22 najboljših brezplačnih aplikacij za samooskrbo – TechCult

V svetu, kjer je kultura vrveža normalizirana, pogosto ignoriramo svoje duševno zdravje. Na srečo ideja o samooskrbi dandanes cveti in s tem tudi njen pomen. Skrb zase je veliko več kot le prehranjevanje in spanje, je pridobivanje duševnega miru in počutja. mir in tukaj smo, da vam pomagamo doseči stanje miru brez drastične spremembe vašega življenjski slog. kako No, predstavljamo vam ta članek o aplikacijah za samooskrbo Android. V tem članku vam ponujamo seznam najboljših brezplačnih aplikacij za samooskrbo, da se boste naučili bolje skrbeti zase.

Najboljše brezplačne aplikacije za samooskrbo

Od fizičnega do duševnega do duhovnega počutja, vsakdo ima pravico izkusiti čudovit režim samooskrbe. Vendar pa je zelo razumljivo, zakaj je nekaterim težko, da ne morejo redno izvajati minimalne nujne samooskrbe. Kljub temu je dobra novica ta, da se je s povečanjem zamudnih delovnih obremenitev, skozi katere gredo ljudje, povečala tudi digitalizirana samooskrba. Brezplačne aplikacije za samooskrbo brez naročnine so prava izbira za vsakogar in vsakogar, ki težko ugotovi, kako začeti svojo pot samooskrbe. Nadaljujte z branjem, da boste našli najboljše brezplačne aplikacije za samopomoč in jih kar najbolje izkoristili.

1. Opomnik za vodo – opomni na pijačo

Kot prvo na seznamu najboljših brezplačnih aplikacij za samopomoč je voda najpomembnejši element, ki ga naše telo potrebuje. Vendar so mnogi ugotovili, da so to eno stvar zanemarili. Ljudje bi lahko pozabili ali se jim mudi, da se jim zdi cilj zaužitja najmanj 2 litrov vode na dan nedosegljiv. Vendar ne skrbite, ko Opomnik za vodo - opomin za pijačo je tukaj. Če prenesete to aplikacijo, vas bodo občasno opozarjali, da morate urediti dnevni vnos vode.

Tukaj je nekaj funkcij aplikacije:

• Je brezplačen in lahko dostopen.
• Pošilja opomnike za vnos vode.

2. Brez kajenja

Brez kajenja je še ena aplikacija, ki vam bo pomagala bolje skrbeti zase. Trdijo, da imajo najbolj zanesljive metode opuščanja, kar jih znanost ponuja. Če poskušate prenehati kaditi, preizkusite to aplikacijo in tako več kot potrojite svoje možnosti za opustitev kajenja in premagate željo po tobaku.

• Brezplačno je.
• Ponuja več kot 40 preizkušenih tehnik opuščanja kajenja.

Poiščite odgovore na svoja vprašanja z osebno pomočjo strokovnjakov, ki vam bodo pomagali in kako prenehati kaditi.

3. Lasta

Zavestno dodajanje stvari svojemu telesu je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite svojemu telesu in sebi. Treba je spremljati in imeti predstavo o hrani, ki jo vnaša v svoje telo. Lasta vam prinaša najnovejše vire o um-telesu-okolju, ki vas vodijo k bolj premišljeni prehrani.

• Ponuja 30-dnevno psihološko temelječo kognitivno terapijo (CBT).
• Knjižnica meditacij čuječnosti, vključno s hrano in prehrano
• 24/7 podpora strankam.

4. spi

Je vaš urnik spanja zmeden? Se želite zjutraj počutiti bolj sveži? Ali želite z lahkoto zaspati? spi je aplikacija, ki vas obda s podporo za spanje, ki vam pomaga imeti ustrezen vzorec spanja. Spanje je enako pomembno kot prehranjevanje ali pitje, zato je pomemben element pri samooskrbi. Je brezplačna aplikacija za samooskrbo brez naročnine.

• Brezplačno je.
• Zmanjšanje stresa in omogočanje dobrega spanca z več kot 50 vodenimi vajami.
• Spremljajte svoj spanec za globlje razumevanje vzorcev spanja
• Pridobite prilagojene nasvete za treniranje na podlagi vaših vzorcev spanja
• Pridobite odgovore strokovnjakov za spanje.

Čeprav aplikacija ponuja odlične funkcije, ima grozljivo oceno 1,8, vendar jo lahko vseeno preizkusite sami.

