Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Ktorý z nich funguje lepšie?
Rôzne / / February 12, 2022
S iOS 10 Apple pridal a menej známa funkcia s názvom Bedtime do aplikácie Hodiny. Čas spánku vám umožňuje vybrať si ideálny čas na spánok a čas na vstávanie a bude sledovať, ako dobre ste sa v noci vyspali. Ráno poskytuje grafy a tieto údaje pridáva do aplikácie Zdravie, aby ste si mohli pozrieť svoje návyky v priebehu času.
Ak to znie trochu povedome, je to tak. Čas na spanie je do istej miery prevzatý spoločnosťou Apple Spánkový cyklus, prvý a stále najobľúbenejšia aplikácia v App Store, ktorý debutoval na monitorovanie spánku. Pamätám si, že som si kúpil Sleep Cycle pre svoj iPhone 3G, takže hovoríme o dosť archaickom debute.
Otázkou teda je, že teraz, keď má Apple svoju vlastnú funkciu sledovania spánku, mali by ste sa stále spoliehať na riešenie tretej strany? Je Apple dosť dobrý? Poďme sa pozrieť na funkcie na porovnanie.
iOS 10 večierka
Funkcia Bedtime pre iOS 10 je celkom jednoduchá. Nastavíte si čas, kedy chcete ísť každú noc spať a čas, kedy sa chcete zobudiť na druhý deň ráno, ako aj dni, počas ktorých je budík aktívny. Čas spánku skutočne zistí, či ešte nejdete do postele, a pripomenie vám, že čas sa blíži. Počas noci bude monitorovať, ako spíte a koľko hodín ste celkovo strávili v posteli na základe zvukov z vašich pohybov.
Zdá sa, že hlavným cieľom pred spaním je konzistentnosť. Táto funkcia skutočne chce, aby ste sa dostali do zdravého spánkového cyklu, aby ste každú noc chodili spať v rovnakom čase a vstávali približne v rovnakom čase. Trvanie je na vás (ale keď hovoríme o zdraví, 6 až 8 hodín je ideálnych pre väčšinu dospelých.)
Zdá sa, že hlavným cieľom pred spaním je konzistentnosť.
Keď ho začnete používať viac, všimnete si, že pred spaním organizuje vaše predchádzajúce noci spánku do tabuľky, aby ste videli, ako konzistentne spíte. Funguje tiež v kombinácii s inými sledovačmi spánku a ukladá všetky údaje do Zdravia, aby ste ich mohli ďalej kontrolovať.
Vo všeobecnosti je čas pred spaním vychytenou verziou štandardného budíka pre iOS. Sleduje váš spánok, pomáha vám dosiahnuť konzistenciu, no hlavne chce byť poslednou obrazovkou, ktorú v noci vidíte, a prvým zvukom, ktorý ráno počujete.
Spánkový cyklus
Sleep Cycle dbá na konzistentnosť s uspávaním, no väčšinou sa zameriava na kvalitu. To je jasné z obrovského množstva dostupných funkcií, dátových grafov a možností prispôsobenia.
Údaje, ktoré poskytuje Sleep Cycle, sú neuveriteľne rozsiahle.
Po prvé, spánkový cyklus je známy svojim oknom na prebudenie. Keď idete večer spať a nastavíte si budík, aplikácia analyzuje kvalitu vášho spánku prostredníctvom mikrofónu a vyberie najlepší čas na prebudenie do 30 minút. Vyberá sa na základe toho, kedy najľahšie spíte počas vybratých 30 minút. Niektorí recenzenti na to prisahajú; podľa mojich skúseností som si nevšimol veľké zlepšenie môjho ranného optimizmu.
Údaje, ktoré poskytuje Sleep Cycle, sú neuveriteľne rozsiahle. Povie vám presne, kedy ste boli počas noci v hlbokom spánku alebo bdelí, koľko ste spali máte, vašu celkovú kvalitu spánku, kvalitu spánku ovplyvnenú počasím, tlakom vzduchu, aktivitou a viac. Dáva vám silu preskúmať svoj život, pripraviť sa a urobiť zmeny, ktoré sa točia okolo vášho spánku.
Aplikácia tiež obsahuje inteligentné odloženie popri okne inteligentného budenia, poznámky o spánku, pomoc pri spánku, ktorá vám pomôže zaspať, sledovanie srdcového tepu ráno a integráciu s aplikácie ako Philips Hue alebo RunKeeper.
Dôslednosť vs. kvalita
Voľba medzi Bedtime a Spánkový cyklus skutočne ide o toto: zaujíma vás skôr konzistencia spánku alebo kvalita spánku? Ak potrebujete základnú aplikáciu, ktorá vám povie, aké pravidelné sú vaše spánkové vzorce a ako sa s nimi vyrovnať, Bedtime je úplne postačujúce. Je zabudovaný do iOS 10, ľahko sa zapína a vypína a robí svoju prácu.
Ak chcete aplikáciu, ktorá sleduje kvalitu spánku, víťazom je spánkový cyklus. Úžasné detaily, ktoré nazbiera počas noci spánku, sú skutočne neuveriteľné a čas na spanie sa ani nepribližuje. Oveľa viac sa zameriavame na to, ako dobre spíte, než na to, ako pravidelne spíte.
Posledná aktualizácia 3. februára 2022
Vyššie uvedený článok môže obsahovať pridružené odkazy, ktoré pomáhajú podporovať Guiding Tech. Nemá to však vplyv na našu redakčnú integritu. Obsah zostáva nezaujatý a autentický.
Napísané
George Tinari písal o technológiách už viac ako sedem rokov: sprievodcovia, návody, novinky, recenzie a ďalšie. Zvyčajne sedí pred notebookom, jedáva, počúva hudbu alebo nahlas spieva. Môžete ho tiež sledovať na Twitteri @gtinari, ak potrebujete na svojej časovej osi viac sťažností a sarkazmu.