4 najlepšie meditačné aplikácie pre Android

Žijeme v ére všetkého inteligentného – smartfónov, inteligentných hodiniek, inteligentné domácnosti a inteligentné autá. Nepochybne sa rozhodli, že veci uľahčia, no zároveň majú aj svoje vlastné problémy. S vývojom inteligentných prístrojov sa koncept „stráviť nejaký čas osamote“ sa dramaticky zmenil a nahrádza ho úzkosť a stres (pamätáte si na ten eskalačný e-mail, ktorý vám nedal spať celú noc?).

Ako teda vyčistíme túto preplnenú myseľ? Odloženie našich inteligentných prístrojov nie je praktické riešenie, ani voľba ísť meditovať do Himalájí.

Tak prečo sa neriadiť starým anglickým príslovím zabiť dve muchy jednou ranou a obrátiť sa o pomoc na naše smartfóny?

V Obchode Play nie je nedostatok aplikácií a to isté platí pre meditačné aplikácie. Takže tu je zoznam štyroch úžasných meditačných aplikácií, ktoré pomáhajú dosiahnuť vnútorný pokoj podobne ako náš vlastný majster Shifu.

1. Pokoj – meditujte, spite, relaxujte

Pokojne má pestrý zoznam tém, z ktorých si môžete vybrať v závislosti od vašej kyslosti, vrátane bezplatných sedemdňových meditačných cvičení so sprievodcom. A ak patríte medzi ľudí z nového veku, ktorí majú problémy so zaspávaním, Calm má zbierku upokojujúcich zvukových príbehov pred spaním, ktoré vám pomôžu upadnúť do prirodzeného spánku.

Potom je tu program Breathe, ktorý je kompiláciou krátkych dychových cvičení spojených s upokojujúcou hudbou, ktorých cieľom je prinavrátiť stratené zameranie.

Navyše táto aplikácia prichádza s úžasnými témami, takže aj keď nerobíte žiadnu meditáciu, tematická hudba zaistí, že zanecháte všetky starosti.

Ak sa ma pýtate, moja obľúbená je téma dažďa, nič nie je upokojujúcejšie ako počúvanie pitter-pattter dažďových kvapiek.

Platená verzia otvára množstvo programov vrátane 21-dňového kurzu pre všeobecnú pohodu a mnohých iných.

2. Insight Timer – Meditačná aplikácia

Aplikácia s 1,1 miliónom registrovaných používateľov, Časovač prehľadu čo sa týka meditácie, odvádza skvelú prácu. Má viac ako 3 000 riadených meditácií a najlepšie na tom je, že je úplne zadarmo bez uzamknutého obsahu.

Aplikácia je obrovská, s množstvom obsahu, ako je vedená meditácia, základná meditácia a sebameditácia.

Takže ak si chcete uchmatnúť pár minút zenu, klepnite na Timer a pustite sa do bzučania strún gitary.

Väčšina obsahu je zadarmo, možno však budete musieť zaplatiť pár peňazí za niektoré zvukové stopy v Časovač tab.

3. Headspace – meditácia

Ak ste začiatočník v oblasti meditácie, Headspace vám uľahčí preraziť zem. Bezplatný kurz pozostáva z 10-dňového programu, z ktorého každý trvá 10 minút, čo vám pomôže vytvoriť si z neho návyk.

Na rozdiel od iných aplikácií má táto niekoľko funkcií mimo „zenového kruhu“. Napríklad jeden z nich je navrhnutý tak, aby znížil strach z lietania, zatiaľ čo druhý sľubuje zvýšenie schopnosti koncentrácie.

Nevýhodou Headspace je, že väčšina skvelých programov je skrytá za paywallom. Ale potom, aká škoda je investovať do správneho životného štýlu, keď vidíte, že [bezplatné] kurzy prinášajú výsledky.

4. Meditačná hudba – relax, joga

Ľudia hovoria, že hudba je ultimátny prostriedok na ničenie stresu a ak patríte k tým, ktorí sa riadia touto mantrou, budete ju milovať Meditačná hudba aplikácie. Ako naznačuje jej názov, táto aplikácia má zbierku meditačnej hudby.

Časovač je možné nastaviť na automatické vypnutie hudby. Používateľské rozhranie je super jednoduché, stačí si vybrať hudbu, nastaviť časovač a sadnúť si a relaxovať.

Takže.. Zachovajte pokoj a meditujte

Naša myseľ je neuveriteľné miesto, kde sa denne rodia tisíce myšlienok a kreatívnych nápadov, no je zatemnená stresom, úzkosťou a prílišným premýšľaním. A meditácia je jedným z mnohých spôsobov, ako si udržať zdravú myseľ. Najlepšie na týchto aplikáciách je, že sa dajú použiť takmer kdekoľvek, dokonca aj počas vašej pracovnej doby alebo na ceste domov. Tak kedy začínate?