Kako slediti spanju v Apple Watch 5

The Apple Watch 5 ima veliko potenciala, ko gre za sledenje vašemu gibanju ali beleženje vaših tekov in hoje. Z vsako ponovitvijo Apple tej pametni uri doda več funkcij. In zdaj je sledenje spanju ena od funkcij za pridružitev čredi.

Čeprav bi lahko spremljajte svoje vzorce spanja prej Apple teh funkcij privzeto ni integriral do watchOS7 in iOS 14. Čeprav je ta funkcija priročna, vsaj za zdaj ni impresivna.

Zato smo razmišljali o tem, da bi z Apple Watch zbrali dva načina za sledenje vašim navadam in vzorcem spanja. Prvi uporablja izvorno aplikacijo, medtem ko pri drugi metodi raziskujemo aplikacijo drugega proizvajalca, ki daje povsem nov pomen sledenju spanja.

Torej, kaj še čakamo? Začnimo.

Tudi na Guiding Tech

Kako prvotno slediti spanju v Apple Watch 5

Kot smo že omenili, je Apple Watch 5 opremljen s svojim mehanizmom za sledenje spanju, vendar je precej preprost. Ogledate si lahko samo svoj urnik spanja, poudarke in povprečni čas spanja.

Če si ga želite ogledati, pojdite na Aplikacija Vsi podatki o zdravju na vašem iPhoneu in se pomaknite navzdol, dokler ne vidite možnosti Sleep. Dotaknite se za ogled podatkov.

In ja, lahko preklapljate tudi med tedenskim in mesečnim pogledom.

Kot je navedeno zgoraj, so ti podatki zelo osnovni in vam ne dajejo poglobljenih informacij. Na primer, ne morete preveriti svojega srčnega utripa pri spanju ali kakovosti spanja.

Če se želite poglobiti v svoje spalne rutine in vzorce, boste seveda potrebovali aplikacijo, ki je zmogljivejša od osnovne aplikacije.

Preizkusili smo kar nekaj aplikacij za iOS in tista, za katero smo ugotovili, da dobro deluje in zagotavlja pravo ravnovesje funkcij in nastavitev, je tista z imenom AutoSleep.

Prenesite AutoSleep

Kako namestiti AutoSleep na Apple Watch

AutoSleep je aplikacija, bogata s funkcijami, ki ima veliko zanimivih funkcij. Poleg sledenja vašim podatkom o spanju ima med drugim tudi pametni alarm in banko spanja.

Korak 1: Ko prenesete aplikacijo v telefon, odprite aplikacijo Watch in se pomaknite navzdol, dokler ne vidite Razpoložljive aplikacije. Ko poiščete AutoSleep, samo tapnite gumb Namesti poleg njega in aplikacija bo v hipu nameščena na vašo uro.

Ena od dobrih stvari AutoSleep je preprost in neposreden vmesnik. Večina možnosti je prikazanih kar na začetnem zaslonu. In če želite videti podrobne informacije, morate samo tapniti želeno možnost.

Povsem očitno bo aplikacija potrebovala podatke za pravilno delovanje.

Tudi na Guiding Tech

Kako slediti spanju na AutoSleep

Za začetek aplikacija AutoSleep prikazuje 12-urni in 24-urni pogled na vaš vzorec spanja. V primerjavi z domačim analogom je predstavitev bolj podrobna. Poleg količine časa, ki ste ga porabili za spanje, lahko vidite tudi kakovost, spalni srčni utrip in količino globokega spanca. Dobra novica je, da lahko spremljate tudi svoj dnevni spanec.

Če želite dobiti nekoliko poglobljeni vpogled, kliknite enega od štirih mehurčkov na sredini in vse informacije bodo postavljene pred vami. Poleg podrobnosti je pri tej aplikaciji še posebej všeč subtilna, a tekoča animacija.

Dotaknite se naprej in aplikacija vam bo prikazala poročilo o spanju za cel teden, skupaj s 7-dnevnim trendom. Poleg tega si lahko ogledate tudi možnost Higiena spanja, da dobite pregled vzorca spanja v zadnjem tednu.

Ko boste začeli pogosteje nositi uro v posteljo, boste videli obroče na vrhu, obkrožene z zeleno barvo, ki prikazujejo vaše pretekle vzorce spanja. Samo tapnite kroge, da vidite vse informacije, ki so postavljene pred vami.

In tu se ne konča. AutoSleep ima funkcijo, ki jo imenuje banka spanja. V nastavitvah lahko nastavite število povprečnih ur spanja. In ko spite več kot je določen čas, bo vaša banka pokazala presežek podatkov.

Ogledate si lahko tudi možnost Higiena spanja, da dobite pregled vzorca spanja pretekli teden

Če pa ste nekdo kot jaz, ki manj spi, bo banka pokazala primanjkljaj. Mantra tukaj je ohraniti pravo ravnovesje, tako da banka ne pokaže ničelne ocene.

Skratka, aplikacija vam pokaže podroben vpogled v vaš spanec, pa naj bo to količina lahkega spanca, umirjenosti in globokega spanca.

Poleg tega ima aplikacija veliko možnosti za raziskovanje. Spodaj navajamo tri zanimive.

Dodatne lastnosti

1. Bodite pozorni na hrup v okolju

Okoljski hrup ima pogosto a katastrofalno vpliva na naš spanec in naše telo, ko dolgo ostanemo brez nadzora. Če se pogosto zbudite sredi noči in sumite, da je hrup ena od težav, vam lahko ta aplikacija pomaga najti krivca.

Pojdite na sejo spanja za določeno noč in se pomaknite navzdol. Tukaj boste videli priročno tabelo za hrup v okolju. Če je na višji strani, veste, kaj storiti.

2. Pametni alarm

Pametni alarm aplikacije AutoSleep vam omogoča, da se izognete grozljivim jutru, saj vam omogoča, da se zbudite ob pravem času. Omogoča vam 30-minutno okno, ko želite, da vas zbudijo, in zazvoni alarm, ko je vaš spanec najlažji.

Na ta način se zbudiš sveže in verjetno je, da boš zjutraj in popoldne manj utrujena. Edina stvar, ki jo morate zagotoviti, je, da mora ura ostati napolnjena.

3. Ugasne luči

Druga zanimiva funkcija aplikacije je funkcija izklopa luči. Ta meri čas, ki ga potrebujete, da zaspite.

Vse, kar morate storiti, je, da se dotaknete možnosti na uri, aplikacija in senzorji ure pa bodo opravili ostalo delo.

Tudi na Guiding Tech

Spi kot dojenček

Trik tukaj ni v tem, da se obsedite s podatki, ampak v tem, da vzpostavite pravo ravnovesje, da dosežete vse svoje cilje. Konec koncev, ne želite izgubiti spanca zaradi pretirane analize podatkov o spanju, kajne?

Ob koncu dneva (joj noč) obvezno nosite a udoben pas za uro med spanjem. Čeprav robustni in oklepni pasovi ščitijo uro, v njih ni udobno spati, saj lahko trdi robovi še bolj motijo ​​​​vaš spanec.