Cum să utilizați Apple Health pentru a urmări somnul pe iOS
Miscellanea / / November 29, 2021
Apple Health a fost în centrul atenției cu fiecare actualizare a sistemului de operare de la debut. Cu fiecare iterație, aplicația a primit mai multe funcționalități cu diferite moduri de a urmări datele de fitness. Puteți folosi Apple Health pentru a urmări pașii, caloriile, adăugați date despre inimă, minute atente, și altele.
Cu toate acestea, Apple nu a integrat aceste funcții în mod implicit. Compania se bazează pe dezvoltatori terți pentru a completa golurile cu categorii precum Nutriție, zahăr alimentar, date despre somn etc.
Din păcate, nu există nicio modalitate de a urmări automat somnul în aplicația Apple Health iOS. Concurenții, cum ar fi Samsung Health, oferă posibilitatea de a urmări somnul direct cu mișcările utilizatorului. Apple este se așteaptă să adauge funcția cu următoarea actualizare Apple Watch.
Există, totuși, câteva soluții. Utilizatorii pot urmări somnul pe Apple Health utilizând funcția oficială Ora de culcare, aplicațiile terță parte și dispozitivele purtabile. În această postare, vom oferi un ghid pas cu pas pentru a urmări orele de somn pe Apple Health.
Vizitați Apple Health
Mai întâi, trebuie să adăugați fila Sleep în aplicația Apple Health. Pentru acces rapid, deschideți Apple Health > Browse > Sleep > Add to favorites. De acum înainte, va apărea chiar pe ecranul de start.
1. Utilizați modul Ora de culcare
Apple oferă o funcție încorporată Ora de culcare pentru a vă urmări obiceiurile de somn. Vă permite să adăugați ora obișnuită de somn și de trezire și să setați alarma în funcție de aceasta.
De asemenea, puteți alege zilele săptămânii preferate pentru a seta ora. Pe baza datelor, aplicația redirecționează timpul de somn către aplicația Apple Health. Iată cum să-l configurați.
Accesați aplicația Ceas > Ora de culcare > Programare și activați programul de culcare cu zilele și ora relevantă. Accesați opțiuni și porniți timpul de urmărire în pat.
Numărătoarea începe exact de la ora de culcare și se termină când ridicați telefonul dimineața.
Deschideți Apple Health > Sleep Analysis și puteți vedea acele ore dulci ale săptămânii. Derulați în jos și atingeți Afișați toate datele pentru a vedea detaliile.
De exemplu, pe 2 decembrie, m-am culcat la 12.30 AM (Așa cum am stabilit ora de culcare) și m-am trezit la 6.23 AM pentru a amâna alarma. M-am culcat din nou și în cele din urmă m-am trezit la 7.30 AM.
Observați cum aplicația este suficient de inteligentă pentru a distinge între două preluari ale telefonului. A înțeles că utilizatorul a revenit la somn după ce a amânat alarma.
De asemenea, pe Guiding Tech
2. Adăugați date manual
Funcția Ora de culcare are două limitări. În primul rând, funcționează doar noaptea, iar în al doilea rând, nu numără acele pui de somn de după-amiază în aplicația Apple Health. De asemenea, dacă dormi înainte de culcare, atunci nu există nicio modalitate de a vedea acele date, deoarece ora de culcare începe doar la ora menționată.
În astfel de cazuri, puteți adăuga manual ore de somn în aplicația Apple Health.
Accesați Apple Health > Analiza somnului > Adăugați date și înregistrați ora de începere/terminare.
3. Utilizați aplicații terță parte
Apple încurajează utilizatorii să încerce aplicații terțe din App Store pentru a urmări diferite activități de sănătate. Compania a adăugat secțiunea de aplicații sugerate în diferitele secțiuni ale aplicației Apple Health.
Pentru urmărirea somnului, compania sugerează Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow și Sleep++ în aplicația Apple Health.
Puteți folosi aceste aplicații pentru a păstra jurnalul orelor de somn, iar aceste aplicații vor sincroniza datele cu Apple Health.
Aplicațiile de la terțe părți vin, de asemenea, cu funcționalități bogate, cum ar fi date detaliate despre somn cu grafice, sunet de somn, alarme, povestiri și multe altele.
Nu uitați, trebuie să acordați acces aplicațiilor la Apple Health din meniul de setări. Abia atunci, va putea vorbi cu Apple Health pentru a trimite datele.
În exemplul de mai sus, am încercat aplicațiile Sleep Cycle și Sleepiest și le-am dat acces la Apple Health pentru a sincroniza datele. Ele vin cu planuri de abonament, care costă de obicei 30 USD/an.
Descărcați Sleep Cycle pentru iOS
Descărcați Sleepiest pentru iOS
De asemenea, pe Guiding Tech
4. Investește într-un monitor de fitness
După cum am menționat mai devreme, Apple Watch nu vine cu urmărirea somnului, dar se așteaptă să aibă această funcție în următoarea actualizare. Între timp, puteți oricând să utilizați materiale purtatoare de la terți, precum Fitbit și Xiaomi, pentru a urmări activitățile de fitness, cum ar fi pașii, somnul și multe altele.
În timpul testării mele, am folosit ceasul inteligent AmazFit de la Xiaomi și am configurat procesul folosind aplicația Mi Fit din App Store.
Puteți crea un cont și lăsați aplicația să facă numărătoarea pentru dvs. În timpul configurării, trebuie să permiteți lui Mi Fit să obțină datele de la Apple Health și să se sincronizeze înapoi cu datele de fitness cu aplicația implicită.
Dacă sunteți interesat de trackere de fitness, atunci verificați-ne postare dedicată primelor cinci benzi inteligente din India.
De asemenea, pe Guiding Tech
Dormi în pace
Utilizați oricare dintre trucurile de mai sus și veți fi bine să urmăriți orele de somn folosind aplicația Apple Health. Ora de culcare funcționează impecabil în timpul nopții, modul manual este pentru acele ore pierdute în timpul prânzului, iar aplicațiile terță parte sunt scumpe, dar oferă mult mai multe funcții de la cutie.
Și, în sfârșit, dispozitivele purtabile oferă alte funcționalități inteligente, cum ar fi notificări, apeluri și, desigur, urmărirea somnului.
Urmatorul: Calm și Headspace sunt două dintre cele mai bune aplicații pentru a relaxa mintea. Citiți postarea de mai jos pentru a vedea care aplicație este cea mai bună pentru dvs.