Как использовать Apple Health для отслеживания сна на iOS

Apple Health была в центре внимания с каждым обновлением ОС с момента его дебюта. На каждой итерации приложение стало более функциональным с различными способами отслеживания фитнес-данных. Apple Health можно использовать для отслеживания шагов, калорий, добавления данных о сердце, внимательные минуты, и более.

Однако Apple не интегрировала эти функции по умолчанию. Компания полагается на сторонних разработчиков, чтобы заполнить пробелы такими категориями, как питание, диетический сахар, данные о сне и т. Д.

К сожалению, в приложении Apple Health для iOS нет возможности автоматически отслеживать сон. Конкуренты, такие как Samsung Health, предлагают возможность напрямую отслеживать сон по движениям пользователя. Apple - это ожидается добавление функции в следующем обновлении Apple Watch.

Однако есть некоторые обходные пути. Пользователи могут отслеживать сон в Apple Health с помощью официальной функции «Перед сном», сторонних приложений и носимых устройств. В этом посте мы предложим пошаговое руководство по отслеживанию часов сна в Apple Health.

Посетите Apple Health

Во-первых, вам нужно добавить вкладку сна в приложение Apple Health. Для быстрого доступа откройте Apple Health> Обзор> Сон> Добавить в избранное. С этого момента он будет отображаться прямо на главном экране.

1. Использовать режим сна

Apple предлагает встроенную функцию «Перед сном» для отслеживания ваших привычек сна. Это позволяет вам добавить обычное время сна и пробуждения и установить будильник в соответствии с ним.

Вы также можете выбрать предпочтительные дни недели, чтобы установить время. На основе данных приложение передает время сна в приложение Apple Health. Вот как это настроить.

Перейдите в приложение «Часы»> «Время сна»> «Расписание» и включите «Расписание сна» с указанием дней и соответствующего времени. Перейдите к параметрам и включите отслеживание времени в постели.

Подсчет начинается ровно перед сном и заканчивается, когда вы поднимаете трубку утром.

Откройте Apple Health> Анализ сна, и вы сможете просмотреть эти сладкие часы своей недели. Прокрутите вниз и нажмите Показать все данные, чтобы просмотреть подробности.

Например, 2 декабря я лег спать в 12.30 (когда я ложился спать) и просыпался в 6.23, чтобы отключить будильник. Я снова заснул и наконец встал в 7.30.

Обратите внимание на то, что приложение достаточно умен, чтобы различать два снимка телефона. Он понял, что пользователь снова заснул после того, как отключил будильник.

Также на Guiding Tech

2. Добавить данные вручную

У функции "Перед сном" есть два ограничения. Во-первых, он работает только ночью, а во-вторых, он не учитывает дневной сон в приложении Apple Health. Кроме того, если вы спите перед сном, тогда нет возможности увидеть эти данные, поскольку время отхода ко сну запускается только в указанное время.

В таких случаях вы можете вручную добавить часы сна в приложении Apple Health.

Перейдите в Apple Health> Анализ сна> Добавить данные и зарегистрируйте время начала / окончания.

3. Используйте сторонние приложения

Apple рекомендует пользователям опробовать сторонние приложения из App Store для отслеживания различных действий, связанных со здоровьем. Компания добавила раздел рекомендуемых приложений в различные разделы приложения Apple Health.

Для отслеживания сна компания предлагает Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow и Sleep ++ в приложении Apple Health.

Вы можете использовать эти приложения, чтобы вести журнал часов сна, и эти приложения будут синхронизировать данные с Apple Health.

Сторонние приложения также обладают богатыми функциональными возможностями, такими как подробные данные о сне с графиками, звуки сна, будильники, рассказывание историй и многое другое.

Просто помните, что вам нужно предоставить приложениям доступ к Apple Health из меню настроек. Только после этого он сможет связаться с Apple Health для отправки данных.

В приведенном выше примере я попробовал приложения Sleep Cycle и Sleepiest и дал им доступ к Apple Health для синхронизации данных. У них действительно есть планы подписки, которые обычно стоят 30 долларов в год.

Скачать Sleep Cycle для iOS

Скачать Sleepiest для iOS

Также на Guiding Tech

4. Инвестируйте в фитнес-трекер

Как я упоминал ранее, в Apple Watch нет функции отслеживания сна, но ожидается, что эта функция появится в грядущем обновлении. Между тем, вы всегда можете использовать сторонние носимые устройства, такие как Fitbit и Xiaomi, для отслеживания фитнес-действий, таких как шаги, сон и многое другое.

Во время тестирования я использовал умные часы AmazFit от Xiaomi и настроил процесс с помощью приложения Mi Fit в App Store.

Вы можете создать учетную запись и позволить приложению считать за вас. Во время настройки вам необходимо разрешить Mi Fit получать данные из Apple Health и синхронизировать их с фитнес-данными в приложении по умолчанию.

Если вас интересуют фитнес-трекеры, обязательно посетите наш специальный пост о пяти лучших смарт-диапазонах в Индии.

Также на Guiding Tech

Спи спокойно

Воспользуйтесь любым из вышеперечисленных приемов, и вы сможете отслеживать часы сна с помощью приложения Apple Health. Перед сном работает безупречно ночью, ручной режим предназначен для пропущенных часов в полдень, а сторонние приложения дороги, но предлагают гораздо больше функций из коробки.

И, наконец, носимые устройства предлагают другие интеллектуальные функции, такие как уведомления, звонки и, конечно же, отслеживание сна.

Следующий: Calm и Headspace - два лучших приложения для расслабления ума. Прочтите сообщение ниже, чтобы узнать, какое приложение лучше всего подходит для вас.