Kako uporabljati Apple Health za sledenje spanju v iOS-u
Miscellanea / / November 29, 2021
Apple Health je bil v središču pozornosti z vsako posodobitvijo operacijskega sistema od svojega prvenca. Z vsako ponovitvijo, aplikacija je dobila več funkcij z različnimi načini spremljanja podatkov o fitnesu. Uporabite lahko Apple Health za sledenje korakom, kalorijam, dodajanje podatkov o srcu, pozorne minute, in več.
Apple pa teh funkcij privzeto ni integriral. Podjetje se zanaša na razvijalce tretjih oseb, da zapolnijo vrzeli s kategorijami, kot so prehrana, sladkor v prehrani, podatki o spanju itd.
Na žalost ni mogoče samodejno slediti spanju v aplikaciji Apple Health iOS. Tekmeci, kot je Samsung Health, ponujajo možnost neposrednega sledenja spanju z gibi uporabnikov. Apple je pričakovati, da bo funkcijo dodal z naslednjo posodobitvijo Apple Watch.
Vendar pa obstaja nekaj rešitev. Uporabniki lahko spremljajo spanje na Apple Health z uradno funkcijo Bedtime, aplikacijami drugih proizvajalcev in nosljivimi napravami. V tej objavi vam bomo ponudili vodnik po korakih za spremljanje ur spanja na Apple Health.
Obiščite Apple Health
Najprej morate dodati zavihek spanja v aplikacijo Apple Health. Za hiter dostop odprite Apple Health > Browse > Sleep > Dodaj med priljubljene. Od zdaj naprej se bo prikazal kar na začetnem zaslonu.
1. Uporabite način za spanje
Apple ponuja vgrajeno funkcijo Bedtime za spremljanje vaših spalnih navad. Omogoča vam dodajanje običajnega časa spanja in zbujanja ter nastavitev alarma v skladu z njim.
Izberete lahko tudi želene dneve v tednu, da nastavite čas. Na podlagi podatkov aplikacija posreduje čas spanja v aplikacijo Apple Health. Tukaj je opisano, kako ga nastaviti.
Pojdite v aplikacijo Ura > Čas za spanje > Urnik in vklopite urnik časa za spanje z dnevi in ustreznim časom. Pojdite na možnosti in vklopite čas spremljanja v postelji.
Štetje se začne točno od časa za spanje in konča, ko zjutraj dvignete telefon.
Odprite Apple Health > Sleep Analysis in si lahko ogledate tiste sladke ure v tednu. Pomaknite se navzdol in tapnite prikaži vse podatke, da si ogledate podrobnosti.
Na primer, 2. decembra sem šel spat ob 12.30 (kot sem nastavil za čas za spanje) in se zbudil ob 6.23, da sem preložil alarm. Spet sem šel spat in končno vstal ob 7.30.
Upoštevajte, kako je aplikacija dovolj pametna, da razlikuje med dvema prevzemoma telefona. Razumelo se je, da je uporabnik po preložitvi alarma spet zaspal.
Tudi na Guiding Tech
2. Ročno dodajanje podatkov
Funkcija Bedtime ima dve omejitvi. Prvič, deluje samo ponoči, in drugič, ne šteje tistih popoldanskih spanj v aplikaciji Apple Health. Tudi, če spite pred spanjem, potem teh podatkov ni mogoče videti, saj čas za spanje teče samo ob omenjenem času.
V takih primerih lahko ročno dodate ure spanja v aplikaciji Apple Health.
Pojdite v Apple Health > Analiza spanja > Dodaj podatke in zabeležite začetni/končni čas.
3. Uporabite aplikacije tretjih oseb
Apple spodbuja uporabnike, da preizkusijo aplikacije tretjih oseb iz App Store za spremljanje različnih zdravstvenih dejavnosti. Podjetje je dodalo razdelek s predlaganimi aplikacijami v različne razdelke aplikacije Apple Health.
Za sledenje spanju podjetje predlaga Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow in Sleep++ v aplikaciji Apple Health.
Te aplikacije lahko uporabite za beleženje ur spanja in te aplikacije bodo sinhronizirale podatke z Apple Health.
Aplikacije drugih proizvajalcev imajo tudi bogate funkcije, kot so podrobni podatki o spanju z grafi, zvoki spanja, alarmi, pripovedovanje zgodb in še veliko več.
Ne pozabite, da morate aplikacijam omogočiti dostop do Apple Health iz menija z nastavitvami. Šele takrat se bo lahko pogovarjal z Apple Health za pošiljanje podatkov.
V zgornjem primeru sem preizkusil aplikacije Sleep Cycle in Sleepiest in jim omogočil dostop do Apple Health za sinhronizacijo podatkov. Prihajajo z naročniškimi načrti, ki običajno stanejo 30 USD na leto.
Prenesite Sleep Cycle za iOS
Prenesite Sleepiest za iOS
Tudi na Guiding Tech
4. Investirajte v fitnes sledilnik
Kot sem že omenil, Apple Watch ne vključuje sledenja spanju, vendar se pričakuje, da bo to funkcijo dobil v prihajajoči posodobitvi. Medtem lahko vedno uporabite nosilne naprave drugih proizvajalcev, kot sta Fitbit in Xiaomi, za spremljanje fitnes aktivnosti, kot so koraki, spanje in drugo.
Med svojim testiranjem sem uporabil pametno uro AmazFit iz Xiaomi in nastavil postopek z aplikacijo Mi Fit v App Store.
Ustvarite lahko račun in pustite aplikaciji, da šteje namesto vas. Med nastavitvijo morate Mi Fitu dovoliti, da pridobi podatke iz Apple Health in se sinhronizira nazaj s podatki o fitnesu s privzeto aplikacijo.
Če vas zanimajo fitnes sledilci, preverite naše namenska objava o petih najboljših pametnih pasovih v Indiji.
Tudi na Guiding Tech
Spi v miru
Uporabite katerega od zgornjih trikov in z aplikacijo Apple Health boste v redu sledili urah spanja. Čas za spanje ponoči deluje brezhibno, ročni način je za tiste zamujene ure opoldne, aplikacije drugih proizvajalcev pa so drage, vendar ponujajo veliko več funkcij iz škatle.
In končno, nosljivi modeli ponujajo druge pametne funkcije, kot so obvestila, klici in seveda sledenje spanju.
Naslednji korak: Calm in Headspace sta dve najboljši aplikaciji za sprostitev uma. Preberite spodnjo objavo, da vidite, katera aplikacija je najboljša za vas.