Kako uporabljati aplikacijo Mental Wellbeing in Health na iPhone in iPad

Aplikacija Health na vašem iPhoneu vam pomaga beležiti vaše fizične aktivnosti in meriti vaše vadbe. Štejete lahko dnevne korake, urnik spanja, spremljate glasnost slušalk in celo nastavite opomnike za zdravila z aplikacijo Health. Apple je s posodobitvijo iOS 17 naredil še en korak naprej, da lahko poskrbite za svoje duševno zdravje.

Nova posodobitev programske opreme uvaja funkcijo duševnega dobrega počutja za uporabnike, da razmislijo o svojem duševnem stanju in sprejmejo ukrepe za izboljšanje svojega duševnega zdravja. Ta objava pojasnjuje, kako uporabljati Mental Wellbeing v aplikaciji Apple Health na vašem iPhoneu.

Upoštevajte, da za namen te objave uporabljamo iOS 17 Public Beta in iPadOS 17 Public Beta. Orodja za duševno dobro počutje bodo na voljo tudi med stabilno izdajo.

Pojasnjena funkcija duševnega dobrega počutja Apple Health

Duševno zdravje je enako pomembno kot vaše fizično zdravje. Da bi uporabnikom pomagali spremljati njihovo razpoloženje in duševno stanje, aplikacija Health v iPhonu ponuja veliko novih, intuitivnih orodij za duševno dobro počutje. Ko nekaj časa začnete uporabljati to funkcijo, boste videli svoje vpoglede v duševno zdravje, ki vam bodo pomagali prepoznati dejavnike, ki vplivajo na vaše duševno stanje. Tukaj je opisano, kako to funkcijo uporabljate.

Korak 1: Odprite aplikacijo Health na vašem iPhoneu.

2. korak: Dotaknite se Brskaj v spodnjem desnem kotu.

3. korak: Izberite Duševno počutje.

4. korak: Pomaknite se navzdol in tapnite Začni.

5. korak: Dotaknite se Začni na dnu uvodnega zaslona.

6. korak: Izberite, ali želite zabeležiti svoja čustva ali razpoloženje, in tapnite Naprej.

7. korak: Povlecite drsnik v levo ali desno, da izberete svoje čustveno stanje.

Na zaslonu se bodo pojavile različne večdimenzionalne oblike in animacije, odvisno od obsega čustev.

8. korak: Za nadaljevanje tapnite Naprej.

9. korak: Izberite čustvene razloge, zakaj se počutite tako, kot ste, in tapnite Naprej.

10. korak: Izberite razlog(e) za svoja čustva in tapnite Končano.

Ko zabeležite, kako se počutite, lahko nastavite tudi opomnik, da storite enako.

Z istimi koraki lahko še naprej spremljate svoje duševno zdravje. Preprosto tapnite Log v zgornjem desnem kotu.

Dnevne vnose si lahko ogledate tudi tako, da tapnete ikono koledarja v zgornjem desnem kotu.

Uredite ali odstranite podatke o duševnem počutju v iPhonu

Tukaj je opisano, kako uredite ali odstranite svoje posnete podatke v Mental Wellbeing.

Korak 1: Odprite aplikacijo Health na vašem iPhoneu.

2. korak: Dotaknite se Brskaj v spodnjem desnem kotu in izberite Duševno počutje.

3. korak: Pomaknite se navzdol do dna in izberite Prikaži vse podatke.

4. korak: Dotaknite se Uredi v zgornjem desnem kotu.

5. korak: Tapnite ikono minus poleg posnetih podatkov ali izberite Izbriši vse v zgornjem levem kotu.

Kako uporabljati Mental Wellbeing na iPadu

Ker je aplikacija Health na voljo po posodobitvi za iPadOS 17, je tukaj opisano, kako uporabljati funkcijo Mental Wellbeing.

Korak 1: Odprite aplikacijo Health na iPadu.

2. korak: Dotaknite se Duševno počutje na levi strani.

3. korak: Dotaknite se Začni na desni strani.

4. korak: Izberite, ali želite zabeležiti svoja čustva ali razpoloženje, in tapnite Začni.

5. korak: Z drsnikom izberite svoje čustveno stanje in tapnite Naprej.

6. korak: Sledite korakom na zaslonu, da zabeležite svoja čustva ali razpoloženje. Bodite pozorni in si vzemite čas.

7. korak: Dotaknite se Končano, da zaključite postopek.

Tako kot na vašem iPhonu se lahko tudi tu dotaknete Loga, kadarkoli se vam zahoče čez dan.

Lahko se tudi dotaknete ikone koledarja v zgornjem desnem kotu, da preverite dnevne dnevnike.

Vprašalnik o duševnem zdravju v aplikaciji Health na iPhonu

Poleg uporabe sledilnika duševnega zdravja se lahko odločite tudi za oceno, ki se pogosto uporablja v klinikah za zdravljenje običajnih stanj, kot so anksioznost, depresija in drugo. To vam bo pomagalo bolje razumeti, ali imate blago ali veliko tveganje za simptome, in sprejeti potrebne ukrepe za njihovo zdravljenje. Tukaj je opisano, kako uporabite vprašalnik o duševnem zdravju v aplikaciji Health na vašem iPhoneu.

Korak 1: Odprite aplikacijo Health na vašem iPhoneu.

2. korak: Dotaknite se Brskaj v spodnjem desnem kotu in izberite Duševno počutje.

3. korak: Tapnite Stanje duha.

4. korak: Pomaknite se navzdol in izberite Izpolnite vprašalnik.

5. korak: Izberite svojo starostno skupino in tapnite Začni na dnu.

6. korak: Še naprej odgovarjajte na vprašanja, ki se vam prikažejo na zaslonu. Za najbolj natančno oceno si vzemite čas in skrbno odgovorite nanje.

7. korak: Ko odgovorite na zadnje vprašanje, tapnite Končano.

Zdaj boste videli svoje rezultate glede ravni tveganja za pojav določenega simptoma.

Pomaknite se navzdol in tapnite Izvozi PDF, da dobite podrobno poročilo, ki ga delite s svojim zdravnikom.

Pomaknite se navzdol do dna in se obrnite na vire, ki so na voljo v vaši regiji, in poiščite pomoč.

Vprašalnik o duševnem zdravju lahko izpolnite tudi v aplikaciji Health na vašem iPadu.

Spremljajte svoje duševno zdravje

Funkcijo duševnega počutja v aplikaciji Apple Health lahko uporabite za spremljanje svojega duševnega zdravja in ukrepanje, potrebno za zdravljenje verjetnih simptomov. Če želite nekaj cenovno ugodnih možnosti, si lahko ogledate naš seznam fitnes sledilci, združljivi z aplikacijo Apple Health.

Nazadnje posodobljeno 3. avgusta 2023

Zgornji članek lahko vsebuje pridružene povezave, ki pomagajo pri podpori Guiding Tech. Vendar to ne vpliva na našo uredniško integriteto. Vsebina ostaja nepristranska in verodostojna.