5 najlepších bezplatných aplikácií na počítadlo kalórií pre iPhone
Rôzne / / April 06, 2023
Aj keď existuje veľa aplikácií, ktoré vám pomôžu zabehať si, alebo cvičenie v posilňovni, všetci vieme, že zostať fit znamená viac ako len byť fyzicky aktívny. Stravovacie návyky zohrávajú väčšiu úlohu a človek si musí dávať pozor na to, čo a koľko zje. Preto je dôležité sledovať jedlo. A tu sú niektoré z najlepších bezplatných aplikácií na počítadlo kalórií pre iPhone, ktoré vám to umožňujú.
Predstavujeme päť aplikácií, ktoré vynikajú v piatich rôznych veciach. Týmto spôsobom si môžete vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim preferenciám. Ale buďte si istí, že všetky tieto aplikácie odvádzajú skvelú prácu pri počítaní kalórií. Začnime so zoznamom a, samozrejme, najprv máme natívny sledovač iPhone – Apple Health.
1. Apple Health – predvolená aplikácia na prihlásenie kalórií
Vydané v roku 2014, Apple Health bol užitočným doplnkom pre iPhone. Môže vám pomôcť sledovať množstvo parametrov, od počítania krokov až po sledovanie spánku. Pokiaľ ide o počítanie kalórií, poskytuje skvelé rozhranie na sledovanie toho, čo jete.
Existujú dva spôsoby použitia tejto funkcie – buď manuálne prihlásite kalórie, pretože aplikácia nemá zabudovaný sledovač kalórií, alebo na to pripojíte aplikáciu na počítanie kalórií.
Zdá sa, že aplikácia má dobrú škálu živín, ktoré môžete sledovať, ale z hľadiska funkčnosti je to dosť holé. Budete to vedieť, keď uvidíte ďalšie aplikácie v našom zozname.
Prihlásené kalórie si môžete podrobne pozrieť na stránke výživy na Apple Health. Okrem toho si môžete obľúbiť niektoré živiny, ktoré sa zobrazia na prístrojovej doske. Zatiaľ čo prihlasujete kalórie, informácie, ktoré môžete pridať, sú len množstvo živín. Pre nerdov získate aj nejaké drobnosti o živinách. Po dokončení sa to zobrazí v úhľadnom malom grafe zobrazujúcom, koľko ste zjedli denne, mesačne alebo ročne.
Celkovo táto aplikácia robí svoju prácu, ale iba ak viete, čo vaše jedlo obsahuje. Ak máte Apple Watch, je to ešte lepšie, pretože do aplikácie môžete pridať aj odchádzajúce kalórie a získať tak lepšiu predstavu o svojich stravovacích návykoch.
Pros
- Skvelé používateľské rozhranie.
- Funguje dobre pre minimalistov – len so základnými funkciami.
- Žiadne reklamy.
- Možnosť pripojenia k iným aplikáciám.
- Dobrý spoločník k Apple Watch
Zápory
- Žiadny katalóg potravín, preto musíte hodnoty pridať ručne.
- Neposkytuje veľa záverov o prihlásených živinách.
- Nie je fanúšikom dlhého zoznamu prihlásených živín; koláčový graf by bol lepší.
Cena: zadarmo
2. HealthifyMe – Veľký katalóg potravín
Spomedzi všetkých aplikácií na počítadlo kalórií pre iPhone nás HealthifyMe hneď zaujala množstvom rôznych potravín, ktoré má vo svojej databáze. Mohli sme sledovať niečo tak nejasné ako Oreo tvarohový koláč, ktorý sme mali na večerné občerstvenie. Nielen to; poskytuje vám tiež dobrú kontrolu pri pridávaní detailov do vašich jedál.
Môžete pridať raňajky, obed, desiatu, večeru a všetky možné jedlá, ktoré počas dňa zjete. Poskytuje tiež skvelý rozklad mikroživín. Môžete si tiež nastaviť plán stravovania a aplikácia vás navedie, čo potrebujete zvýšiť alebo znížiť, ale je to obmedzené na profesionálnu verziu.
Rozdelenie makroživín je tiež úhľadný spôsob, ako pochopiť váš primárny príjem živín a zistiť, aké sú vaše stravovacie návyky v priebehu určitého obdobia.
Milujeme túto aplikáciu čisto pre to, čo ponúka, pokiaľ ide o rôzne jedlá, ktoré môžete pridať. Niekedy to však môže byť aj mätúce, pretože sa zdá, že existujú potraviny s rovnakým názvom, ale mierne odlišnými informáciami o výživovej hodnote. Keď sa na to pozriete, dáva to zmysel – ale aplikácia pravdepodobne nedokáže ponúknuť presnosť na úrovni miligramov.
