Headspace vs Insight Timer: Ktorú meditačnú aplikáciu by ste si mali vybrať

Meditačné aplikácie sú na vzostupe, pričom v pretekoch vedú a bojujú o nadvládu ťažké váhy ako Headspace, Calm a Insight Timer. Ide predsa o veľký biznis. Nedávna správa od ResearchAndMarket zastavuje americký trh meditačných aplikácií 1 miliarda dolárov.

pre zákazníkov, meditačné aplikácie ponúkajú spôsob, ako sa naučiť meditovať, byť všímavý a zostať sústredený.

Po tom, čo som bol rok používateľom Headspace, som začal hľadať jeho alternatívy a našiel som Insight Timer. Andy Puddicombe, mních, ktorý sa stal obchodníkom, vlastní Headspace. Chce vás naučiť meditáciu a pomôcť vám ju praktizovať tým, že bude nasledovať jeho silný a relaxačný britský prízvuk.

Získajte Headspace

Christopher a Nicholas Plowman vlastnia Insight Timer a chcú vytvoriť komunitu meditujúcich a učiteľov. Insight Timer má za cieľ byť platformou pre učiteľov, ktorí môžu učiť alebo predávať svoje meditačné metódy a meditátorov, ktorí ich môžu sledovať, ako aj hodnotiť.

Získajte Insight Timer

1. Rozhranie aplikácie

Headspace má úhľadné rozhranie, kde si všimnete veľa animovaných postáv, ktoré sa snažia povedať, o čom je kurz. K dispozícii je záložka knižnice, kde nájdete všetky dostupné kurzy. Aplikácia teraz ponúka novú kartu s názvom Spánok, a to je niečo nové od mojej poslednej návštevy. Preskúmame to neskôr v príručke. Existujú rôzne kategórie ako stres, choroba (je tu jedna pre pacientov s rakovinou), vzťahy a tak ďalej.

Insight Timer je viac o komunite. Je tu pre vás karta Dnes s novými dennými meditáciami. Z nejakého dôvodu si Insight Timer myslí, že by som mal pred meditáciou poznať počet aktívnych používateľov na svete. Existuje užitočný časovač na načasovanie vašich relácií. Nakoniec je tu karta Kurzy, ktorá je samozrejmá.

Obe aplikácie sú založené na materiálovom dizajne. Headspace sa však javí o niečo nepoškvrnenejší a núti vás ho často používať.

Tiež na Guiding Tech

2. Kurzy a relácie

Inštalujeme aplikácie, ktoré nám pomôžu absolvovať kurz a naučiť sa meditáciu alebo sa v nej zdokonaliť. Headspace prichádza s 30-dňovým plánom pre začiatočníkov, ktorý obsahuje 10 relácií, pričom každá relácia má 3 časti nazývané Základy. Každá časť začína úvodom a animovaným videom. Každá relácia trvá približne 10 minút.

Stretnutia a kurz vám pomôžu odhadnúť, čo od toho môžete očakávať. Kurzy sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí nevedia, kde začať.

Insight Timer má krátky 7-dňový kurz pre začiatočníkov. Okrem toho si môžete vybrať z viac ako 12 000 meditácií. Áno, aj ja som sa cítil stratený.

Kde Andy Puddicombe je jediný hlas, ktorý počujete v Headspace, na Insight Timer je veľa učiteľov. Ak sa vám nepáči jedna, vždy existuje ďalšia – možnosti sú vždy dobré.

Môžete si vybrať kategóriu alebo použiť vyhľadávanie na nájdenie výklenkov, ako je spánok, zameranie, liečenie atď. Po otvorení kurzu sa dozviete jeho čas hry, recenzie od používateľov a meno učiteľa. Je to trhovisko a zároveň prosperujúce. Môžete sledovať jednotlivých učiteľov, čítať recenzie, posielať správy a komunikovať s používateľmi a vytvárať záložky.

Tam, kde získate konzistentnosť v Headspace, získate rozmanitosť a komunitu v Insight Timer.

Andy má veľmi upokojujúci hlas a medzi jeho sedeniami sú dostatočné prestávky, aby ste mohli postupovať podľa jeho pokynov. Insight Timer má mnoho kurzov a nie všetky sú si rovné. Rozdielny prístup a techniky v kombinácii s rôznymi spôsobmi výučby a akcentmi sťažujú zúženie. Napríklad 5 minút na zameranie malo veľa prestávok, zatiaľ čo Večerná produktivita od Roberta Plotkina nemala vôbec žiadnu prestávku.

