Да ли су фитнес трацкери неопходни да бисте остали здрави?

Фитнес трекери, било да су у облику паметног сата, или само траке која броји ваше кораке, сан и откуцаје срца, ових дана постају прилично популарни. Видео сам многе моје пријатеље како купују ове скупе гаџете мислећи да ће их мотивисати да вежбају и врате се у форму. Ове фитнес трацкери су по цени између 20 и 200 долара и долазе са свим врстама функција за праћење ваше кондиције. Међутим, данас ћемо испитати да ли су ови фитнес трацкери вредни вашег новца и да ли вам заиста помажу да дођете у форму или вам је боље без њих.

Ништа неће радити осим ако ви то не урадите

Да… то је невидљиво законско упозорење које долази са сви фитнес трацкери можете купити. Ови уређаји за праћење би вам могли показати колико сте ходали, остали активни у току дана и могли би вас чак подсетити да устанете и прошетате ако сте цео дан били на каучу. Међутим, на крају крајева, све зависи од тога колико узимате од тога.

Говорећи из свог личног искуства, до данас сам користио око 3 различита фитнес трацкера, а два од њих се могу назвати паметним сатовима. Првих неколико дана за мене је све било у статистици и чак сам ишла у вечерњу шетњу како бих испунила свој дневни циљ ходања. Али после неколико дана, када је шарм нестао и када сам имао нове ствари да проверим, трекери су били само комад украса на мом зглобу. Све што су урадили је да покажу време, и 

Дакле, без обзира које фитнес трацкере или колико их користите, осим ако нисте довољно мотивисани да вежбате, то неће помоћи.

Почните са нечим основним, попут вашег паметног телефона

Није неопходно да набавите фитнес трацкер да бисте започели здрав живот. На телефону постоје апликације које можете прво испробати. Апликације попут Ендомондо, РунКеепер и Рунтастиц трчање и фитнес су неколико које можете преузети на свој уређај и пратити активности које обављате. Кроз већину ових апликација можете видети колико сте трчали, пређену удаљеност и количину сагорених калорија током активности.

Постоји неколико апликација које такође делују као педометар и могу се користити за неколико дана вашег плана вежбања, али пошто нису толико тачне, не треба их користити као бенцхмаркинг апликације. Апликације попут ЈЕФИТ Тренер за вежбање чак вам помаже да креирате планове вежбања за теретану и пратите своје циљеве. Апликације попут Спавај као Дроид може се користити за праћење вашег сна и буђење паметним алармом.

Они не броје само ваше кораке

Већина ових фитнес трацкера су се развили као паметни уређаји и чињеница да су стално синхронизовани са вашим телефоном, са њима можете учинити много више. На пример, увек заборавим да пијем воду током целог дана и док нормална особа попут мене треба да попије најмање 2 литра воде, ја нисам успео ни 500 мл. Али захваљујући поставци тихог аларма и приступ обавештењима за андроид апликацију за паметне сатове, подсетио сам се да останем хидриран.

Осим тога, ови трацкери вам помажу да подесите а тихи аларм за буђење ујутру, обавештава о долазним позивима и порукама и такође вам може помоћи да пратите свој сан. Дакле, ако планирате да користите своју фитнес стазу за ове разне задатке, биће корисније.

Успон до изазова

На крају, једино питање које ми пада на памет је да ли ови уређаји за праћење вреде новца и одговор је не тако једноставно као да или не. Ако сте били активни и вежбање је било део вашег дневног распореда, ови фитнес трацкери ће вам дефинитивно помоћи да постигнете своје циљеве. Моћи ћете да пратите укупну дневну кондицију и изазовете себе да будете бољи. Ако имате пријатеље који деле циљеве у вези са фитнесом, тада ћете моћи да останете повезани преко друштвених медија и да радите заједно на постизању циљева.

Једино место где ови фитнес трацкери не успеју је када их купите мислећи да ће вас натерати да вежбате. На крају дана, они ће само пискати на вашем зглобу, а ви сте ти који треба да одлучите да ли желите да будете кауч или да останете активни.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:Топ 7 једноставних савета за здравље и фитнес за запослене људе

Последњи пут ажурирано 3. фебруара 2022

Горњи чланак може садржати партнерске везе које помажу у подршци Гуидинг Тецх. Међутим, то не утиче на наш уреднички интегритет. Садржај остаје непристрасан и аутентичан.