Kurite kalorije z vadbo za krožni trening na Sworkitu

Komaj sem tisto, čemur bi rekli 'telovadna podgana'. Sem bolj običajen fant, ki se ukvarja z vadbo, a pogosto zadene zid demotivacije. Osebnega trenerja nimam – predvidevam, da ga večina od vas nima –, zato se moram zanesti na svoje omejeno znanje in neomejeno znanje na spletu.

Zahvaljujoč mobilnim in spletnim aplikacijam je najboljše znanje o fitnesu le en klik stran. Kar me spravi s kavča, so preproste vadbene rutine, ki niso preveč v uporabi težke opreme. Enostavne vadbe, kot je ta, ki smo jo že profilirali PRIDOBITE KONDICIJO vam pomaga hitro vstopiti v osnovno dejavnost vadbe.

Nova aplikacija, imenovana Sworkit obljublja enako. Tukaj je video uvod za vas, če ste bolj vizualni fant.

Sworkit upravičeno verjame, da se vadbe ponavadi ponavljajo in zato dolgočasne. Motivacijski element v vseh režimih vadbe so nenehno razvijajoče se vaje, ki vas izzivajo, da se malo potite. Odgovor je krožni trening. Za tiste, ki so novi v konceptu krožnega treninga, je tukaj malo začetnikov Wikipedia. Če veste vse o krožnem treningu, preberite, kako vam Sworkit pomaga ostati na motivirani tekalni stezi in ohranjati kondicijo.

Sworkit ima zelo preprost vmesnik in deluje v treh preprostih korakih:

Izberite želeno dolžino za vašo vadbo

Morda ne boste imeli vsak dan enakega časa za vadbo. Toda tudi če traja 5 minut, ima Sworkit načrt za vas. V spustnem meniju izberite dolžino časa. Najdaljši čas je 1 ura.

Izberite vadbo za vadbo moči ali pojdite na jogo ali raztezanje

Od vadbe za celotno telo do bolj osredotočenih za zgornji ali spodnji del telesa, Sworkit pokriva vse. Možnost, kot je Vse gre vam ponuja celotno paleto. Iz drugih razlogov vam to ne ustreza … lahko se odločite za samo jogo ali raztezne vaje.

Samo začnite vaditi zdaj

Zgornji zaslon to dovolj dobro razloži. Vaje so ponazorjene s preprostimi grafikami. Večji časovnik vas popelje skozi 30 sekund vsake vaje, medtem ko manjši merilec šteje celotno vadbo, ki ste jo določili v prvem koraku. Med vsako vadbo je 30-sekundni odmor. Vajo lahko preskočite, če se z njo ne počutite dobro ali je ne zmorete. Sworkit je dovolj prilagodljiv, da vam omogoča premor in ponovni zagon po potrebi ter tudi uporabo Začeti znova gumb, da se vrnete na začetek in izberete drugo vadbo.

Celotno knjižnico vaj si lahko ogledate na vaje stran. Posamezne vaje so povezane s spletnimi stranmi tretjih oseb in videoposnetki YouTube, ki podrobneje pojasnjujejo vaje.

Vedno se priporoča, da si ogledate te vire in se sami prepričate o pravilni obliki, ki je potrebna za izvajanje vaj.

The Zažgati Razdelek Sworkit je priročen kalkulator, ki prikazuje količino izgubljenih kalorij med vadbo.

Sworkit ima brezplačne in pro različice, ki so na voljo v trgovinah iPhone App Store in Google Play. Če imate radi preproste, brez nepotrebnih vaj, ki so pametno organizirane za vas, poskusite Sworkit.

Nazadnje posodobljeno 3. februarja 2022

Zgornji članek lahko vsebuje pridružene povezave, ki pomagajo podpirati Guiding Tech. Vendar to ne vpliva na našo uredniško integriteto. Vsebina ostaja nepristranska in pristna.