, săptămână, lună și așa mai departe.

Partajarea

Adesea, este o idee bună să-i spuneți altora cum vă descurcați din punct de vedere al sănătății. Și, în unele cazuri, este posibil să doriți să comparați și să contrastați rezultatele dvs. cu prietenii și familia dvs.

Cu aplicația Sănătate, puteți partaja cum vă descurcați în aplicația altui utilizator iPhone. Puteți face acest lucru prin Partajarea sănătății.

După ce l-ați configurat, celălalt utilizator va vedea un rezumat al subiectelor dvs. În plus, îi poți lăsa să primească notificări.

Pentru a configura Partajarea sănătății:

Pasul 1: Selectați fila Partajare din partea de jos a ecranului.

Pasul 2: Faceți clic pe Distribuie cu cineva.

Pasul 3: Introduceți numele persoanei căreia doriți să-i partajați informațiile.

Pasul 4: Pe pagina următoare, alegeți dacă doriți să partajați o selecție de subiecte sugerate sau alegeți-le manual.

Pasul 5: Faceți clic pe Următorul după ce ați configurat totul. Va trebui să parcurgeți trei pași, fiecare dintre care vă permite să alegeți diferite funcții ale aplicației.

Pasul 6: După ce ați configurat totul în fiecare subsecțiune, apăsați Partajare.

Dormi

A avea o cantitate suficientă de somn este esențială pentru creșterea productivității. Dar, mai important, ai nevoie și de el pentru a-ți ține sub control bunăstarea mentală și fizică.

Când utilizați aplicația Sănătate, puteți crea un program și vă puteți personaliza telefonul pentru a vă asigura că dormi suficient.

Pentru a face acest lucru:

Pasul 1: Accesați fila Browse și selectați Sleep.

Pasul 2: În fereastra Configurare repaus, faceți clic pe butonul Începeți.

Pasul 3: Selectați Următorul pe pagina următoare.

Pasul 4: Setați-vă obiectivul de somn și apăsați Următorul.

După stabilirea obiectivului de somn, puteți alege zilele în care doriți să funcționeze acest program. Dacă derulați în jos, puteți alege să setați o alarmă.

După ce le personalizați, apăsați Adăugați.

Pasul 5: Apăsați Next. Pe următorul ecran, puteți configura Sleep Modul de focalizare. Apăsați Activați ecranul de repaus dacă doriți să faceți acest lucru. De asemenea, va trebui să faceți acest lucru pentru a seta Wind Down și Comenzi rapide pe următoarele două ecrane.

Pasul 6: Apăsați Terminat după ce ați finalizat toți acești pași.

Ai grijă de tine cu iPhone-ul tău

Aplicația Sănătate este adesea trecută cu vederea, dar vă poate ajuta să vă urmăriți starea de bine dacă o utilizați cu înțelepciune. După ce ați citit acest articol, ar trebui să aveți suficiente pentru a începe să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Vă puteți îmbunătăți experiența prin integrarea aplicațiilor terță parte, împreună cu utilizarea diferitelor alte funcții din Health pe iPhone.