5. Jaz sem

Ali verjamete v manifestacije? Če vam to zazvoni, potem je ta aplikacija za vas. Jaz sem je dnevna aplikacija za afirmacije, ki vam vsak dan pošilja pozitivne afirmacije prek besedil. Te vsakodnevne pozitivne trditve vam pomagajo zgraditi samospoštovanje, preoblikovati možgane in spremeniti negativne miselne vzorce v pozitivne. Izbirajte med danimi dnevnimi nameni in nastavite opomnike, ki bodo dostavljeni ves dan. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tej aplikaciji.

• Odpira možnosti za spremembo vaše miselnosti.
• Zmanjšuje negativne misli.
• Na voljo za naprave Android in iOS.

6. Headspace

Kot ena najboljših brezplačnih aplikacij za samopomoč in priljubljena aplikacija za meditacijo, Headspace ponuja kratke vodene meditacije, ko morate najti trenutek zase. Sprostite se z dobrim spanjem in razbremenite s Headspaceom. Je odlična aplikacija za samooskrbo Android.

• Ponuja 14-dnevni preskusni paket
• Sprosti vaš um
• Izberite meditacijo, spanje, osredotočenost itd.
• Na voljo za naprave Android in iOS.

7. Loosid

Včasih je lahko samo sprejemanje sprememb težje, kot si mislite, še posebej, če gre za opustitev alkohola. Loosid je aplikacija, ki vas bo seznanila s skupino ljudi, ki se trudijo enako. To je digitalna trezna skupnost, ki bo pomagala in hvalila vašo treznost.

• Poiščite skupine prijateljev, možnosti za zmenke in druge dejavnosti, povezane s treznostjo
• Pomaga vam sprejeti treznost
• Na voljo za naprave Android in iOS.

8. Aetheria

Odkrijte in spoznajte različne duševne bolezni in motnje z Aetheria. Prav tako lahko bolje razumete, kaj se dogaja v vaših mislih, in celo odkrijete nekaj tehnik obvladovanja. Na žalost aplikacija ni na voljo za naprave Android, zaradi česar je ena najboljših aplikacij za samooskrbo iPhone

• Ponuja dostop do orodij, ki temeljijo na terapiji in raziskavah
• Na voljo samo za iOS

9. Da Ne

Da Ne deluje tako, da motivira za pravilne presoje in odloži nezaželena vedenja ali naloge. Pomaga vam, da se izognete napačnim presojam, kot je predolgo preverjanje družbenih omrežij in še veliko več. Nedvomno je to ena najboljših brezplačnih aplikacij za samooskrbo, vendar je tudi ena najboljših aplikacij za samopomoč za iPhone ali katero koli napravo iOS.

• Brezplačno je
• Na voljo je samo za naprave iOS.
• Poveča produktivnost.
• Je izjemno enostaven za uporabo.

10. White Noise Lite

Ima kdo težave s spanjem? Od takrat ne skrbi White Noise Lite je tukaj, da vam pomaga. To je ena od tistih brezplačnih aplikacij za samopomoč brez naročnine, ki vam pomaga do dobrega spanca z uvedbo vas v svet belega hrupa, ki vsebuje frekvence z enakimi intenzivnostmi, ki pomagajo pomiriti migrene ali glavoboli. Prenos je popolnoma brezplačen in je zato dobra aplikacija za samooskrbo Android.

• Pomirja jokajoče dojenčke.
• Sprosti vas in zmanjša stres.
• Odlično za pomirjanje migren in glavobolov.
• Pomaga pri zagonu fokusa.
• Vključuje 40 zvokov.

11. Predstavljaj si to

Preživljanje časa z naravo je lep način, da se negujete. Je izjemno zdravilen in prispeva k samooskrbi samega sebe. Medtem ko sedite sredi narave in se obkrožate z njeno lepoto, lahko naletite na več živalskih vrst, za katere morda prej niste vedeli, da obstajajo. Tukaj je poklicala botanična enciklopedija Predstavljaj si to pride prav. To je aplikacija za prepoznavanje rastlin, ki skoraj natančno določi 30 milijonov cvetov, drevesa, sukulente in še veliko več, zaradi česar je ena izmed aplikacij za samooskrbo iPhone.

• Je brezplačen in enostaven za uporabo.
• Več kot 10.000+ rastlinskih vrst.
• Na voljo za naprave Android in iOS.

