Calm vs Trezire: ce aplicație de meditație ar trebui să folosești

Avem nevoie de liniște sufletească mai mult ca niciodată în această lume în ritm rapid, în care totul și toți sunt conectați online, tot timpul. Ce modalitate mai bună de a-l atinge decât să stai în tăcere și să meditezi zilnic pentru ceva timp? Există o câteva aplicații de meditație pe care le-am acoperit în trecut, care poate ajuta, dar astăzi, ne vom uita la Calm și Trezire în mod specific.

Calm a existat în ultimii ani și are o bază de utilizatori loiali. Între timp, Waking Up a sosit recent și continuă să urce în topurile de popularitate. Să înțelegem cum diferă aceste două aplicații de meditație și pe care ar trebui să o folosești.

Sa incepem.

Disponibilitatea platformei

Atât Calm, cât și Waking Up sunt acceptate pe Android și iOS. Niciunul dintre ei nu are nicio aplicație pentru desktop.

Fii calm

Treziți-vă

Interfața cu utilizatorul

Calm vă va cere să vă alegeți scopul pentru meditație înainte de a continua cu lecțiile. Puteți selecta mai mult de un obiectiv sau niciunul și apăsați pe Continuare. Aplicația va pune apoi câteva întrebări de bază pentru a personaliza conținutul, dar aveți libertatea de a sări peste asta.

Pentru început, conturile Google sau Facebook vă pot ajuta să vă înscrieți rapid la Calm. Interfața de utilizare este împărțită în 5 file în partea de jos pentru a ajunge ușor. O atingere plăcută este imaginea de fundal (unele sunt live) cu un sunet pe care îl puteți actualiza atingând butonul triunghi din partea de sus.

Waking Up vă va întreba despre nivelul de experiență în loc de obiective, care pot fi utile pentru cei care abia încep cu meditația și nu știu ce vor să obțină cu aceste exerciții.

Între timp, aplicația Waking Up oferă patru file în partea de jos. Interfața aplicației pare mai funcțională, deoarece lecțiile sunt ușor de găsit.

Acestea fiind spuse, Calm preia conducerea cu imagini de fundal și sunete live personalizabile, împreună cu o interfață colorată.

De asemenea, pe Guiding Tech

Sesiuni de meditație în calm

Tamara Levitt conduce Calm și spune câteva lecții care sunt disponibile în aplicație. În afară de asta, Calm invită figuri populare din diferite domenii, inclusiv muzica (Shawn Mendes) și sportul (LeBron James), să ofere lecții cu poveștile și perspectiva lor unică. Fila Sleep conține, de asemenea, mai multe povești exprimate de personalități celebre pe mai multe subiecte.

Nu-ți plac poveștile? Ce zici de niște muzică instrumentală, ca să nu te pierzi în versuri? Nu lipsesc nici alegerea, deoarece veți observa muzică de la chitară la melodii celebre Disney. Unii oameni preferă sunete ale naturii, dar Calm are și „Soundscapes” din Office.

Un curs de 7 zile cu 7 lecții de meditație este disponibil gratuit. În timp ce prima lecție este gratuită pentru a oferi o idee despre tipul de conținut, puteți plăti pentru a debloca alte lecții.

De asemenea, pe Guiding Tech

Teorie vs practică în trezire

Waking Up a fost fondată de Sam Harris, care a scris o carte de best seller cu același nume. Acolo unde Calm a invitat artiști și sportivi, Waking Up are experți precum Leo Babuta Obiceiuri Zen faimă și Laurie Santos, un om de știință cognitiv și profesor de psihologie la Universitatea Yale. Acest lucru are mai mult sens, deoarece poate ajuta utilizatorii să remedieze problemele și să înțeleagă cauza principală sau să identifice modele și obiceiuri.

La fel ca Calm, există un curs introductiv care este gratuit, dar majoritatea conținutului va necesita un abonament.

Fila Teorie din Waking Up este împărțită în trei părți. Lecțiile sunt locul în care veți învăța elementele fundamentale ale meditației, de ce contează, importanța recunoștinței și multe altele. Conversațiile sunt ca podcast-urile în care invită un invitat și apoi vorbesc, pe larg, despre subiecte legate de meditație. În cele din urmă, există o secțiune Întrebări și răspunsuri unde răspund la unele întrebări frecvente ale utilizatorilor.

Fila Teorie poate fi utilă pentru începătorii care nu sunt siguri ce fac sau nu pot înțelege totul. Vă va învăța și vă va răspunde la majoritatea îndoielilor.

Fila Practică oferă acces la lecții ghidate despre meditație. Primești o meditație zilnică plus acces la alte cursuri pe diverse subiecte de nișă de explorat.

Prețuri

Calm are o perioadă de încercare gratuită de 7 zile, după care plătiți 69,99 USD anual sau 399,99 USD pe viață. Pe de altă parte, planul anual Waking Up începe de la 79,99 USD pe an. În timp ce planul anual este destul de competitiv, Waking Up nu oferă nicio opțiune de plată unică.

De asemenea, pe Guiding Tech

Păstrați calmul și meditați

Atât Calm, cât și Waking Up sunt bune pentru meditația ghidată și acoperă diverse subiecte atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Depinde de ceea ce doriți să explorați, așa cum stoicismul este tratat în Waking Up, dar nu este explorat în Calm. Vă sugerăm să descărcați ambele aplicații de meditație, să explorați subiecte și voce off pentru a obține o senzație a fluxului. Dar acestea două nu sunt singura aplicație de meditație de acolo. Sunt o multime de alegeri, iar majoritatea oferă o lecție gratuită pentru a o încerca.