Како разбити зависност од иПхоне-а једноставном апликацијом

Буди искрен буди искрена. Вероватно користите свој паметни телефон више него што би требало, али далеко од тога да сте сами. Његово проверавање зависности друштвених медија, играње игрица и наравно само буљење у то када сте у друштвено незгодној ситуацији.

Аппле Ватцх и други паметни сатови покушали су да излече зависност од паметних телефона широм света, али је још увек прерано рећи да ли су нешто урадили. У међувремену, покушајте да преузмете још само једну апликацију: Тренутак за иОС. Алат анализира колико често ви и ваша породица користите своје паметне телефоне, прати ваше навике и пружа начине да покушате да разбијете обрасце коришћења који изазивају зависност.

Савет: Андроид корисници, погледајте ОффТиме

Пратите употребу телефона и апликација

Момент је бесплатна апликација, тако да је бесплатна за преузимање, али ћете морати да платите да бисте приступили додатним функцијама. Оно што можете учинити бесплатно је да пратите своје навике. Момент прати колико дуго користите телефон сваки дан и даје вам преглед времена када сте га користили током дана. Такође може опционо да надгледа употребу ваше појединачне апликације, али то захтева да сваки дан снимате статистику батерије на екрану и да је предате Моменту на анализу.

Ако желите да откључате већину функција које вам могу помоћи да разбијете своје навике, мораћете да надоградите. Про верзија Момента је једнократна куповина од 4,99 долара и додаје могућност постављања дневних ограничења, ограничавања употребе, подсетника и нечега што се зове Пхоне Боотцамп.

Након што користите Момент недељу дана како би могао да утврди које су ваше навике, можете се пријавити за Пхоне Боотцамп у апликацији. Сваки дан током 14 дана даје вам другачији задатак који треба да извршите и то је ваш једини посао. Задаци се врте око мањег коришћења телефона, па се припремите.

Белешка:

Ако желите да укључите целу породицу, то захтева посебну куповину. Момент Фамили је услуга претплате - три месеца за 14,99 долара или 12 месеци за 44,99 долара. Откључава Про за сваког члана породице, прати употребу за сваку особу на сваком иОС уређају и одржава све податке у синхронизацији.

Поставите дневне границе

Када откључате Про, можете почети да постављате дневне границе за себе (или своју породицу са претплатом). Додирните Подешавања икона тада Дневни лимит да ово поставим. Изаберите колико времена желите да користите свој иПхоне сваки дан. Када то време истекне, добићете упозорење да сиђете са телефона.

Ако вам је потребна додатна дисциплина, укључите Искључи ме кад завршим да чујете досадан, упоран звук звона који се неће искључити осим ако не закључате телефон.

Мали подсетници су такође функција која вам помаже да будете свесни своје употребе. Укључите ово на добити упозорење у временском интервалу по вашем избору (подразумевано је 15 минута) са суптилним звуком који вас обавештава о времену које је прошло.

Време без екрана вас држи ван телефона

Моја омиљена професионална карактеристика Момента је време без екрана јер је право на ствар и савршено ефикасна. Када уђете у подешавања апликације, укључите се Време без екрана држи вас искљученим са вашег телефона одређено време. Како, питате се? Пушта гласан, досадан звук звона чим се омогући док га или не искључите или време не истекне. Ово се репродукује и упозорава вас да престанете да користите телефон чак и ако не користите активно апликацију, као што је случај са дневним ограничењима.

Ако треба да се фокусирате на нешто и не желите да се упустите у искушење да проверите свој телефон, ово је апсолутно функција коју ћете често користити. Можете чак да подесите распоред да се ово аутоматски укључује и искључује када вам затреба, рецимо током радног времена.

Савет: Можете избећи аларм ако је ваш иПхоне у нечујном режиму или ако га само ручно искључите у апликацији. Пошто ће увек постојати оваква техничка ограничења, придржавање правила и прихватање намере аларма такође је кључно за разбијање навика са Моментом

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:4 најбоље иОС апликације које ће вам помоћи да се мотивишете

Последњи пут ажурирано 3. фебруара 2022

Горњи чланак може садржати партнерске везе које помажу у подршци Гуидинг Тецх. Међутим, то не утиче на наш уреднички интегритет. Садржај остаје непристрасан и аутентичан.