Calm vs Waking Up: katero aplikacijo za meditacijo bi morali uporabiti

Bolj kot kdaj koli prej potrebujemo duševni mir v tem hitrem svetu, kjer je vse in vsi ves čas povezani na splet. Kaj je boljšega načina, da ga dosežete, kot da nekaj časa sedite v tišini in vsak dan meditirate? Obstajajo a nekaj aplikacij za meditacijo ki smo jih obravnavali v preteklosti, kar bi lahko pomagalo, danes pa si bomo posebej ogledali Umiritev in prebujanje.

Calm obstaja zadnjih nekaj let in ima zvesto bazo uporabnikov. Medtem je Waking Up prispel pred kratkim in se še naprej vzpenja na lestvicah priljubljenosti. Poglejmo, kako se ti dve aplikaciji za meditacijo razlikujeta in katero bi morali uporabiti.

Začnimo.

Razpoložljivost platforme

Umiritev in Waking Up sta podprta v Android in iOS. Nobeden od njiju nima nobene aplikacije za namizne računalnike.

Pomiri se

Zbudi se

Uporabniški vmesnik

Calm vas bo prosil, da izberete svoj namen meditacije, preden nadaljujete s poukom. Izberete lahko več kot en cilj ali nobenega in tapnete Nadaljuj. Aplikacija bo nato postavila nekaj osnovnih vprašanj za prilagoditev vsebine, vendar lahko to preskočite.

Za začetek vam lahko Google ali Facebook računi pomagajo, da se hitro prijavite v Calm. Uporabniški vmesnik je razdeljen na 5 zavihkov na dnu za lažji dostop. Prijeten dotik je ozadje ozadja (nekatera so v živo) z zvokom, ki ga lahko posodobite tako, da tapnete gumb trikotnika na vrhu.

Waking Up bo namesto ciljev spraševal o vaši stopnji izkušenj, kar je lahko koristno za tiste, ki šele začenjajo z meditacijo in ne vedo, kaj želijo doseči s temi vajami.

Medtem pa aplikacija Waking Up ponuja štiri zavihke na dnu. Vmesnik aplikacije je videti bolj funkcionalen, saj jih je enostavno najti.

Kljub temu Calm prevzame vodilno vlogo s prilagodljivimi ozadji v živo in zvoki ter barvitim vmesnikom.

Tudi na Guiding Tech

Meditacijske seje v miru

Tamara Levitt vodi Calm in glasi več lekcij, ki so na voljo v aplikaciji. Poleg tega Calm vabi priljubljene osebnosti z različnih področij, vključno z glasbo (Shawn Mendes) in športom (LeBron James), da predajo lekcije s svojimi edinstvenimi zgodbami in perspektivo. Zavihek Spanje vsebuje tudi več zgodb, ki so jih izrazile znane osebnosti o več temah.

Ne marate zgodb? Kaj pa nekaj instrumentalne glasbe, da se ne izgubite v besedilih? Tudi izbire ne manjka, saj boste opazili glasbo, ki sega od kitare do znanih Disneyjevih melodij. Nekateri imajo raje zvoke narave, vendar ima Calm na seznamu tudi Office 'Soundscapes'.

7-dnevni tečaj s 7 lekcijami meditacije je brezplačno na voljo. Medtem ko je prva lekcija brezplačna za predstavo o vrsti vsebine, lahko plačate za odklepanje drugih lekcij.

Tudi na Guiding Tech

Teorija proti praksi v Waking Up

Waking Up je ustanovil Sam Harris, ki je napisal knjigo uspešnic z istim imenom. Kjer je Calm povabil umetnike in športnike, ima Waking Up strokovnjake, kot je Leo Babuta Zen navade slava in Laurie Santos, kognitivna znanstvenica in profesorica psihologije na univerzi Yale. To je bolj smiselno, saj lahko uporabnikom pomaga odpraviti težave in razumeti osnovni vzrok ali prepoznati vzorce in navade.

Tako kot Calm je tudi začetni tečaj brezplačen, vendar bo za večino vsebine potrebna naročnina.

Zavihek Teorija v Waking Up je nadalje razdeljen na tri dele. Na lekcijah se boste naučili osnov meditacije, zakaj je pomembna, pomembnosti hvaležnosti in še več. Pogovori so kot podcasti, kjer povabijo gosta in se nato na dolgo pogovarjajo o temah, povezanih z meditacijo. Nazadnje je tu še razdelek Vprašanja in odgovori, kjer odgovorijo na nekatera pogosta vprašanja uporabnikov.

Zavihek Teorija je lahko koristen za začetnike, ki niso prepričani, kaj počnejo, ali ne morejo razumeti vsega. Naučil bo in odgovoril na večino vaših dvomov.

Zavihek Praksa omogoča dostop do vodenih lekcij o meditaciji. Prejmete eno dnevno meditacijo in dostop do drugih tečajev o različnih nišnih temah za raziskovanje.

Cenitev

Calm ima 7-dnevno brezplačno preskusno različico, po kateri plačate 69,99 USD letno ali 399,99 USD za vse življenje. Po drugi strani se letni načrt Waking Up začne pri 79,99 USD na leto. Čeprav je letni načrt precej konkurenčen, Waking Up ne ponuja možnosti enkratnega plačila.

Tudi na Guiding Tech

Ostanite mirni in meditirajte

Tako umiritev kot prebujanje sta dobra za vodeno meditacijo in pokrivata različne teme za začetnike in profesionalce. Odvisno od tega, kaj želite raziskati, kot je stoicizem zajet v Waking Up, ne pa raziskan v Calm. Predlagamo, da prenesete obe aplikaciji za meditacijo, raziščete teme in glas, da boste občutili tok. Toda ta dva nista edina aplikacija za meditacijo. obstajajo veliko izbire, večina pa ponuja brezplačno lekcijo, ki jo lahko preizkusite.