Preberite tudi: 17 najboljših aplikacij za prepoznavanje dreves

12. Goodreads

Obožujete branje? Če da, potem naredite Goodreads tvoj prijatelj. Dobra knjiga je pobeg iz realnosti krute in vsakdanje rutine. Če samo berete knjigo, se lahko počutite tako pomirjeni, če pa jo berete v skupini ljudi, lahko zveni bolj zabavno. V tej aplikaciji poiščite osebe, s katerimi se lahko povežete in delite svoje poglede na knjige, ki ste jih prebrali ali jih trenutno berete. Veliko ljudi si radi postavlja cilje glede knjig in s to aplikacijo lahko storite enako. Delite z drugimi, koliko ste napredovali na svoji bralski poti. Na voljo je za naprave Android in iOS, zaradi česar je ena izmed aplikacij za samooskrbo iPhone.

• Na voljo za naprave Android in iOS.
• Ponuja široko paleto žanrov.

13. umirjeno

umirjeno je nagrajena aplikacija, razvita leta 2012 z več kot sto milijoni prenosov. To je aplikacija za čuječnost, ki vam pomaga odkriti na stotine pomirjevalnih vaj, dihalnih tehnik in še veliko več. Vključevanje teh tehnik v vaše življenje je lahko zelo koristno. Če si vzamete nekaj minut iz svojega natrpanega urnika in sedite v popolni tišini, poslušate umirjenost, ki jo prinaša aplikacija, zveni zelo zen.

• Aplikacija številka 1 za meditacijo.
• Preizkusite ga lahko brezplačno.
• Izboljša kakovost spanja
• Zmanjšuje anksioznost
• Izboljša fokus.

14. Pobarvaj me

Umetnost je lepa. Tako ustvarjanje kot doživljanje umetnosti na svoj način odlično odpravljata stres. Če ste nekdo, ki išče nekaj kreativnega in vam je dolgčas prežvečevanja že gledanih televizijskih oddaj ali filmov, poskusite Pobarvaj me in uporabite to digitalno pobarvanko. Kot ena najboljših brezplačnih aplikacij za nego vam bo ta preprosta aplikacija pomagala izstopiti iz resničnosti in se potopiti v čudoviti svet barv ter tako razširiti obzorja za vaš režim samooskrbe.

• Preizkusite brezplačno.
• Barvajte brez povezave brez motenj.
• Zmanjšuje stres

15. Hvaležnost: revija Self Care

Za izpolnjujoč življenjski slog je izjemnega pomena, da vključimo lepoto ljubezni do sebe. Ljubezen, ki prihaja od znotraj, je večja od katere koli oblike čustev, ki se pojavijo v nas. Zapuščanje misli, razmišljanje o svojih senčnih delih sebe, ki jih je težko sprejeti, iskanje rešitev ali preprosto hvaležni za to, kar imate trenutno in za kar želite biti hvaležni v prihodnosti, je več načinov, kako poskrbeti za svoje duševno zdravje. Hvaležnost: revija Self Care lahko pomaga ponastaviti um. To neverjetno aplikacijo za samooskrbo Android morate imeti.

• Napišite lastne izjave, dodajte glasbo in posnemite svoj glas.
• Ponuja na stotine afirmacij.
• Prenos je brezplačen.

16. ClassPass

Vadba je odlična oblika skrbi zase. Skrb za fizično zdravje je izjemnega pomena in to lahko storite s to izjemno kul aplikacijo za samooskrbo za Android, imenovano ClassPass in povzroči dvig teh endorfinov v telesu. Vadba vam pomaga ne le ostati fizično v formi, ampak ohranja vaše hormone sreče pri življenju in povečuje energijo. Med opravljanjem nalog izločate škodljive toksine z znojem in na nek način oblikujete svoje življenje v smeri bolj zdravega potovanja.

• Uporaba je brezplačna.
• Pretakajte neomejen zvok ali video vadbe.
• Lahko se povežete s prijatelji, da skupaj načrtujete vadbo

17. Lumosity: Trening možganov

Lumosity se uvrsti na seznam najboljših brezplačnih aplikacij za samooskrbo Delo in izboljšanje samega sebe je še en način, kako lahko poskrbite za svoje duševno zdravje. Udejstvovanje v igrah, kot so uganke in druge podobne, je lahko zelo zabaven način za krepitev možganske moči, saj aktivno zahtevajo sodelovanje vaših možganskih celic. Zaradi tega so nagnjeni k zahtevnejšim igram. Izboljšajte svoje kognitivne sposobnosti s prenosom te aplikacije in si pomagajte razumeti človeško spoznanje.

• Je brezplačen, premium različica pa vas stane okoli 11,99 $.
• Usposablja vaše možgane za katero koli veščino, ki jo želite.
• Na voljo za naprave Android in iOS.