Pros
- Veľký katalóg potravín
- Pôsobivé štiepenie mikro a makro živín
- Vstavaný plánovač stravy.
- Nevtieravé reklamy.
- Pridané zdravotné funkcie okrem sledovania jedla.
Zápory
- Mierne pomalý.
- Viacero uvedených potravín pod rovnakým názvom.
- Neustále reklamy o ich profi plánoch.
- Nie je možné synchronizovať údaje so zdravím Apple.
Cena: Zadarmo; Inteligentný plán HealthifyMe: $15
Stiahnite si HealthifyMe
3. MyFitnessPal – Prepojte svoje výživové údaje s Apple Health
MyFitnessPal je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších počítadiel kalórií. Obsahuje komplexnú výživovú databázu s viac ako 11 miliónmi potravín. Môžete tiež získať recepty z internetu alebo pripraviť svoju kuchyňu a jedlá. Má bezplatnú verziu, ale funkcie ako príprava jedla a recepty, počítadlá makronutrientov a riadené tréningy sú dostupné iba v prémiovej verzii.
Aplikácia sleduje vašu váhu a odhaduje váš denný príjem kalórií. Súčasťou je aj stravovací denník a záznam o cvičení. MyFitnessPal tiež sleduje váš pokrok smerom k vašim cieľom a poskytuje diskusné fóra s ostatnými používateľmi. Konverzácie, recepty, tipy a príbehy o osobných úspechoch nájdete na fórach, takže ste súčasťou väčšej komunity, ktorá kráča k zdravšiemu životu.
Skener čiarových kódov MyFitnessPal vám umožňuje rýchlo zadať nutričné informácie niektorých balených tovarov. Denný príjem potravy je znázornený ako koláčový graf s príjmom sacharidov, bielkovín a tukov. Môžete si tiež zaznamenať, ako sa veci vyvíjali alebo ako ste sa denne cítili.
Čo sa nám nepáči, sú reklamy na plány aplikácie v bezplatnej verzii. Chápeme, že aplikácia má profesionálnu verziu, ale nikto nemá rád neustále pripomienky. Aj keď sa zdá, že ide o trend v takýchto aplikáciách, v prípade MyFitnessPal to vyzerá trochu navyše.
Čo sa nám páči, je schopnosť aplikácie prepojiť vaše údaje o kalóriách s Apple Health. Ak chcete mať všetky svoje údaje v aplikácii Apple Health, pozrite si nasledujúcu časť.
Ako pripojiť MyFitnessPal k Apple Health?
Krok 1: Spustite aplikáciu Apple Health na iPhone a kliknite na ikonu profilu.
Krok 2: Vyberte položku Aplikácie.
Krok 3: Vyberte MyFitnessPal a klepnutím na „Zapnúť všetko“ prepojte svoje údaje o kalóriách s Apple Health. to je všetko.
Pros
- Dobrý katalóg potravín.
- Možnosť pripojenia k Apple Health.
- Dobrá aplikácia na zaznamenávanie ďalších údajov o kondícii.
- Skener čiarových kódov na okamžité získanie výživových údajov z produktov.
Zápory
- Príliš veľa rušivých reklám.
- Pomalé používateľské rozhranie.
- V bezplatnej verzii chýba analýza mikroživín.
- Zaznamenávanie a prezentácia kalórií sú jednoduchšie v iných aplikáciách v tomto zozname.
Cena: Zadarmo; Verzia Pro: 19,99 dolárov mesačne alebo 79,99 dolárov ročne
Stiahnite si MyFitnessPal
4. Lifesum – skvelé pre recepty a plány jedál
Lifesum je viac ako len počítadlo kalórií. Spolu so sledovaním vašich kalórií a makier ponúka aplikácia systém hodnotenia jedla a jedla, ktorý popisuje, či je jedlo výživné a či je vaše jedlo zdravé alebo nevyvážené. Má voľný rozklad mikro a makroživín a skutočne odvádza skvelú prácu.
Zdá sa však, že tu je to, čo sa nám na aplikácii páči – dizajnový jazyk. Pôsobí oveľa empatickejšie a nezdôrazňuje výrazy ako „nezdravé“, „nezdravé jedlo“ a iné podobné frázy, ktoré by vo vás mohli vyvolať pocit viny za vaše stravovacie návyky. A to isté platí aj s používateľským rozhraním – pozrite sa naň nižšie, zdá sa, že je tak dobre štruktúrované a ľahko viditeľné a zrozumiteľné.
