Ako prispôsobiť recepty stravovacím potrebám s Yummly

V dnešnej dobe je veda oveľa múdrejšia o tom, ako naše telá trávia a vyrovnávajú sa s určitými potravinami. Výsledkom sú oveľa rozmanitejšie a individuálnejšie stravovacie plány. Bohužiaľ, internet a technológie v celej svojej veľkosti nedokázali veľa dohnať naše meniace sa stravovacie návyky.

Ak si prezeráte recepty, je to často ťažké rýchlo odfiltrujte prísady ako mliečne výrobky, lepok alebo mäso, čo potom robí celý zážitok frustrujúcim. Existuje tiež množstvo webových stránok, ktoré sa zaoberajú konkrétnymi diétami, ale nie vždy vyhovujú všetkým a recepty nie sú vždy bohaté.

Jedna služba však dominuje priestoru prispôsobiteľných receptov. Mňam je webová stránka a aplikácia, ktorá vám umožňuje vopred si vybrať, ktoré recepty chcete vidieť a ktoré nie sú založené na vašich stravovacích potrebách a preferenciách. Medzi preferenciami stravovania a potravinovými alergiami má Yummly desiatky možných kombinácií, ktoré dokážu presne vyhovieť spôsobu, akým jete.

Prispôsobte si recepty na Yummly

Ak chcete prispôsobiť recepty svojim stravovacím preferenciám na Yummly, budete si musieť zaregistrovať bezplatný účet. Môžete to urobiť prostredníctvom aplikácií pre iOS alebo Android.

Keď dostanete aplikáciu a ste prihlásení, odložte pokušenie prezerať si lákavé jedlo. Klepnite na ikonu Ponuka ikonu v hornej časti a vyberte nastavenie. Odtiaľ klepnite na Diétne preferencie.

Yummly rozdeľuje preferencie do troch rôznych kategórií: diéty, alergie a kuchyne. Poďme si rozobrať možnosti filtrovania. Či už z morálnych dôvodov resp len sa snaží dostať do formy, najprv sa pozri na diéty.

Čo sa týka diét, môžete si vybrať z lakto-vegetariánskych, vegetariánskych, ovo vegetariánskych, paleo, pescetariánskych či vegánskych.

Tip: Lakto vegetariáni jedia ako bežní vegetariáni, ale do svojho jedálnička zaraďujú aj mliečne výrobky, ako mlieko a syry. Ovo vegetariáni sú pravidelní vegetariáni, ktorí do svojho jedálnička zaraďujú vajcia. Pescetariáni sú vegetariáni, ktorí jedia aj ryby a morské plody. Nakoniec, paleo diéta je založená na strave našich predkov z obdobia paleolitu, ktorá zahŕňa mäso, ovocie, zeleninu a prírodné tuky ako orechy, semená a oleje.

Ak nevyberiete žiadne preferencie stravovania, Yummly vám všetko ukáže. V opačnom prípade si môžete vybrať jednu alebo viacero diét, ktoré budete dodržiavať.

Ak nedržíte špecifickú diétu, ale trpíte alergiami na potraviny, ktoré by ste mali uspokojiť, pozrite sa na stĺpec vpravo. V rámci alergií Yummly ponúka zobrazovanie iba receptov, ktoré sú bez mliečnych výrobkov, bez vajec, bez lepku, bez arašidov, bez morských plodov, bez sezamu, bez sóje, bez siričitanov, bez stromových orechov alebo bez pšenice- zadarmo. Opäť môžete použiť jednu alebo viacero potravinových alergií v závislosti od vašej vlastnej situácie.

Tip: Nad diétami a alergiami sa môžete rozhodnúť vylúčiť iba jednotlivé zložky, ak vám niektoré jedlá jednoducho nechutí. Urobte to poklepaním Pridať Neobľúbenú zložku.

Nakoniec vám Yummly umožňuje vyberte si kuchyne. To konkrétne nevylúči recepty, ale namiesto toho dá Yummly lepšiu predstavu o tom, čo odporučiť. Nájdete tu všetko od Ameriky cez kubánsku, maďarskú, taliansku až po thajskú, takže si vyberte všetky svoje obľúbené.

Keď skončíte s nastavením svojich stravovacích preferencií, vráťte sa späť do zobrazenia Yummly's Home a pozrite si svoj aktualizovaný zoznam receptov. Veľa šťastia pri varení!

Posledná aktualizácia 3. februára 2022

Vyššie uvedený článok môže obsahovať pridružené odkazy, ktoré pomáhajú podporovať Guiding Tech. Nemá to však vplyv na našu redakčnú integritu. Obsah zostáva nezaujatý a autentický.