5 najboljših aplikacij za boj proti ADHD za osebne računalnike in pametne telefone

Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) je nevrorazvojna motnja, ki jo najdemo predvsem pri otrocih. Vendar pa je pogost tudi pri odraslih. Zaradi ADHD je težko začeti nalogo, si zapomniti stvari in se osredotočiti. Tako vpliva na produktivnost v poklicnem in zasebnem življenju. Lahko pa uporabite aplikacije za boj proti ADHD z uporabo pametnega telefona ali računalnika.

Obstaja več vrst ADHD. In čeprav stanja ni mogoče pozdraviti, ga še vedno lahko se zdraviti zmanjšati njegove učinke. Skupaj s pravim zdravljenjem vam bodo naši izbori najboljših aplikacij pomagali učinkovito prevzeti nadzor nad svojim življenjem. Preden preidemo na aplikacije, si oglejmo stvari, ki smo jih upoštevali pri pripravi tega seznama.

Dejavniki, ki smo jih upoštevali pri ustvarjanju tega seznama najboljših aplikacij za ADHD

Medtem ko je veliko Upravljanje časa in aplikacije za vodenje projektov lahko pomaga pri upravljanju nalog in vašega vsakdanjega življenja, je največja težava pomanjkanje pozornosti. Zato smo pred predlaganjem aplikacij postavili nekaj kriterijev.

• Uporabniški vmesnik: Če iščete aplikacijo za načrtovanje za ADHD, mora imeti preprost in preprost uporabniški vmesnik (UI), saj vam bo pomagal upravljati naloge, ne da bi vas motili, in se osredotočil na stvari, ki vas potrebujejo pozornost.
• Cena: Ne bo pošteno plačati več za življenje brez ADHD. Zato bodo imele aplikacije, omenjene na seznamu, brezplačno ali demo različico, ki ne zahteva, da vnesete podatke o plačilu, preden vam sploh omogoči uporabo aplikacije.

• Ocena aplikacije: Zakaj bi zapravljali svoj dragoceni čas za nekaj slabega? Pred namestitvijo aplikacije je vedno dobro pogledati uporabniško oceno. Zagotovili smo, da bomo v App Store ali Play Store vključili samo aplikacije z ocenami več kot 4+.
• Izkušnja aplikacije: Vsako aplikacijo smo pregledali, da zagotovimo, da dobite le najboljše. Delili bomo svoje izkušnje ter prednosti in slabosti vsake aplikacije.

Zdaj, ko smo postavili svoja merila, si poglejmo vse najboljše aplikacije za ADHD za odrasle ali kogar koli s težavo.

5 najboljših aplikacij za ADHD za odrasle

Zdaj, ko veste, kako smo izbrali vsako aplikacijo, pojdimo k aplikacijam in kako vam bodo pomagale v vaši bitki.

1. Asana – najboljša aplikacija za načrtovanje opravil za ADHD

Kdo naj poskusi tole: Ljudje, ki žonglirajo z več nalogami in jim težko dajo prednost.

Asana je aplikacija za vodenje projektov, ki je namenjena organizacijam. Lahko pa se uporablja tudi za osebno uporabo in res je zanimiva aplikacija za ogled. Namesto čečkanja neskončnih opravkov, Asana spodbuja uporabnike, da ustvarijo naloge, ki jih je mogoče prilagoditi med seznami, tablami ali dogodki v koledarju.

Naloge lahko tudi dodatno razvrstite glede na njihove prioritete. To je bil velik plus, saj sem oseba, ki je vedno pod stresom in zmedena glede tega, katero nalogo narediti, če je dodeljenih več nalogam hkrati in na koncu ne naredi ničesar.

Z Asano sem jih lahko razvrstil in organiziral, da sem v veliki meri zmanjšal stres, saj sem dobil jasno sliko, kaj moram najprej narediti. Lep vmesnik aplikacije je prav tako vplival na moje izkušnje z njo. Skozi postopek namestitve sem bil voden brez težav.

Ko ste v aplikaciji, je krmarjenje med možnostmi in meniji preprosto. Videti vse te opravljene naloge daje tudi občutek vsebine. Aplikacija je tudi brezplačna za osebno uporabo, zaradi česar je dobra izbira za tiste, ki radi delajo sezname za svoje delo. Ampak da, spremembe morate posodobiti ročno; če vam to ni všeč, ta aplikacija ni za vas.

Ocena aplikacije: 4.6

Cena: Brezplačno (10,99 USD na mesec za premium)

Pridobite Asano za PC

Pridobite Asano za iOS in iPadOS

Pridobite Asano za Android

2. Evernote – Upravitelj zapiskov in opravil

Kdo naj poskusi tole: Tisti, ki si želijo hitro zapisovati ideje in ustvarjati povezane naloge.

Ideje se vedno pojavijo od nikoder; če jih ne načečkaš, jih boš pozabil. Enako si lahko zabeležite v Evernote in jih pozneje po potrebi pretvorite v opravila. Uporabniki lahko shranijo e-pošto, fotografije, videoposnetke, spletna mesta in celo ideje na enem mestu.

