Headspace vs Calm: Ktorá je najlepšia meditačná aplikácia
Rôzne / / November 29, 2021
Zatiaľ čo existuje niekoľko skvelé meditačné aplikácie, dvaja sa vždy umiestnia na vrchole — Calm a Headspace. Bol som používateľom Headspace od minulého roka až donedávna, keď som nechal vypršať moje predplatné. Hlavne preto, že ma môj priateľ nabádal, aby som vyskúšal aplikáciu Calm.
Pozrime sa, ako sa tieto dve meditačné aplikácie navzájom líšia a líšia sa z hľadiska cien, riadených meditačných relácií a použiteľnosti. Budeme sa zaoberať aj tým, ako efektívne sú, pretože to je na konci dňa dôležité.
Poďme začať.
Získajte Headspace
Upokojte sa
1. Rozhranie aplikácie
Ak ste začiatočník, Headspace aj Calm vám pomôžu začať jednoduchými a jednoduchými krokmi. Keď Calm otvoríte prvýkrát, požiada vás o výber cieľov. Vybral som si Zlepšenie sústredenia, Lepší spánok a Naučte sa meditovať. Existuje aj niekoľko ďalších možností. Vďaka tomu je rozhranie menej preplnené a umožňuje vám vidieť, na čom vám záleží. Rozprávka na dobrú noc od Matthewa McConaugheyho, niekto?
Headspace používa podobný prístup, kde je používateľské rozhranie krásne a ľahko sa používa. Rôzne kurzy sa zameriavajú na rôzne aspekty života. Začnete kurzom Základy, ktorý je rozdelený na 3 časti s 10 lekciami – 30-dňová cesta. Potom sú rôzne kurzy na stres, prácu a pod.
V oboch aplikáciách je každá relácia sprístupnená až po dokončení predchádzajúcej. Takže nemôžete skočiť dopredu. Relácie si môžete stiahnuť do telefónu. Calm aj Headspace používajú vo svojom používateľskom rozhraní jasné farby, čo je zvláštne uspokojivé.
Headspace používa krátke animované videá na vysvetlenie, o čom je kurz, zatiaľ čo Calm používa hudbu na pozadí inšpirovanú prírodou a tapety, aby vás zaujal. Radšej by som si vypočul vysvetlenie — pomáha mi pochopiť, čo by som mal urobiť pred začiatkom cesty.
Tiež na Guiding Tech
2. The Sessions
Andy Puddicombe je hlas za všetkými reláciami, ktorými prejdete v Headspace. Pred začatím Headspace sa vyučil za budhistického mnícha a študoval meditáciu na cestách po ázijských krajinách. Zistil som, že jeho hlas s britským prízvukom je veľmi jemný a upokojujúci.
V Calm je to tak Tamara Levittová ktorého hlas je rovnako upokojujúci a jemný, no s kanadským prízvukom a má viac ako 20-ročné skúsenosti. V Calm môžete zmeniť aj rozprávača na Johna Armstronga. Je lektorom v Stanford's Life Design Lab.
Headspace začne 3-10 minútami v základnom kurze, ktorý bude pokračovať 30 dní – dosť času na to, aby ste si zvykli na precvičovanie všímavosti. Pokojné sedenia majú podobnú dĺžku a veľkosť a pomôžu vám odpovedať na otázky, ako napríklad čo robiť, prečo to musíte robiť a ako to robiť. Obe aplikácie ponúkajú presné pokyny, ktoré sa dajú ľahko sledovať. Nadýchnite sa, uvoľnite telo, premýšľajte o XYZ atď.
V reláciách sú krátke prestávky, kde nikto nehovorí. To je miesto, kde cvičíte. Zistil som, že obaja sú rovnako dobrí. Headspace je však priamočiarejší a prichádza k veci rýchlejšie. Calm sa podelí o niektoré fakty a výskumné štúdie predtým, než vám povie, čo máte robiť. Aj keď to ukazuje, že urobili svoju domácu úlohu, ľudia s kratším rozsahom pozornosti to môžu rozptyľovať.
Pokiaľ ide o rozmanitosť, jednoznačne víťazí Calm. K dispozícii sú relácie pre rôzne aspekty života, záložka hudby, kde môžete počúvať rôzne zvuky inšpirované prírodou, ako je padajúca voda, vlny a ďalšie. Potom sú tu rozprávky pred spaním, ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať.
Headspace je lineárnejší a chce, aby ste pokračovali v riadených meditáciách. Žiadne tapety, žiadna hudba a žiadne príbehy. Sústredenejší prístup. Calm má tiež dýchaciu časť, kde si môžete nastaviť dĺžku trvania nádychu a výdychu v rytme. je to celkom fajn.
Headspace používa gamifikáciu, aby vás s ním udržal v kontakte. Existujú úspechy na odomknutie a ciele, ktoré je potrebné splniť. Calm vám ukáže kalendár, kde je vyznačený každý deň, kedy ste meditovali. Hovoria tomu Streak. Myslím, že gamifikácia je osvedčená technika používaná aj v niekoľkých ďalších aplikácie pre zdravie a kondíciu.
Headspace vás vyzýva, aby ste dodržiavali program počas stanoveného počtu dní, zatiaľ čo Calm pošle jeden Daily Calm, čo je nová technika, ktorú môžete vyskúšať. Calm je opäť viac zameraný na pestrosť.
Tiež na Guiding Tech
3. Cena a platforma
Calm aj Headspace sú dostupné pre Android a iOS. Bezplatný plán Headspace vás vezme na 30-dňovú cestu a pokryje základy meditácie. Potom sa predplatné začína na 12,99 $ mesačne alebo môžete zaplatiť 399,99 $ ako jednorazový poplatok.
S Calm získate 7 dní prémiového prístupu, po ktorých vás bude predplatné stáť 59,99 USD ročne alebo môžete zaplatiť jednorazový poplatok 299,99 USD.
Hoci Calm vyzerá každý rok lacnejšie, budete musieť vysoliť poriadnu sumu naraz. Headspace je drahší, ale prichádza s mesačným predplatným, ktoré je lepšie na testovanie vôd pred dlhodobým spáchaním.
zenové vojny
A správa WSJ hovorí, že tieto dve meditačné aplikácie pokrývajú 85 % meditačného trhu v hodnote 1,2 miliardy dolárov. Obe sú úžasné meditačné aplikácie, bodka. Headspace je zameraný na cestu a ponúka riadené meditácie. Navyše pomáha, ak je zakladateľom budhistický mních. Predtým, ako začal kázať, cvičil.
Na druhej strane Calm ponúka za vaše peniaze viac. Okrem riadených meditácií, o ktorých sme už hovorili, získate funkcie ako hudba, tapety, zvuky a rozprávky pred spaním. Aj keď sú tieto aplikácie vhodné pre začiatočníkov, sú prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Ktorú aplikáciu teda vyskúšate ako prvú?
Ďalej: Mali ste dlhý deň? Chcete si oddýchnuť? Tu sú 3 aplikácie pre iOS, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa.