Headspace vs Waking Up: care este o aplicație de meditație mai bună
Miscellanea / / November 29, 2021
Aplicațiile de meditație continuă să fie la modă în întreaga lume. Am acoperit industrie grele precum Calm și spațiu de cap înainte, dar există un nou intrat care întârzie ochii. Waking Up este cea mai nouă aplicație de meditație care devine suficient de populară pentru a concura cu Headspace.
Acestea sunt vremuri dificile, deoarece oamenii se luptă cu o pandemie mortală, încercând să echilibreze viața. O aplicație de meditație sună ca o idee bună pentru a te relaxa și a elibera. Orice ajută, nu? Ei bine, suntem aici pentru a vă ajuta. În timp ce meditația poate fi profund personală și diferiți oameni răspund la lucruri diferite, ne vom concentra pe experiența generală a utilizatorului și pe ceea ce au de oferit aceste aplicații.
Sa incepem.
Disponibilitatea platformei
Headspace și Waking Up sunt disponibile ca aplicații pe platformele Android și iOS.
Obțineți Headspace
Treziți-vă
Interfața cu utilizatorul
Începând cu Headspace, are o bară de navigare de jos cu cinci opțiuni. De la început, Headspace vă cere să „Începeți ziua cu două exerciții scurte. Unul este pentru respirație, iar celălalt pentru, ei bine, dans. Există o filă Meditate pentru a urma cursurile de meditație, o filă Sleep dacă aveți probleme cu somnul și aveți nevoie muzică sau poveste, o filă Mutare pentru exerciții pe care le puteți face acasă și o filă Focus pentru diferite genuri muzică.
Waking Up vă cere să vă alegeți nivelul de dificultate sau nivelul de experiență. Ar trebui să alegi Începător și te-ar face să te simți ca acasă dacă nu ai încercat până acum o aplicație de meditație. Aplicația cere să aleagă un moment în timpul procesului de configurare, dar nu reușește să explice ce este sau chiar face.
Există patru file în partea de jos. Primiți recomandări în fila Acasă, în timp ce puteți asculta cercetările despre meditație din fila Teorie. Fila Practică vă permite să intrați în modul meditativ și să utilizați fila Timer pentru a stabili o limită de timp.
Headspace are un avantaj clar față de Waking Up în ceea ce privește interfața și experiența. Are o senzație colorată și intuitivă.
Sesiuni de meditație
Headspace este o combinație de meditație și antrenamente ușoare acasă. Cursul de bază are 30 de sesiuni împărțite în trei părți, dar numai primele 10 lecții (3-10 minute) sunt gratuite acum, spre deosebire de mai devreme, când toate cele 30 erau gratuite.
De asemenea, doi profesori noi oferă același conținut în două noi voci off. În timp ce vocea liniștitoare a lui Andy este favorită printre cele mai multe, varietatea este binevenită. Există și alte cursuri cu subiecte noi, cum ar fi Acceptarea. Toate blocate în spatele peretelui de plată, desigur. O nouă caracteristică este meditație de grup, unde meditezi cu o „comunitate globală” în timp ce asculți instrucțiuni și meditezi simultan.
Waking Up a fost fondată de Sam Harris și el a scris și o carte cu acelasi nume. Este nevoie de o altă aplicație de meditație numită Calm. Are câțiva profesori, inclusiv Leo Babuta, care își vor împărtăși cunoștințele și experiența în meditație. După scurta introducere, vezi 28 de lecții scurte, dintre care doar cinci în vocea lui Sam Harris sunt gratuite.
Waking Up aduce în față experți care au fiecare ceva unic de împărtășit. O poveste, o experiență, sfaturi și trucuri pe care le-au ales de-a lungul anilor și astfel este mai versatil. Câteva alte lecții explorează subiecte precum stoicismul care lipsesc în Headspace.
Este o preferință personală și multe vor depinde de subiectele pe care doriți să le abordați.
De asemenea, pe Guiding Tech
Teorie vs. Practică
Waking Up este împărțit în două părți. Fila Teorie este locul în care veți găsi lecții despre ce este meditația, de ce este importantă, importanța ei în viață și alte întrebări care vă vor ajuta să vă ușurați în călătorie. Acesta este pentru începătorii care nu sunt siguri ce fac sau de ce meditația și atenția sunt importante.
Fila Practică este locul în care se află acțiunea. Există 28 de sesiuni pentru a-ți începe călătoria de către Sam. La fel ca Headspace, acestea sunt sesiuni ghidate. Ei vă vor îndruma ce să faceți și de ce.
Secțiunea Conversații este o sesiune asemănătoare podcastului în care o persoană vorbește cu un expert. În secțiunea Întrebări și răspunsuri, Sam Harris răspunde la cele mai frecvente întrebări.
De asemenea, pe Guiding Tech
Meditație și antrenament
La fel ca Waking Up, Headspace a ghidat meditații pe multe subiecte și subiecte. Chiar și în Headspace, fiecare sesiune începe cu instrucțiuni și informații despre lecție. Ai timp să exersezi instrucțiunile. Acestea fiind spuse, fiecare curs începe cu un videoclip animat pentru a vă ajuta să înțelegeți despre ce este vorba. Este o modalitate intuitivă de a începe o lecție.
Apoi, există antrenamente care sunt o serie de poziții și mișcări de yoga pentru a ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și multe altele. Doi foști sportivi olimpici te învață asta în videoclipuri care durează între 5-14 minute.
Prețuri
Headspace și Waking Up au un model freemium în care câteva lecții sunt gratuite. Alt conținut este blocat în spatele unui paywall. Abonamentul Headspace va costa 69,99 USD pe an, în timp ce Waking Up începe de la 79,99 USD pe an.
De asemenea, pe Guiding Tech
Tacerea e de aur
Ambele aplicații de meditație au o echipă de experți în meditație care predau majoritatea conținutului. Headspace are o interfață de utilizare puțin mai bună, exerciții și ipostaze pe care le puteți face acasă și liste de redare muzicale dedicate pentru somn și concentrare. Waking Up a înregistrat sesiuni cu mai mulți experți din domeniu, oferă un cronometru și are conținut în alte formate interesante, cum ar fi conversații și Întrebări și răspunsuri.
Veți găsi o suprapunere a conținutului și a subiectelor acoperite în ambele aplicații. Deci depinde de tine să-l alegi pe cel care îți place.
Urmatorul: Căutați mai multe aplicații de meditație? Iată o listă cu 5 aplicații de meditație atât pentru smartphone-uri Android, cât și pentru iOS.