Headspace против пробуждения: какое приложение для медитации лучше

Приложения для медитации продолжают оставаться в моде во всем мире. Мы охватили таких тяжеловесов отрасли, как Спокойствие и свободное пространство раньше, но в последнее время есть новичок, который обращает на это внимание. Waking Up - новейшее приложение для медитации, которое становится достаточно популярным, чтобы конкурировать с Headspace.

Сейчас трудные времена, когда люди борются со смертельной пандемией, пытаясь уравновесить жизнь. Приложение для медитации - хорошая идея, чтобы расслабиться и расслабиться. Что поможет, правда? Что ж, мы здесь, чтобы помочь. Хотя медитация может быть очень личной, и разные люди реагируют на разные вещи, мы сосредоточимся на общем пользовательском опыте и на том, что могут предложить эти приложения.

Давай начнем.

Доступность платформы

Headspace и Waking Up доступны в виде приложений на платформах Android и iOS.

Получить свободное пространство

Просыпаться

Пользовательский интерфейс

Начиная с Headspace, у него есть нижняя панель навигации с пятью опциями. Сразу же Headspace просит вас начать день с двух коротких упражнений. Один для дыхания, а другой для танцев. Есть вкладка «Медитация» для следующих курсов медитации, вкладка «Сон», если у вас проблемы со сном и вам нужно музыка или рассказ, вкладка Move для упражнений, которые вы можете выполнять дома, и вкладка Focus для разных жанров Музыка.

Просыпаясь, вам предлагается выбрать уровень сложности или опыт. Вам следует выбрать новичок, и вы почувствуете себя как дома, если раньше не пробовали приложение для медитации. Приложение просит выбрать момент во время процесса установки, но не может объяснить, что это такое или даже делает.

Внизу четыре вкладки. Вы получаете рекомендации на вкладке «Главная», а исследования по медитации можете слушать на вкладке «Теория». Вкладка «Практика» предназначена для перехода в медитативный режим, а на вкладке «Таймер» можно установить ограничение по времени.

Headspace имеет явное преимущество перед Waking Up с точки зрения интерфейса и опыта. Он красочный и интуитивно понятный.

Сеансы медитации

Headspace - это сочетание медитации и легких домашних тренировок. Базовый курс состоит из 30 занятий, разделенных на три части, но только первые 10 уроков (продолжительностью от 3 до 10 минут) теперь бесплатны, в отличие от ранее, когда все 30 были бесплатными.

Кроме того, два новых учителя предлагают одинаковый контент в двух новых озвучках. В то время как успокаивающий голос Энди является любимым среди большинства, разнообразие приветствуется. Существуют и другие курсы с некоторыми новыми темами, например, «Принятие». Все, конечно, заперто за платным доступом. Новая функция групповая медитация, где вы медитируете с «мировым сообществом», одновременно слушая инструкции и медитируя.

Waking Up была основана Сэм Харрис, и он также написал книгу с таким же названием. Это происходит после другого приложения для медитации под названием Calm. В нем участвуют некоторые учителя, в том числе Лев Бабута, которые поделятся своими знаниями и опытом по медитации. После краткого вступления вы увидите 28 коротких уроков, из которых только пять на голос Сэма Харриса бесплатны.

Waking Up выводит на первый план экспертов, каждый из которых может поделиться чем-то уникальным. История, опыт, советы и уловки, которые они выбирали на протяжении многих лет, и поэтому это более универсально. Несколько других уроков исследуют такие темы, как стоицизм, которых нет в Headspace.

Это личное предпочтение, и многое будет зависеть от тем, которыми вы хотите заниматься.

Также на Guiding Tech

Теория vs. Упражняться

Пробуждение делится на две части. На вкладке Теория вы найдете уроки о том, что такое медитация, почему она важна, ее важность в жизни и другие вопросы, которые помогут облегчить путешествие. Это для новичков, которые не уверены, что они делают или почему важны медитация и внимательность.

На вкладке «Практика» находится действие. У Сэма 28 занятий, чтобы начать свое путешествие. Как и в случае с Headspace, это сеансы с гидом. Они расскажут, что делать и почему.

Раздел разговоров - это сеанс, похожий на подкаст, где человек разговаривает с экспертом. В разделе «Вопросы и ответы» Сэм Харрис отвечает на самые распространенные вопросы.

Также на Guiding Tech

Медитация и тренировка

Как и «Пробуждение», в Headspace проводятся медитации на многие темы и темы. Даже в Headspace каждое занятие начинается с инструкций и информации об уроке. У вас будет время попрактиковаться в инструкциях. Тем не менее, каждый курс начинается с анимированного видео, которое поможет вам понять, о чем идет речь. Это интуитивно понятный способ начать урок.

Затем есть тренировки, которые представляют собой серию поз и движений йоги, которые помогают снизить стресс, улучшить концентрацию и многое другое. Двое бывших олимпийских спортсменов учат вас этому в видеороликах продолжительностью от 5 до 14 минут.

Ценообразование

У Headspace и Waking Up есть модель freemium, в которой несколько уроков бесплатны. Другой контент заблокирован за платный доступ. Подписка на Headspace будет стоить 69,99 долларов в год, а Waking Up - от 79,99 долларов в год.

Также на Guiding Tech

Молчание - золото

В обоих приложениях для медитации работает команда экспертов по медитации, которые преподают большую часть контента. У Headspace немного улучшенный интерфейс, упражнения и позы, которые вы можете выполнять дома, а также специальные музыкальные плейлисты для сна и сосредоточения. Waking Up записывает сеансы с несколькими экспертами в этой области, предлагает таймер и контент в других интересных форматах, таких как беседы и вопросы и ответы.

Вы обнаружите, что контент и темы, затронутые в обоих приложениях, частично совпадают. Так что выбирать тот, который вам нравится, решать вам.