18. Pojem

Je vaše življenje natrpano? Ste pod stresom, ker vaše stvari niso na enem mestu? Ne skrbi, kdaj Pojem je tukaj. Brezplačne aplikacije za samooskrbo brez naročnine in to orodje vam pomaga, da imate vse na enem mestu, tako da kadar koli se morate na nekaj obrniti, lahko to storite takoj s pomočjo Notiona. Ustvarite celoten načrt potovanja za prihodnje leto in organizirajte svoje življenje.

• Prenos je brezplačen.
• Preprosto na voljo za naprave Android in iOS.

19. Aloe Bud

Aloe Bud je še ena najboljša brezplačna aplikacija za samooskrbo. Njegova funkcija samooskrbe vas opomni, da se osvežite in si vzamete trenutek za dihanje. S to aplikacijo lahko vaš sedanji jaz z uporabo spodbudnih sporočil opomni svojega prejšnjega jaza. Je brezplačna aplikacija za samooskrbo brez naročnine in odličen način, da poskrbite zase.

• Brezplačno je.
• Dokazano zmanjšuje stres in tesnobo.

20. Moodpath

Navdušeni bi bili, če bi vedeli, da obstajajo aplikacije, ki lahko spremljajo vaše razpoloženje. Tako je! Kot že ime pove Moodpath sledi razpoloženju uporabnika trikrat na dan in že po dveh tednih bi imeli popolno oceno svojega čustvenega zdravja na podlagi vaših sledenih podatkov. Je odlična aplikacija za razumevanje vašega čustvenega vzorca, ki vam pomaga, da se zavedate v prihodnosti.

• Spremljajte svoje razpoloženje zjutraj, opoldne in zvečer
• Zastavlja vprašanja o vašem razpoloženju
• Zmanjšuje stres
• Stabilizira vaše razpoloženje
• Na voljo za naprave Android in iOS

21. Spotify

Prav ste prebrali. Glasba je odlična oblika skrbi zase. Glasba lahko izboljša vaše razpoloženje. Očitno je, da bo glasba vaše možgane vedno pomirila in hipnotizirala na najboljši možni način. Izberite kateri koli seznam predvajanja Spotify ki sprosti vašo dušo in um. Premium storitve bodo pospešile kakovost glasbe in vam omogočile tudi prenos pesmi in njihovo poslušanje brez povezave. Uporabite to brezplačno aplikacijo Apple za samopomoč, ki je na voljo tudi uporabnikom Androida, in si dvignite hormone sreče.

• Brezplačno je.
• Na voljo za naprave Android in iOS.
• Poveča vaše razpoloženje.
• Ponuja samotestiranje.

Preberite tudi: 19 najboljših aplikacij za spreminjanje obraza

22. Amaha

Amaha je še ena aplikacija, ki je ena najboljših brezplačnih aplikacij za samopomoč in vam nudi eno najboljših storitev. Je tudi odlična aplikacija za samooskrbo Android. To je duševno zdravje, ki ga gradijo terapevti in psihiatri, ki zagotavljajo kakovostno oskrbo, ki jo potrebujete. Spremljajte svoj napredek in hitro dosegajte rezultate. Amaha je brez dvoma ena najboljših brezplačnih aplikacij za samooskrbo.

• Zagotavlja terapevta, psihiatra in psihiatra za pare.
• Ukvarja se z anksioznostjo, odraslim ADHD, depresijo, OKM, odvisnostjo od alkohola in mnogimi drugimi.
• Na voljo za naprave Android in iOS.

Priporočeno:

• Zakaj je Windows 11 nenadoma tako počasen in kako to popraviti?
• 15 najboljših matičnih plošč Z690 za procesorje Intel
• 40 najboljših aplikacij za produktivnost za hitrejše delo
• 12 najboljših spletnih aplikacij za spajanje obrazov za iOS

Zgoraj je nekaj od tega najboljše brezplačne aplikacije za samopomoč ki ga lahko uporabljajo tako uporabniki Android kot Apple. Čeprav jih je vse mogoče prenesti brezplačno, so nekatere opremljene z nakupi v aplikaciji, zaradi katerih bo vaša izkušnja s temi aplikacijami desetkrat boljša. Upamo, da vam je bil všeč seznam brezplačnih aplikacij za samooskrbo brez naročnine. Samooskrba je nujna za vsakogar in nihče ne bi smel biti prikrajšan za tako lepo prakso. Uporabite te aplikacije in se čim bolj odklopite od realnosti, medtem ko še vedno opravljate običajna opravila. Katero od zgornjih aplikacij mislite, da boste najraje uporabljali? Spodaj lahko komentirate in dodate morebitne predloge ali vprašanja v spodnji razdelek za komentarje.