Apple čas za spanje vs cikel spanja: kateri deluje bolje?

Z iOS 10 je Apple dodal a manj znana funkcija, imenovana Bedtime v svojo aplikacijo Ura. Čas za spanje vam omogoča, da izberete svoj idealen čas za spanje in čas za prebujanje ter spremlja, kako dobro ste spali ponoči. Zjutraj nudi grafe in te podatke doda v aplikacijo Zdravje, tako da si lahko sčasoma ogledate svoje navade.

Če se to sliši malce znano, je. Čas za spanje je Apple-ov pristop Cikel spanja, prvi in še vedno najbolj priljubljena aplikacija v App Store, ki je debitiral za spremljanje spanja. Spomnim se, da sem kupil Sleep Cycle za svoj iPhone 3G, tako da govorimo o precej arhaičnem prvencu.

Torej, vprašanje je, ali bi se zdaj, ko ima Apple lastno funkcijo sledenja spanju, še vedno zanašali na rešitev tretje osebe? Ali je Apple dovolj dober? Oglejmo si lastnosti za primerjavo.

iOS 10 Čas za spanje

Funkcija Bedtime iOS 10 je precej preprosta. Vsak večer nastavite čas, ko želite iti spat, in čas, ko se želite zbuditi naslednje jutro, ter dneve, ko je alarm aktiven. Čas za spanje bo dejansko ugotovil, ali še ne greste v posteljo, in vas opomnil, da se čas bliža. Ponoči bo na podlagi zvokov iz vaših gibov spremljal, kako spite in koliko ur ste skupaj preživeli v postelji.

Zdi se, da je glavni cilj časa za spanje doslednost. Funkcija resnično želi, da vstopite v zdrav cikel spanja, tako da greste spat vsako noč ob istem času in se zbujate približno ob istem času. Trajanje je odvisno od vas (toda ko govorimo o zdravju, je 6 do 8 ur idealno za večino odraslih.)

Zdi se, da je glavni cilj časa za spanje doslednost.

Ko ga začnete bolj uporabljati, boste opazili, da čas za spanje organizira vaše prejšnje noči spanja v grafikon, da vidite, kako dosledno spite. Deluje tudi v kombinaciji z drugimi sledilniki spanja in shrani vse podatke v Health, da jih lahko dodatno pregledate.

Na splošno je Bedtime elegantna različica standardnega alarma za iOS. Spremlja vaš spanec, vam pomaga doseči doslednost, vendar želi predvsem biti zadnji zaslon, ki ga vidite ponoči, in prvi zvok, ki ga slišite zjutraj.

Cikel spanja

Sleep Cycle skrbi za doslednost pri spanju, vendar se večinoma osredotoča na kakovost. To je jasno iz velike količine funkcij, podatkovnih grafikonov in možnosti prilagajanja, ki so na voljo.

Podatki, ki jih zagotavlja cikel spanja, so neverjetno obsežni.

Prvič, Sleep Cycle je znan po svojem oknu za prebujanje. Ko greste zvečer spat in nastavite alarm, aplikacija analizira vašo kakovost spanja prek mikrofona in izbere najboljši čas, da vas zbudi v 30-minutnem časovnem okviru. To je izbrano glede na to, kdaj najlažje spite v izbranih 30 minutah. Nekateri recenzenti prisegajo nanj; po svojih izkušnjah nisem opazil velikega izboljšanja mojega jutranjega optimizma.

Podatki, ki jih zagotavlja cikel spanja, so neverjetno obsežni. Točno vam pove, kdaj ste bili v globokem spanju ali budni vso noč, koliko ste spali imate, vašo splošno kakovost spanca, kakovost spanja, na katero vplivajo vreme, zračni tlak, aktivnost in več. Daje vam moč, da preučite svoje življenje, se pripravite in naredite spremembe, ki se vrtijo okoli vašega spanja.

Aplikacija vključuje tudi inteligentno dremež ob inteligentnem oknu za bujenje, zapiske za spanje, pomoč pri spanju ponoči, ki vam pomaga zaspati, spremljanje srčnega utripa zjutraj in integracijo z aplikacije, kot je Philips Hue ali RunKeeper.

Doslednost vs. Kakovost

Izbira med spanjem in Cikel spanja res gre za to: vas bolj skrbi doslednost spanja ali kakovost spanja? Če potrebujete osnovno aplikacijo, ki vam pove, kako redni so vaši vzorci spanja in kako se z njimi ravnati, je čas za spanje popolnoma dovolj. Vgrajen je v iOS 10, enostaven za vklop in izklop ter opravi delo.

Če želite aplikacijo, ki spremlja kakovost spanja, je Sleep Cycle zmagovalec. Neverjetne podrobnosti, ki jih zbere med nočnim spanjem, so resnično neverjetne in čas za spanje ni niti blizu. Poudarek je veliko bolj na tem, kako dobro spite in ne na tem, kako dosledno spite.

Nazadnje posodobljeno 3. februarja 2022

Zgornji članek lahko vsebuje pridružene povezave, ki pomagajo podpirati Guiding Tech. Vendar to ne vpliva na našo uredniško integriteto. Vsebina ostaja nepristranska in pristna.