Najboljši del je, da je Evernote dobro zasnovan in enostaven za krmarjenje po možnostih in informacijah, shranjenih v njem. Tako kot Asana se lahko tudi Evernote uporablja za osebno ali organizacijsko uporabo. Obstaja celo možnost za študente! Po izbiri ene od teh možnosti bo postopek namestitve dodatno prikazal več možnosti, ki bodo ustrezale aplikaciji glede na izbiro uporabnikov.

Brezplačna možnost aplikacije ima omejene funkcije. Če želite prevzeti premium načrt, preizkusite brezplačno preskusno obdobje, preden se naročite, in izberite kateri koli premium načrt, ki ustreza vašim potrebam.

Ocena aplikacije: 4.4

Cena: Prost; Premium: 10,83 USD na mesec naprej

Pridobite Evernote za PC

Pridobite Evernote za iOS in iPadOS

Prenesite Evernote za Android

3. Ne pozabite na aplikacijo Milk – Comprehensive To-Do

Kdo naj poskusi tole: Za tiste, ki iščejo minimalen seznam opravil

To je lahko nekaj, s čimer se večina ljudi z ADHD lahko poveže. Pozabimo kupiti stvari, za katere smo si rekli, da si jih moramo zapomniti. Ne pozabite, da mleko preprečuje, da bi stvari pozabili. Aplikacija vam omogoča ustvarjanje seznamov opravil s podnalogami, kar zagotavlja strukturiran pristop. Tako zmanjšamo motnje.

Vsaki nalogi lahko tudi dodelite roke in vključite opombe, lokacije, gesla, sporočila, naslove ali kar koli v zvezi. Uporabniki lahko nastavijo opomnike prek mobilnih obvestil, e-pošte ali celo besedilnih sporočil. Vendar so te funkcije zaklenjene za premium različico.

Medtem ko brezplačna različica ponuja veliko dobrih funkcij, lahko to storite, če se naročite na različico Pro dostop do drugih funkcij, kot so ustvarjanje podopravil, neomejena skupna raba, barvne oznake, opomniki in številne več.

Ocena aplikacije: 4.4

Cena: Prost; Naročnina Pro: 39,99 $/leto

Pridobite Remember the Milk za PC

Pridobite Remember the Milk za iOS in iPadOS

Ne pozabite na Milk za Android

4. Gozd – čudovit časovnik

Kdo naj poskusi tole: Za tiste, ki iščejo minimalen, a prepričljiv časovnik, ki jim bo omogočil delo, ne da bi jih motili.

Imeti ADHD pomeni nizek razpon pozornosti pri dejavnostih, kar negativno vpliva na produktivnost in vpliva na vaše delo. To je mogoče rešiti s pomočjo časovnika. Forest obravnava vsa ta vprašanja.

Prej sem v svojih napravah uporabljal privzeti časovnik, kar je bilo neučinkovito, saj bi se vrnil k pomikanju dooma ali drugim dejavnostim in ne k trenutni nalogi. Toda Forest zagotavlja, da bo to spremenil.

Ko zaženete časovnik, bo aplikacija posadila virtualno drevo, ki bo raslo ves čas, ki ste ga nastavili. In če bi si kdaj zaželeli, da si krajšate čas in počnete nekaj nezaželenega, bo drevo umrlo. Ta aplikacija ima zanimivo idejo, da se počutite odgovorne za življenje tega virtualnega drevesa, in delala je čudeže!

Z različico Pro dobite veliko več funkcij, kot je možnost sajenja resničnih dreves, podrobna statistika, možnost sinhronizacije, možnost izbire med drugimi možnostmi dreves in več. Vendar ta aplikacija ni na voljo za osebni računalnik.

Ocena aplikacije: 4.7

Cena: Prost; Naročnina: 3,99 $ na leto naprej

Pridobite Forest za iOS in iPadOS

Pridobite Forest za Android

5. Lifesum – Upravljajte svoj življenjski slog

Kdo naj poskusi tole: Aplikacija vam najbolje pomaga pri urejanju zdravja in prehrane.

Upravljanje s samim seboj je naloga, zlasti ko žongliramo s svojim poklicnim življenjem. Z Lifesumom imate pomočnika, ki vam pomaga voditi zdravo življenje. Aplikacija ima dober vmesnik, kjer boste ob posredovanju zahtevanih informacij prejeli prilagojene nasvete in načrte za pridobivanje ali hujšanje.

Aplikacija ima zanimive kontrolne sezname in načrte za doseganje vašega cilja. Če želite dobiti podrobne informacije, morate izbrati premium načrt. Prav tako lahko spremlja vaš vnos kalorij kot prehranjevalni dnevnik, pohvale vredno pa je tudi njegovo ocenjevanje za izračun količine hranil.

Kot nekdo z ADHD je naravno, da uživate udobno hrano, ki morda ni dobra za vaše zdravje. Toda z Lifesumom lahko vedno zagotovite, da jeste in ostanete zdravi.

Ocena aplikacije: 4.5

Cena: Prost; Naročnina: 22,00 $ za tri mesece naprej

Pridobite Lifesum za iOS in iPadOS

Pridobite Lifesum za Android

Pogosta vprašanja o ADHD

Živeti srečno življenje

Življenje z ADHD je naloga. Vendar pa upamo, da boste s tem seznamom najboljših aplikacij za boj proti ADHD lahko živeli tako, kot želite. Če se soočate s številnimi težavami zaradi ADHD, toplo priporočamo zdravniški posvet.