Топ-5 функций приложения Health, которые вы должны использовать на своем iPhone

Забота о себе должна быть главным приоритетом. Благодаря технологиям никогда не было так просто отслеживать прогресс своего здоровья и выявить риски, особенно если у вас есть iPhone.

Приложение Health претерпело значительные изменения с момента его первого запуска в 2014 году. Теперь вы можете не только отслеживать свои ежедневные шаги, но и следить за тем, как вы ходите, и даже добавлять документы в интерфейс, а также многое другое.

В этой статье мы определим пять лучших функций приложения Health, которые вы должны использовать на своем iPhone. Вы также откроете для себя пошаговые инструкции, так что сможете получить доступ к каждому из них самостоятельно.

Устойчивость при ходьбе

Осенью 2021 года в рамках обновления iOS 15 Apple выпустила «Устойчивость при ходьбе» - новую функцию, которая отслеживает, как вы ходите. По этим шаблонам ваше устройство может определить, есть ли у вас повышенный риск падения.

Также на Guiding Tech

Вы можете получить доступ к устойчивости при ходьбе, перейдя в раздел «Мобильность» вашего приложения. Попасть туда:

Шаг 1: Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на вкладку «Обзор».

Шаг 2: Прокрутите вниз до Мобильности и щелкните этот раздел.

Шаг 3: Найдите пункт «Устойчивость при ходьбе» и нажмите на эту вкладку.

Вверху следующего окна вы увидите свой уровень устойчивости при ходьбе.

Если вы хотите настроить уведомления, прокрутите вниз до «Уведомления о стабильности ходьбы» и выберите «Настроить». После этого выполните следующие действия.

Шаг 1: Щелкните Далее.

Шаг 2: В следующем окне подтвердите свой возраст, вес и рост, прежде чем снова нажать кнопку «Далее».

Шаг 3: Прочтите информацию на вкладке «Уровни устойчивости при ходьбе», прежде чем нажимать синюю кнопку «Далее».

Шаг 4: Подтвердите, что вы хотите включить уведомления, нажав Включить.

Шаг 5: На следующей странице выберите Готово.

Асимметрия при ходьбе

В дополнение к функции «Устойчивость при ходьбе» ваш iPhone позволяет отслеживать, как вы проходите через асимметрию при ходьбе. Благодаря этому вы можете определить, есть ли у вас основные заболевания, такие как травма или болезнь, которые ухудшают вашу способность правильно ходить.

Также на Guiding Tech

Как и в предыдущем разделе, вы можете получить доступ к асимметрии ходьбы в разделе «Мобильность» вашего приложения. Для этого:

Шаг 1: Нажмите кнопку «Обзор» внизу экрана.

Шаг 2: Щелкните "Мобильность".

Шаг 3: Прокрутите вниз до Асимметрии при ходьбе.

В этом подразделе показаны ваши средние значения за день, неделю, месяц, шестимесячный период и год. Для переключения между ними коснитесь серого баннера в верхней части экрана.

Если у вас более низкий процент асимметрии при ходьбе, это означает, что ваш образ ходьбы более здоровый. С другой стороны, если число на экране выше, стоит обратиться к врачу.

Тенденции в отношении здоровья

Поскольку каждый день индивидуален, важно отслеживать прогресс своего здоровья в течение длительного периода. К счастью, вы можете сделать это с помощью функции «Тренды».

В этом разделе приложения «Здоровье» вашего iPhone вы можете найти средние ежедневные шаги, пройденные лестничные марши, а также расстояния ходьбы и бега.

Чтобы получить доступ к Трендам:

Шаг 1: Нажмите на вкладку «Сводка» в нижней части приложения «Здоровье».

Шаг 2: Прокрутите вниз до Trends и нажмите View Health Trends.

Шаг 3: Нажмите на каждый раздел, который хотите просмотреть. Как и в случае средней асимметрии при ходьбе, вы можете посмотреть, как вы себя выполняли, в зависимости от дня, недели, месяца и т. Д.

Совместное использование

Часто бывает полезно рассказать другим, как у вас дела со здоровьем. А в некоторых случаях вы можете сравнить и сопоставить свои результаты с результатами своих друзей и семьи.

С помощью приложения Health вы можете поделиться своими успехами в приложении другого пользователя iPhone. Вы можете сделать это через раздел Health Sharing.

После того, как вы его настроите, другой пользователь увидит сводку ваших тем. Более того, вы также можете позволить им получать уведомления.

Чтобы настроить совместное использование здоровья:

Шаг 1: Выберите вкладку «Общий доступ» в нижней части экрана.

Шаг 2: Нажмите «Поделиться с кем-нибудь».

Шаг 3: Введите имя человека, с которым вы хотите поделиться своей информацией.

Шаг 4: На следующей странице выберите, хотите ли вы поделиться выбранными темами или выбрать их вручную.

Шаг 5: После того, как вы все настроите, нажмите Далее. Вам нужно будет выполнить три шага, каждый из которых позволит вам выбрать различные функции приложения.

Шаг 6: После настройки всего в каждом подразделе нажмите «Поделиться».

Спать

Достаточное количество сна имеет решающее значение для повышения вашей продуктивности. Но что еще более важно, он также необходим вам для контроля вашего психического и физического благополучия.

Используя приложение "Здоровье", вы можете создать расписание и настроить свой телефон, чтобы высыпаться.

Сделать это:

Шаг 1: Перейдите на вкладку Обзор и выберите Спящий режим.

Шаг 2: В окне «Настроить спящий режим» нажмите кнопку «Начать работу».

Шаг 3: На следующей странице выберите Далее.

Шаг 4: Установите цель сна и нажмите Далее.

Установив цель сна, вы можете выбрать дни, в которые будет работать этот график. Если вы прокрутите вниз, вы можете установить будильник.

После настройки нажмите «Добавить».

Шаг 5: Нажмите "Далее. На следующем экране вы можете настроить спящий режим. Режим фокусировки. Нажмите «Включить экран сна», если хотите. Вам также нужно будет сделать это для настройки Wind Down и Shortcuts на следующих двух экранах.

Шаг 6: После выполнения всех этих шагов нажмите "Готово".

Берегите себя с помощью iPhone

О приложении Health часто забывают, но оно может помочь вам следить за своим благополучием, если вы используете его с умом. Прочитав эту статью, у вас должно быть достаточно, чтобы начать улучшать качество своей жизни.

Вы можете еще больше улучшить свой опыт, интегрировав сторонние приложения, а также используя различные другие функции в Health на вашем iPhone.