Cum să scapi de dependența de iPhone cu o aplicație simplă

Fii sincer. Probabil că îți folosești smartphone-ul mult mai mult decât ar trebui, dar ești departe de a fi singur. Este verificarea dependenței rețelelor sociale, jucând jocuri și, bineînțeles, doar uitându-te la el când te afli într-o situație socială incomodă.

Apple Watch și alte ceasuri inteligente au încercat să remedieze dependența de smartphone-uri pe tot globul, dar este încă prea devreme pentru a spune cu adevărat dacă au făcut ceva. Deci, între timp, încercați să descărcați încă o aplicație: Moment pentru iOS. Instrumentul analizează cât de des dvs. și familia dvs. folosiți smartphone-urile, vă urmărește obiceiurile și oferă modalități de a încerca să spargeți tiparele de utilizare care creează dependență.

Urmăriți utilizarea telefonului și a aplicației

Moment este o aplicație freemium, deci se poate descărca gratuit, dar va trebui să plătiți pentru a accesa funcții suplimentare. Ceea ce puteți face gratuit este să vă urmăriți obiceiurile. Moment monitorizează cât timp folosiți telefonul în fiecare zi și vă oferă o detaliere despre momentul în care l-ați folosit pe parcursul zilei. De asemenea, poate monitoriza, opțional, utilizarea individuală a aplicației, dar acest lucru necesită să faceți o captură de ecran a statisticilor bateriei în fiecare zi și să o predați Moment pentru analiză.

Dacă doriți să deblocați majoritatea funcțiilor care vă pot ajuta să vă spargeți obiceiurile, va trebui să faceți upgrade. Versiunea Pro a Moment este o achiziție unică de 4,99 USD și adaugă posibilitatea de a seta limite zilnice, de a restricționa utilizarea, mementouri și ceva numit Phone Bootcamp.

După ce ați folosit Moment timp de o săptămână pentru a vă putea determina obiceiurile, vă puteți înscrie la Phone Bootcamp în aplicație. În fiecare zi, timp de 14 zile, îți oferă o sarcină diferită de îndeplinit și aceasta este singura ta treabă. Sarcinile se bazează pe utilizarea mai puțin a telefonului, așa că pregătiți-vă.

Notă: Această parte a aplicației, Phone Bootcamp, este complet opțională.

Dacă doriți să vă implicați întreaga familie, aceasta necesită o achiziție separată. Moment Family este un serviciu de abonament - trei luni pentru 14,99 USD sau 12 luni pentru 44,99 USD. Deblochează Pro pentru fiecare membru al familiei, monitorizează utilizarea pentru fiecare persoană pe fiecare dispozitiv iOS și păstrează toate datele sincronizate.

Setați limite zilnice

După ce ați deblocat Pro, puteți începe să setați limite zilnice pentru dvs. (sau pentru familia dvs. cu un abonament.) Atingeți Setări pictograma atunci Limită zilnică pentru a configura asta. Alegeți perioada de timp în care doriți să vă puteți folosi iPhone-ul în fiecare zi. După expirarea timpului, veți primi o alertă care vă spune să dezactivați telefonul.

Dacă aveți nevoie de disciplină suplimentară, porniți Forțați-mă când voi termina pentru a auzi un sunet enervant și persistent, care nu se va opri decât dacă blocați telefonul.

Tiny Meminders este, de asemenea, o caracteristică care vă ajută să vă faceți conștienți de utilizarea dvs. Activați acest lucru la primiți o alertă la un interval de timp la alegerea dvs. (prestabilit este de 15 minute) cu un sunet subtil care vă informează despre timpul care a trecut.

Timpul fără ecran vă ține departe de telefon

Funcția mea favorită Pro din Moment este Screen-Free Time, deoarece este direct la obiect și perfect eficientă. Când intri în setările aplicației, pornește Timp fără ecran te ține departe de telefon pentru o anumită perioadă de timp. Cum, întrebi? Redă un sunet tare, enervant de îndată ce este activat, până când fie îl opriți, fie expiră timpul. Acesta redă și vă avertizează să nu mai utilizați telefonul, chiar dacă nu utilizați în mod activ aplicația, ca în cazul limitelor zilnice.

Dacă trebuie să vă concentrați pe ceva și nu doriți să lăsați tentația de a vă verifica telefonul, aceasta este absolut caracteristica pe care o veți folosi des. Puteți chiar să configurați un program pentru ca acesta să se pornească și să se oprească automat atunci când aveți nevoie, spune in timpul orelor de lucru.

CITEȘTE ȘI:Top 4 aplicații iOS care vă ajută să vă motivați