3 iPhone aplikácie na zlepšenie zdravých stravovacích návykov

Minulý týždeň som dokončil svoje prvé kolo Celá30 diéta, o ktorej v poslednej dobe každý hovorí. Je to naozaj úžasné a odporúčam to každému: tridsať dní len mäsa, zeleniny, ovocia a zdravých tukov výmenou za to, že sa budete cítiť úžasne a popri tom schudnete.

Napriek pozitívnemu výsledku bolo najväčšou nepríjemnosťou varenie každého jedla od začiatku. Je to trochu nereálne, ak máte nabitý program, pretože to vyžaduje čas. Teraz, keď som dal dole svoje tréningové kolesá, neustále vyvažujem zdravé stravovanie s vhodnými jedlami.

Skvelý spôsob, ako si to udržať na vrchole, sú prostredníctvom aplikácií. Takže dnes sa pozrite na niektoré aplikácie pre iPhone, ktoré nie sú len vašimi typickými počítadlami kalórií. V skutočnosti vám pomôžu lepšie si vybrať jedlo a dúfajme, že zlepšia vaše zdravie.

Tip: Ak sa vám páči Android, vyskúšajte niektoré výnimočné fitness aplikácie aj v Google Play.

1. Zdieľajte jedlá a dosahujte ciele s TwoGrand

TwoGrand je skvelá aplikácia na sledovanie dôležitých cieľov v oblasti potravín a zdravia. Nie, nie je to počítadlo kalórií, ale skôr spoločenský denník. Môžete pridávať jedlá, ktoré jete, jednoduchým fotografovaním, získavať nové recepty z obrázkov zdieľaných inými používateľmi TwoGrand a pripojiť sa k cieľom a úspechom s priateľmi alebo dokonca neznámymi ľuďmi.

Fotografická časť aplikácie funguje trochu ako Instagram pre jedlo (čo je už veľká časť Instagramu). Svoje jedlo odfotíte a pridáte krátky popis, potom ho nahráte a necháte priateľov a ostatných členov komunity TwoGrand komentovať. Môžete si tiež prezerať ďalšie príspevky, ale snažte sa neprezerať túto aplikáciu, keď ste hladní, je to mučenie.

Tip: Ak ste už jedlo zjedli a chcete sa prihlásiť alebo sa vám jednoducho nechce fotiť, aplikácia vám namiesto toho môže vytvoriť farebnú miniatúru s popisom jedla.

Môžete si tiež zaznamenať cvičenie v aplikácii alebo, moja osobná obľúbená časť, nastaviť ciele pre jedlo a cvičenie, ktoré chcete robiť. Napríklad som si dal za cieľ chodiť do posilňovne každý deň po dobu 30 dní. TwoGrand mi môže každý deň pripomenúť, aby som išiel do posilňovne a uistil sa, že v tom pokračujem. Môžete si vytvoriť svoje vlastné ciele, súkromné ​​alebo verejné, alebo spojiť iné ciele s inými ľuďmi a spolupracovať na ich dosiahnutí.

TwoGrand je užitočným nástrojom, ako si udržať motiváciu a sledovať svoje stravovacie návyky, aby ste si vytvorili lepšie. Je to zadarmo pre iPhone a iPad.

2. Nechajte HealthyOut poraziť váš strach z reštauračných pokušení

Najťažšou časťou zdravého stravovania je jesť zdravo, keď ste v reštaurácii. Existuje toľko lákavých predjedál, hlavných jedál a dezertov a navyše mnohé ingrediencie zákazníci nepoznajú. Našťastie existujú aplikácie ako HealthyOut, ktoré nám pomôžu odstrániť zlé možnosti ponuky v miestnych reštauráciách.

Som veľkým fanúšikom HealthyOut, pretože v skutočnosti funguje pre všetky reštaurácie, či už ide o reťazce alebo lokálne. Keď v aplikácii klepnete na reštauráciu v okolí, môžete si vybrať, či chcete zobraziť celú ponuku, alebo si v ponuke vybrať len zdravé možnosti. HealthyOut sa automaticky zbaví všetkého nezdravého a ponúkne vám tie najlepšie možnosti. Žiadne otázky.

Ak by ste však radšej odpovedali na niektoré otázky, môžete svoje výsledky filtrovať podľa výživy, kuchyne, kalórií, prísad a podobne. Aplikácia podporuje rôzne diéty od citlivej na lepok a bez laktózy až po paleo a vegánsku stravu.

HealthyOut je jednoduchý, užitočný a bezplatný pre iPhone.

3. Naučte sa, čo máte na tanieri, pomocou kvízu o výžive

Nie je lepší spôsob, ako sa naučiť zdravo stravovať, ako zistiť, ktoré potraviny by ste mali mať na tanieri v prvom rade. Cieľom kvízu o výžive je pomôcť vám to naučiť. Aplikácia obsahuje množstvo rôznych kategórií faktov, ktoré súvisia s jedlom a zdravím, a vašou úlohou je rozhodnúť, či sú pravdivé alebo mýty. Plus, kvízy sú zábavné, správny?

Vyberte kategóriu alebo viacero kategórií – všetko od „Function Food“ po „Muži a ženy“ – ktoré vás zaujímajú, a potom stlačte tlačidlo obra hrať tlačidlo. Pre každú skutočnosť si musíte vybrať Fakt alebo Mýtus čo najlepšie odhadnúť. Ak máte pravdu, získavate body za bonusový obsah. V každom prípade aplikácia poskytuje zrozumiteľné vysvetlenie skutočnosti.

Ak chcete odomknúť všetkých osem kategórií, všetkých 600 faktov/mýtov a odstrániť reklamy, budete musieť prejsť na Nutrition Quiz Pro za 1,99 USD. Inak, Výživový kvíz je zadarmo pre iPhone a iPad.

Ešte zdravý?

Vzhľadom na to, že všetky tieto tri úžasné aplikácie sú zadarmo a ľahko sa používajú, je ťažké odoprieť si príležitosť mať zdravšie stravovacie návyky. Navyše, tieto liečia moju osobnú chorobu z aplikácií na počítanie kalórií.