Headspace predstavil Sleepcasts, ktoré sú kombináciou riadených cvičení a okolité zvuky ktoré vám pomôžu lepšie a rýchlejšie spať. Headspace používa gamifikáciu, kde budete odomykať úspechy kvôli konzistencii. Pre niektorých ľudí to funguje, myslím, ale nie pre mňa.

Aby sme nezostali pozadu, Insight Timer má sekciu Hudba, kde nájdete stovky hudby zameranej na rôzne atmosféry, ako je voda, les atď. Tieto zvuky môžete filtrovať podľa dĺžky, kategórie a najčastejšie prehrávaných zvukov. Insight Timer má podobný systém gamifikácie, kde odomykáte míľniky, aby ste boli konzistentní.

Všimnete si, že niektoré z týchto zvukových klipov majú takmer 1 hodinu. Tieto sú vhodnejšie na meditáciu alebo len relaxáciu, ako na pokus o spánok. Niektorí používatelia však tvrdia, že lepšie spia, keď sa na pozadí prehráva okolitý hluk.

Tiež na Guiding Tech

3. Komunita a časovač

Sila Insight Timer pochádza z jeho aktívnej komunity. Aplikácia tvrdí, že má takmer 6 miliónov meditujúcich. Je smutné, že nemôžete pridať používateľov, ktorí zanechali recenzie na kurze alebo relácii, ako svojich priateľov. Môžete to urobiť iba na domovskej stránke, kde sú uvedení naposledy aktívni používatelia. Čo ak nenasledujú rovnakého učiteľa alebo lekcie? To marí účel mať komunitu.

Páčila sa mi funkcia časovača v Insight Timer. Pred začatím meditácie si môžete nastaviť časový limit, aby ste nestratili prehľad o čase. Vyberte interval, ktorý bude označený zvukom, a potom vyberte hudbu. Povedzme, že 12-minútová relácia bude mať 3 intervaly, v ktorých budete počuť zvonenie po každých 4 minútach. Je to rafinovaný spôsob, ako sledovať svoje relácie. Používam ho aj počas tréningov na sledovanie mojich HIIT. Stačí ho uložiť ako predvoľbu. Alebo ho môžete použiť pri varení?

Zvuky sú fascinujúce a pripomínajú mi to Tibetský kláštor ktoré som nedávno navštívil v Coorgu. Našťastie počas mojej návštevy bol čas modlitby, takže som si vypočul symfóniu spevu, hudbu a gong.

4. Cena a platforma

Aplikácie Headspace a Insight Timer sú dostupné na platformách Android a iOS. Obidva sa zameriavajú na mobilných používateľov a to dáva zmysel vzhľadom na to, že meditačné sedenia trvajú len 5 minút. To znamená, že môžete praktizovať nové zenové návyky, nech ste kdekoľvek.

Bezplatný plán Headspace prichádza s 30 reláciami, čo je 1 mesiac. Tieto relácie môžete opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete. Potom vás to bude stáť 7,99 USD/mesiac platených ročne, alebo môžete upgradovať na doživotné členstvo za poplatok 399,99 USD.

S viac ako 12 000 reláciami vo svojom portfóliu je na Insight Timer k dispozícii niekoľko kurzov zadarmo. Celý katalóg aplikácie plus spolu s funkciami ako offline a tmavý režim vás bude stáť 60 $ ročne.

Pokoj pod chaosom

Je iróniou, že tieto aplikácie od nás očakávajú, že sa budeme sústrediť a zároveň neustále počúvať ich hlas a dostávať upozornenia na aktualizáciu. Nie je meditácia o zbavení sa všetkých rušivých prvkov vrátane smartfónov?

Headspace je dobre navrhnutý a sústredenejší. Menej možností znamená, že môžete začať okamžite. Myslím, že je ideálny pre začiatočníkov. Časovač Insight má viac kurzov a bezplatného obsahu a bezplatný časovač, ktorý je užitočný aj pri iných aktivitách. Tam, kde má Headspace doživotný plán, má časovač Insight lacnejší ročný plán.

Ďalej: Chcete sa zbaviť smartfónu pri meditácii? Kto nie! Pozrite si našu hĺbkovú recenziu Muse, meditačnej náhlavnej súpravy vyrobenej pre tých, ktorí sú stále v pohybe.