3 aplikacije za iPhone za izboljšanje zdravih prehranjevalnih navad

Prejšnji teden sem končal svoj prvi krog tekmovanja Celo30 dieta, o kateri zadnje čase vsi govorijo. Res je super in priporočam ga vsem: trideset dni samo mesa, zelenjave, sadja in zdravih maščob v zameno, da se boste počutili odlično in na tej poti shujšali.

Kljub pozitivnemu izidu je bila največja nadloga kuhanje vsakega obroka iz nič. Malce nerealno je, če imate natrpan urnik, ker zahteva čas. Zdaj, ko sem snela vadbena kolesa, sem nenehno usklajevala zdravo prehrano s priročnimi obroki.

Odličen način, da to storite, so aplikacije. Danes si torej oglejte nekaj aplikacij za iPhone, ki niso le vaši tipični števci kalorij. Pravzaprav vam bodo pomagali pri boljši izbiri hrane in upajmo, da boste v prihodnosti izboljšali vaše zdravje.

Nasvet: Če vas zanima Android, preverite nekaj izjemnih aplikacij za fitnes tudi v Googlu Play.

1. Delite obroke in dosegajte cilje z TwoGrandom

TwoGrand je odlična aplikacija za sledenje pomembnim prehrambenim in zdravstvenim ciljem. Ne, to ni števec kalorij, ampak je bolj družabni dnevnik. Živila, ki jih jeste, lahko dodate tako, da samo fotografirate, pridobite nove recepte iz slik, ki so jih delili drugi uporabniki TwoGranda, in se pridružite ciljem in dosežkom s prijatelji ali celo neznanci.

Fotografski del aplikacije deluje kot Instagram za hrano (kar je že velik kos Instagrama). Svoj obrok posnamete in dodate kratek opis, nato ga naložite in dovolite prijateljem in drugim članom skupnosti TwoGrand komentirati. Brskate lahko tudi po drugih prispevkih, vendar ne poskušajte brskati po tej aplikaciji, medtem ko ste lačni, to je mučenje.

Nasvet: Če ste že pojedli svoj obrok in se želite prijaviti ali preprosto ne želite fotografirati, lahko aplikacija namesto tega ustvari barvno sličico z opisom hrane.

V aplikacijo lahko tudi prijavite vadbo ali, moj najljubši del, določite cilje za hrano in vadbo, ki ju želite izvajati. Na primer, postavil sem si cilj, da bom vsak dan hodil v telovadnico 30 dni. TwoGrand me lahko vsak dan opomni, naj grem v telovadnico, in poskrbi, da bom tako vztrajal. Ustvarite lahko svoje lastne cilje, zasebne ali javne, ali pa se drugim ciljem pridružite z drugimi in sodelujete pri njihovem doseganju.

TwoGrand je uporabno orodje za ohranjanje motivacije in spremljanje svojih prehranjevalnih navad za ustvarjanje boljših. Brezplačno je za iPhone in iPad.

2. Naj HealthyOut premaga vaš strah pred restavracijskimi skušnjavami

Najtežji del zdrave prehrane je zdrava prehrana, ko ste v restavraciji. Toliko je mamljivih predjedi, predjedi in sladic ter veliko sestavin, ki jih stranke ne poznajo. Na srečo obstajajo aplikacije, kot je HealthyOut, ki nam pomagajo odpraviti slabe možnosti menija v lokalnih restavracijah.

Sem velik oboževalec HealthyOuta, ker dejansko deluje za vse restavracije, ne glede na to, ali so verige ali so v lokalni lasti. Ko se v aplikaciji dotaknete restavracije v bližini, se lahko odločite za ogled celotnega menija ali izberete samo zdrave možnosti v meniju. HealthyOut se samodejno znebi vsega nezdravega in vam ponudi najboljše možnosti. Brez vprašanj.

Če pa želite odgovoriti na nekatera vprašanja, lahko svoje rezultate filtrirate glede na prehrano, kulinariko, kalorije, sestavine in drugo. Aplikacija podpira različne diete, od občutljivih na gluten in brez laktoze do paleo in veganskih.

HealthyOut je preprost, uporaben in brezplačen za iPhone.

3. Naučite se o tem, kaj je na vašem krožniku s kvizom o prehrani

Ni boljšega načina, da se naučite zdravo jesti, kot da se naučite, katera živila bi morala biti na vašem krožniku. Prehranski kviz vas želi naučiti prav tega. Aplikacija vsebuje vrsto različnih kategorij dejstev, ki so povezana s hrano in zdravjem, vaša naloga pa je, da se odločite, ali so resnična ali miti. poleg tega kvizi so zabavni, prav?

Izberite kategorijo ali več kategorij – vse od »Funkcionalne hrane« do »Moški in ženske« – učenje vas zanima, nato pritisnite velikan Igraj gumb. Za vsako dejstvo boste morali izbrati dejstvo oz mit daj svoje najboljše ugibanje. Če imate prav, zaslužite točke za bonus vsebino. Kakorkoli že, aplikacija predstavlja razumljivo razlago tega dejstva.

Če želite odkleniti vseh osem kategorij, vseh 600 dejstev/mitov in odstraniti oglase, boste morali nadgraditi na Nutrition Quiz Pro za 1,99 $. sicer pa Prehranski kviz je brezplačen za iPhone in iPad.

Še zdravo?

Glede na to, da so vse te tri odlične aplikacije brezplačne in enostavne za uporabo, si težko odrečete priložnosti z bolj zdravimi prehranjevalnimi navadami. Poleg tega te odpravljajo mojo osebno slabost aplikacij za štetje kalorij.