Ročné predplatné Premium začína na 4,17 USD mesačne. V profesionálnej verzii sú k dispozícii ďalšie funkcie, ako napríklad komplexnejšia analýza živín, recepty, prehľady a vzdelávacie zdroje, ktoré vám pomôžu pri výbere zdravších potravín.
Ďalším skvelým doplnkom je počet dostupných stravovacích plánov. Ak chcete nízky obsah sacharidov, vysoký obsah bielkovín alebo diétu, ktorá zahŕňa prerušovaný pôst, táto aplikácia vám pomôže. Získate tiež skvelú sadu zdravých receptov pre všetky vaše jedlá. Ich používanie vám tiež môže pomôcť dodržať stanovený diétny plán. Okrem toho získate skener čiarových kódov na skenovanie zakúpených potravín. Chýba mu však funkcia, akou je online komunita.
Pros
- Brilantné používateľské rozhranie a skvelý dizajnový jazyk.
- Dobrý počet diétnych plánov.
- Karta recepty obsahuje užitočné menu, ktoré vám pomôže pri diétnom pláne.
- Jednoduché zobrazenie rozpisu živín.
Zápory
- Chýba pripojenie k Apple Health.
- Recepty nie sú prostredníctvom aplikácie bezplatné, ale môžete ich navštíviť na webovej stránke.
- Katalóg sa nezdá byť taký rozsiahly ako MyFitnessPal alebo HealthifyMe.
Cena: Zadarmo, 4,17 $ mesačne pre Premium.
Stiahnite si Lifesum
5. Lose It! – Komplexné stravovacie plány
Boli ste niekedy v posilňovni alebo u výživového poradcu, kde vám položili veľa otázok o vašich zdravotných preferenciách, aby vám lepšie porozumeli? Presne to robí aplikácia Lose It. Nastavenie aplikácie nám trvalo asi celých desať minút, kým sme odpovedali na otázky o našich stravovacích a iných zdravotných preferenciách. To je dôvod, prečo je to naša obľúbená aplikácia na počítadlo kalórií pre iPhone.
Pozrite sa na obrázok nižšie, na navrhnutie stravovacieho plánu sa používa sedem parametrov. Potom navrhne počet kalórií, ktoré musíte zjesť, aby ste splnili požiadavky vášho stanoveného plánu.
Okrem toho sa nám páči aj to, ako sú živiny a kalórie prezentované. Spolu s Lifesum to vyhráva naše odporúčanie pre používateľské rozhranie a výkon. Rozdelenie vašich jedál je skutočne veľmi jednoduché na zobrazenie a pochopenie. Reklamy sú aj v bezplatnej verzii úplne minimálne. A na rozdiel od iných aplikácií je plánovač jedál zadarmo.
Navyše, databáza potravín na Lose It! obsahuje všetky obľúbené reštaurácie, obchody s potravinami a značkové položky, z ktorých všetky boli potvrdené profesionálnym tímom aplikácie. To zaisťuje dobrú presnosť sledovania kalórií. Máte tiež aktívnu chatovú komunitu a môžete sa tiež zúčastniť viacerých výziev.
S profesionálnou verziou získate ďalšie funkcie ako pokročilé sledovanie, ocenenia a oslavy pri plnení cieľov a získate podrobnejšie plánovanie cvičenia a stravovania.
Pros
- Najlepšia aplikácia pre stravovacie plány.
- Pôsobivé používateľské rozhranie a výkon.
- Overené informácie v katalógu potravín.
- Aktívna chatová komunita a stravovacie plány.
Zápory
- Nesleduje mikroživiny.
- Je ťažké pridať vlastné jedlá.
- Počet položených otázok môže byť pre používateľov pri nastavovaní stravovacieho plánu veľa – niekoľko používateľov sa v recenziách sťažuje na nepraktické stravovacie plány.
Cena: Zadarmo, Premium: 39,99 dolárov ročne
Stiahnite si Lose It! pre iPhone
Počítajte kalórie na iPhone s ľahkosťou
Toto sú niektoré z najlepších aplikácií na počítanie kalórií pre iPhone. Vždy však odporúčame porozprávať sa o zdravej výžive s odborníkom a doplniť tieto diétne plány týmito aplikáciami, a nie ich používať ako samostatné nástroje. Pamätajte, že aplikácie a služby môžu len pomôcť vašim cieľom. V tejto súvislosti vám želáme to najlepšie na vašej diétnej ceste.