Sú fitness trackery nevyhnutnosťou pre udržanie zdravia?

Fitness trackery, či už vo forme inteligentných hodiniek, alebo len náramku, ktorý počíta vaše kroky, spánok a tep, sú v dnešnej dobe veľmi populárne. Videl som veľa mojich priateľov, ako si kupujú tieto drahé pomôcky a myslia si, že ich to bude motivovať trénovať a dostať sa späť do formy. Títo fitness sledovače majú cenu medzi 20 až 200 dolármi a prísť so všetkými druhmi funkcií na sledovanie vašej kondície. My však dnes zisťujeme, či tieto fitness trackery stoja za vaše peniaze a či vám naozaj pomáhajú dostať sa do formy alebo je vám bez nich lepšie.

Nič nebude fungovať, pokiaľ to neurobíte

Áno... to je neviditeľné zákonné varovanie, ktoré prichádza s všetky fitness trackery Môžeš kúpiť. Tieto sledovače vám môžu ukázať, koľko ste za deň prešli, zostali aktívni a dokonca vám môžu pripomenúť, aby ste vstali a šli na prechádzku, ak ste boli celý deň ako pohovka. Na konci však všetko závisí od toho, koľko si z toho vezmete.

Keď hovorím z vlastnej osobnej skúsenosti, doteraz som používal približne 3 rôzne fitness sledovače a dva z nich možno označiť ako inteligentné hodinky. Prvých pár dní to bolo pre mňa všetko o štatistikách a dokonca som chodil na večernú prechádzku, aby som splnil svoj denný cieľ chôdze. Ale po niekoľkých dňoch, keď sa kúzlo stratilo a mal som nové veci na vyskúšanie, boli sledovače iba ozdobou na mojom zápästí. Všetko, čo urobili, bolo ukázať čas a upozornenia z môjho telefónu.

Takže bez ohľadu na to, aké fitness sledovače alebo koľko z nich používate, pokiaľ nie ste dostatočne motivovaní na to, aby ste cvičili, nepomôže to.

Začnite s niečím základným, ako je váš smartfón

Nie je potrebné, aby ste si zaobstarali fitness tracker, aby ste mohli začať zdravý život. Vo vašom telefóne sú aplikácie, ktoré môžete vyskúšať ako prvé. Aplikácie ako Endomondo, RunKeeper a Runtastic Beh a Fitness je niekoľko, ktoré si môžete stiahnuť do svojho zariadenia a sledovať aktivity, ktoré vykonávate. Vo väčšine týchto aplikácií môžete vidieť, koľko ste behali, prejdenú vzdialenosť a množstvo spálených kalórií počas aktivity.

Existuje niekoľko aplikácií, ktoré fungujú aj ako krokomer a možno ich použiť na niekoľko dní vášho tréningového plánu, ale keďže nie sú také presné, nemali by sa používať ako porovnávacie aplikácie. Aplikácie ako Cvičebný tréner JEFIT dokonca vám pomôže vytvoriť cvičebné plány pre telocvičňu a sledovať vaše ciele. Aplikácie ako Spi ako Droid možno použiť na sledovanie vášho spánku a tiež vás zobudiť pomocou inteligentného budíka.

Nepočítajú len vaše kroky

Väčšina z týchto fitness trackerov sa vyvinula ako inteligentné zariadenia a skutočnosť, že sú neustále synchronizované s vaším telefónom, s nimi dokážete oveľa viac. Ja napríklad vždy počas dňa zabudnem piť vodu a kým normálny človek ako ja by mal vypiť aspoň 2 litre vody, ja som nedokázal vypiť ani 500 ml. Ale vďaka tichému alarmu a prístup k upozorneniam aplikácie pre Android k inteligentným hodinkám mi bolo pripomenuté, aby som zostal hydratovaný.

Okrem toho vám tieto sledovače pomôžu nastaviť a tichý budík na ranné zobudenie, upozorní na prichádzajúce hovory a správy a môže vám tiež pomôcť sledovať váš spánok. Takže ak plánujete použiť svoju fitness dráhu na tieto rôzne úlohy, bude užitočnejšia.

Dostať sa k výzve

Nakoniec, jediná otázka, ktorá prichádza na myseľ, je, že tieto sledovače stoja za peniaze a odpoveď je nie také jednoduché ako áno alebo nie. Ak ste boli aktívny a cvičenie bolo súčasťou vášho denného plánu, tieto fitness trackery vám určite pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Budete môcť sledovať svoju celkovú dennú kondíciu a vyzvať sa, aby ste sa zlepšili. Ak máte priateľov, ktorí zdieľajú fitness ciele, budete môcť zostať v spojení prostredníctvom sociálnych médií a spolupracovať na dosiahnutí cieľov.

Jediné miesto, kde tieto fitness trackery zlyhávajú, je keď si ich kúpite v domnení, že vás prinútia cvičiť. Na konci dňa vám len zapípajú na zápästí a vy sa musíte rozhodnúť, či chcete byť gaučový povalec alebo zostať aktívny.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:7 jednoduchých tipov pre zdravie a fitness pre zaneprázdnených ľudí

Posledná aktualizácia 3. februára 2022

Vyššie uvedený článok môže obsahovať pridružené odkazy, ktoré pomáhajú podporovať Guiding Tech. Nemá to však vplyv na našu redakčnú integritu. Obsah zostáva nezaujatý a autentický.