Prestaňte bojovať s návykmi a osvojte si ich pomocou tohto nástroja

Lift začal ako skromná malá aplikácia pre iPhone na sledovanie toho, čo robíte každý deň. Bol to skvelý nástroj zodpovednosti a presne ste videli, koľko dní máte

išiel do telocvične

minulý mesiac resp

jedol zdravo

.

Ale v tom čase bol rozsah a rozsah Liftu skutočne obmedzený. Bol dostupný len pre iPhone a na výber bol len krátky zoznam vopred schválených zvykov.

Teraz však, Zdvihnite rozkvitol do plnohodnotného ekosystému, ktorý pokrýva iPhone, web a teraz Android a ukázalo sa, že je to užitočné pre úžasnú komunitu ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj život tým, že sa budú zodpovedať.

Pozrime sa na rôzne funkcie tohto nástroja a na to, ako môže skutočne pomôcť tým (nie sme všetci?), ktorí zápasia so zvykmi, aby si ich konečne vytvorili a osvojili si ich.

Aplikácie

Lift nedávno dostal facelift, rovnako ako každá iná mobilná aplikácia. Išlo to do roviny. A podarilo sa to urobiť neobštrukčným spôsobom. Lift používa rovnaký dizajnový jazyk vo všetkých svojich aplikáciách, takže nezáleží na tom, či ho používate na iPhone, Androide alebo webovej aplikácii. Na každej z platforiem sa vám bude zdať povedomá. Ak chcete začať, kliknite na modrú farbu

+ tlačidlo na uvítacej obrazovke. Zobrazia sa vám obľúbené zvyky a plány, odtiaľ sa môžete rýchlo pripojiť k tým, ktoré sa vám páčia. Môžete dokonca vyhľadať niečo konkrétne. Ak vás to napadlo, výťah to s najväčšou pravdepodobnosťou má vo svojej knižnici.

Keď s tým skončíte, vráťte sa na domovskú obrazovku a všetky svoje zvyky nájdete prehľadne. Tu si môžete skontrolovať tie, ktoré ste vyskúšali v konkrétny deň. Zdvihnutie vám ukáže, koľkokrát ste sa prihlásili k tomuto zvyku, a môžete tiež zanechať malú poznámku o činnosti, ktorú ste vykonali.

Lift vám tiež zobrazí 21-dňovú lištu pokroku popri každom zvyku, čo je zvyčajne čas potrebný na premenu akejkoľvek aktivity na zvyk. A keď sa rozbehnete, Lift vám pošle upozornenia ako „Rekvizity, ak urobíte jednu z vašich X zvyky dnes“ alebo „Jazdíš a X denná séria v zvyk" (na obrázku vyššie) a to vás skutočne veľmi motivuje.

Koučovacie plány

Toto je výnimočná funkcia Liftu. Používatelia výťahu môžu vytvoriť a Koučovanieplánovať s podrobnými pokynmi krok za krokom, ku ktorým sa môžu ostatní používatelia pripojiť, sledovať a diskutovať o všetkom v rámci Liftu. Pripojiť sa a interagovať s nimi je samozrejme bezplatné. Táto funkcia bola povolená len pred dvoma mesiacmi a už teraz vidíme podrobné plány na maratónsky tréning, zvládnutie skúšok, konzumáciu väčšieho množstva zeleniny a ovocia a oveľa viac.

Plány uvedené v Lift sú mimoriadne podrobné, takže sa nikdy nebudete cítiť stratení alebo pomýlení. The Šesť týždňov do polmaratónu plán vám napríklad poskytne podrobný zoznam 42 úloh, jednu na každý deň. Ak máte nejaké otázky, vstúpte priamo do diskusií a členovia vášho tímu vám určite pomôžu. Ak sa vám zdá tréning na maratón príliš veľa, vždy môžete začať Uľahčite si plán spustenia.

Lift má k dispozícii veľa plánov a mali by ste ich prechádzať uvádzaná kategória aby ste ich objavili viac, ale tu je zoznam začiatočníckych plánov, ktoré vám pomôžu začať zlepšovať svoj život.

Zvýšiť úroveň

• 5k tréning pre začiatočníkov
• Meditácia 101
• 21 dní do vášho najlepšieho spánku
• Výzva v pozícii jogy
• 3 mesiace k novému ja!
• Kliky pre začiatočníkov
• Úvod do 7-minútového tréningu

Lift je stále vyvíjajúci sa produkt, takže tu a tam sa určite vyskytnú nejaké čkanie. Pri mojom testovaní som zistil, že aplikácia pre Android je v porovnaní s iPhone a webom trochu oneskorená. A aj keď môžete vidieť, koľkokrát ste sa prihlásili k určitému zvyku, neexistuje žiadny kvantifikovateľný spôsob, ako tieto údaje na prvý pohľad zobraziť. Aplikácia pre iOS vám ukáže a Graf frekvencie za týždeň pri každej aktivite, ale prekvapivo chýba vo webovom a Android klientovi.

Ak ste v roku 2014 uviazli vo vyjazdených koľajach pri vytváraní lepších návykov a neviete, kde začať, Lift je najlepší spôsob, ako ísť. Vďaka čistému používateľskému rozhraniu spolu so sledovaním návykov a plánmi koučovania je nevyhnutné, aby ho vyskúšali všetci Lifehackeri. Nedávno som ho používal na sledovanie mojej cyklistiky. Ukazovateľ priebehu, ktorý sleduje vašu prebiehajúcu sériu, veľmi pomáha, rovnako ako Jerry Seinfleld Neprerušujte reťaz produktívna metóda na dokončenie vecí. Akonáhle máte za sebou 12-dňovú sériu, naozaj nechcete pretrhnúť reťaz a to vás nakoniec motivuje vypadnúť z domu a niečo urobiť, hoci len na krátky čas.

Výťah sťahovania: Web | Android | iPhone

Posledná aktualizácia 3. februára 2022

Vyššie uvedený článok môže obsahovať pridružené odkazy, ktoré pomáhajú podporovať Guiding Tech. Nemá to však vplyv na našu redakčnú integritu. Obsah zostáva nezaujatý a autentický.