Ako si vytvoriť jednoduché cvičebné rutiny s GAIN Fitness

Je to neskutočne ťažké

zostať fit v dnešnom uponáhľanom svete

. Je to skôr pre nedostatok času ako čokoľvek iné. Máme na to všetky nástroje na svete

vybudovať dobré návyky

. V skutočnosti je toľko informácií, že je ľahké nechať sa odviesť od implementácie aj veľmi jednoduchých tréningových postupov.

Napríklad otázka, ktorá ma napadá, je – mám ísť do posilňovne alebo mám cvičiť z domu? Aké cvičenia by som mal robiť? Ak vynechám čas v posilňovni, ako to kompenzujem doma?

Otázky sa hromadia, však! GAIN Fitness je webová aplikácia s podpornou aplikáciou pre iPhone, ktorá poskytuje niekoľko odpovedí. Obidva sa dajú použiť zadarmo a dúfajme, že budú príjemné aj pre vás.

Tréningy si môžete pozrieť aj bez registrácie, ale váš vlastný používateľský účet vám umožňuje ukladať a sledovať vaše úsilie pomocou vlastných prispôsobených tréningov. Hneď ako sa prihlásite, GAIN Fitness vás dostane na stránku, kde môžete začať budovať svoju osobnú cvičebnú rutinu tým, že aplikácii dáte niekoľko premenných, na ktorých môžete pracovať.

Ako môžete vidieť na snímke obrazovky, môžete zadať čas, ktorý máte na cvičenie (mám hodinu) za deň; či to bude domov alebo telocvičňa; váš fitness cieľ; a typ tréningu, ktorý by ste chceli. Tiež podľa údajov, ktoré tu zadáte, Možnosti ladenia tiež zmeniť. Vyššie uvedená obrazovka zobrazuje možnosti, ktoré som nastavil na cvičenie z domu.

Kliknutím na modrú Zostavte cvičenie vytvára môj osobný režim pre super zdravie a kondíciu. Prehľad môžete vidieť v hornej časti a rozpis cvičení pri posúvaní stránky nadol (hore screenshot). To, čo sa vám na tejto aplikácii páči, je neprehľadná úhľadnosť a jasnosť informácií, ktoré sú usporiadané v ľahko sledovateľnom toku.

Začnime cvičiť!

Kliknutím na modrú šípku spustíte Tréningový režim. Tréningový režim je displej pod ktorým vás vizuálne prevedie všetkými cvičeniami vo vašom pláne. Je to prehrávač, ktorý môžete kedykoľvek pozastaviť, zastaviť a hrať. Priebeh je na lište časovej osi pod animáciou. Zvukové upozornenia vás prevedú z každej série každého cvičenia, takže nemusíte neustále sledovať obrazovku.

Každému cvičeniu môžete lepšie porozumieť aj tak, že prejdete na každý jednotlivo a kliknete na Video odkaz a tiež Podrobnosti tlačidlo. Všetky informácie sú zobrazené presne. Napríklad malá teplotná mapa tela, ktorá zobrazuje precvičované oblasti alebo rozpis sérií, opakovaní a záťaže. Prejdenie myšou poskytuje prepracovanejšie vysvetlenie grafiky.

Tréningové rutiny sa po chvíli môžu stať rutinnými. GAIN Fitness vám umožňuje vybrať si variácie cvičenia jediným kliknutím a celú svoju rutinu môžete premiešať tak, aby veci zostali zaujímavé. Môžete si uložiť svoje tréningy; vytlačte ich a tiež ich zdieľajte na Facebooku.

Bezplatná aplikácia pre iPhone vám pomôže sledovať vaše cvičenia a je tiež vaším úplným digitálnym osobným asistentom pre fitness návyky. Aplikácia je bezplatná, ale pokročilejšie cvičenia sú k dispozícii ako rozširujúce balíčky za poplatok.

Zistil som, že GAIN Fitness je jedným z najjednoduchších riešení na nastavenie jednoduchej cvičebnej rutiny alebo osobného tréningového programu, môžete povedať. Je to nekomplikované a dalo mi to pocit, že môžem dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness bez toho, aby som bol zahltený všetkými informáciami, ktoré propaguje priemysel fitness.

Aby ste so mnou súhlasili, musíte to vyskúšať. Vráťte sa a dajte nám svoj názor. Nie, už žiadne výhovorky na otáľanie... vyskúšajte to a povedzte nám, ako to fungovalo pre vás.

Posledná aktualizácia 3. februára 2022

Vyššie uvedený článok môže obsahovať pridružené odkazy, ktoré pomáhajú podporovať Guiding Tech. Nemá to však vplyv na našu redakčnú integritu. Obsah zostáva nezaujatý a autentický.