Фитнес-трекеры необходимы для поддержания здоровья?

Фитнес-трекеры, будь то умные часы или просто браслет, который считает ваши шаги, сон и частоту сердечных сокращений, становятся все более популярными в наши дни. Я видел, как многие из моих друзей покупают эти дорогие гаджеты, думая, что это будет мотивировать их заниматься спортом и возвращаться в форму. Эти Фитнес-трекеры стоят от 20 до 200 долларов. и поставляются со всеми видами функций для отслеживания вашей физической формы. Тем не менее, сегодня мы собираемся выяснить, стоят ли эти фитнес-трекеры ваших денег и действительно ли они помогают вам прийти в форму или вам лучше обойтись без них.

Ничто не сработает, если вы не сделаете

Ага… это невидимое законодательное предупреждение, которое приходит вместе с все фитнес-трекеры вы можете купить. Эти трекеры могут показать вам, сколько вы ходили, оставались активными в течение дня, и могут даже напомнить вам встать и прогуляться, если вы целый день сидели на диване. Однако, в конце концов, все зависит от того, сколько вы из нее возьмете.

Исходя из моего личного опыта, до настоящего времени я использовал около 3 разных фитнес-трекеров, и два из них можно назвать умными часами. В первые несколько дней для меня все было связано со статистикой, и я даже совершал вечернюю прогулку, чтобы выполнить свою ежедневную цель ходьбы. Но через несколько дней, когда очарование исчезло и мне нужно было проверить новые вещи, трекеры стали лишь украшением на моем запястье. Все, что они делали, это показывали время, и уведомления с моего телефона.

Таким образом, независимо от того, какие фитнес-трекеры или сколько из них вы используете, если вы не достаточно мотивированы, чтобы тренироваться, это не поможет.

Начните с чего-то простого, например, со смартфона

Вам не обязательно приобретать фитнес-трекер, чтобы начать вести здоровый образ жизни. На вашем телефоне есть приложения, которые можно попробовать в первую очередь. Приложения вроде Эндомондо, RunKeeper и Runtastic Бег и фитнес Вы можете загрузить некоторые из них на свое устройство и отслеживать свои действия. С помощью большинства этих приложений вы можете увидеть, сколько вы пробежали, пройденное расстояние и количество сожженных калорий во время занятия.

Есть несколько приложений, которые также действуют как шагомер и могут использоваться в течение нескольких дней вашего плана тренировок, но, поскольку они не настолько точны, их не следует использовать в качестве приложений для бенчмаркинга. Приложения вроде Тренажер для тренировок JEFIT даже помогает вам создавать планы тренировок для тренажерного зала и отслеживать ваши цели. Приложения вроде Спи как дроид можно использовать для отслеживания вашего сна, а также будить вас умным будильником.

Они не просто считают ваши шаги

Большинство этих фитнес-трекеров превратились в интеллектуальные устройства, и тот факт, что они постоянно синхронизируются с вашим телефоном, позволяет вам делать с ними гораздо больше. Например, я всегда забываю пить воду в течение дня, и в то время как нормальный человек, такой как я, должен выпивать не менее 2 литров воды, я даже не смог набрать 500 мл. Но благодаря бесшумной сигнализации и доступ к уведомлениям приложения Android к смарт-часам, мне напомнили, чтобы избежать обезвоживания.

Кроме того, эти трекеры помогут вам установить тихий будильник, чтобы проснуться утром, уведомлять о входящих звонках и сообщениях, а также может помочь вам отслеживать свой сон. Так что, если вы планируете использовать свой фитнес-трек для этих разных задач, он будет более полезным.

Принятие вызова

Наконец, единственный вопрос, который приходит на ум, это то, что эти трекеры стоят своих денег, и ответ таков: не так просто как да или нет. Если вы ведете активный образ жизни и регулярно занимаетесь спортом, эти фитнес-трекеры обязательно помогут вам в достижении ваших целей. Вы сможете отслеживать свою общую ежедневную физическую форму и бросить себе вызов, чтобы стать лучше. Если у вас есть друзья, которые разделяют цели в фитнесе, вы сможете оставаться на связи через социальные сети и работать вместе для достижения целей.

Единственное место, где эти фитнес-трекеры терпят неудачу, — это когда вы покупаете их, думая, что они заставят вас тренироваться. В конце дня они просто подадут звуковой сигнал на вашем запястье, и именно вам нужно решить, хотите ли вы быть домоседом или оставаться активным.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:7 простых советов по здоровью и фитнесу для занятых людей

Последнее обновление: 03 февраля 2022 г.

Вышеупомянутая статья может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать Guiding Tech. Однако это не влияет на нашу редакционную честность. Содержание остается беспристрастным и аутентичным.