22 најбоље бесплатне апликације за самопомоћ – ТецхЦулт

У свету где је култура гужве нормализована, често смо склони да игноришемо своје ментално здравље. На срећу, идеја бриге о себи цвета у данашње време, као и њен значај. Брига о себи је много више од само једења и спавања, то је стицање душевног мира и стања мир и ми смо ту да вам помогнемо да постигнете стање спокоја без драстичне промене у вашем начин живота. Како? Па, представљамо вам овај чланак о Андроид апликацијама за бригу о себи. У овом чланку доносимо вам листу најбољих бесплатних апликација за негу себе како бисте научили како да се боље бринете о себи.

Најбоље бесплатне апликације за самопомоћ

Од физичког преко менталног до духовног здравља, свако има право да доживи прелеп режим неге о себи. Међутим, крајње је разумљиво зашто би некима могло бити тешко да не буду у стању да редовно обављају минималне основне потребе за самопомоћ. Ипак, добра вест је да са повећањем дуготрајних послова, кроз које људи пролазе, дошло је и до повећања дигитализоване бриге о себи. Бесплатне апликације за бригу о себи без претплате су начин на који ће сви и сви којима је тешко да схвате како да започну своје путовање самопомоћи. Наставите да читате да бисте бесплатно наишли на најбоље апликације за негу себе и искористили их на најбољи начин.

1. Подсетник за воду – Подсетник на пиће

Означавајући је као прво на листи најбољих бесплатних апликација за негу себе, вода је, сувишно је рећи, највиталнији елемент који нашем телу треба. Међутим, многи су сматрали да је ова једна ствар занемарена. Људи би могли да забораве или су у журби да им је циљ уноса најмање 2 литра воде дневно недостижан. Али, не брините када Подсетник за воду - пиће за подсећање је овде. Преузимање ове апликације ће вам стално пружати подсетнике да с времена на време уредите свој дневни унос воде.

Ево неких карактеристика апликације:

• Бесплатно је и лако доступно.
• Шаље вам подсетнике за унос воде.

2. Без дима

Без дима је још једна апликација која ће вам помоћи да се боље бринете о себи. Они тврде да имају најпоузданије методе одвикавања које наука може да понуди. Ако покушавате да престанете да пушите, испробајте ову апликацију да бисте више него утростручили своје шансе за престанак пушења и победили своју жељу за дуваном.

• Је бесплатан.
• Нуди 40+ доказаних техника одвикавања од пушења.

Добијте одговоре на ваша питања уз помоћ професионалаца један на један који ће вам помоћи и како да престанете да пушите.

3. Ласта

Пажљиво додавање ствари свом телу је једна од најважнијих ствари које можете учинити свом телу и себи. Човек треба да прати и има представу о храни коју уноси у своје тело. Ласта доноси вам најновије ресурсе ум-тело-окружење да вас води у пажљивијој пракси исхране.

• Нуди 30-дневну психолошки засновану когнитивну терапију (ЦБТ).
• Библиотека медитација свесности, укључујући храну и исхрану
• 24/7 корисничка подршка.

4. Схлееп

Да ли је ваш распоред спавања покварен? Да ли желите да се осећате освеженије ујутру? Или желите да заспите са лакоћом? Схлееп је апликација која вас окружује подршком за спавање која вам помаже да имате правилан образац спавања. Спавање је једнако важно као и јело или пиће, због чега је важан елемент бриге о себи. То су бесплатне апликације за самопомоћ без претплате.

• Је бесплатан.
• Смањује стрес и омогућава вам одличан сан са преко 50 вођених вежби.
• Пратите свој сан да бисте боље разумели своје обрасце спавања
• Добијте персонализоване савете за тренирање на основу ваших образаца спавања
• Добијте одговоре од стручњака за спавање.

Иако апликација нуди одличне функције, има ужасну оцену од 1,8, али и даље можете да је испробате сами.

5. Ја сам

Верујете ли у манифестације? Ако то звони, онда је ова апликација за вас. Ја сам је апликација за свакодневну афирмацију која вам свакодневно шаље позитивне афирмације путем текстова. Ове свакодневне позитивне афирмације помажу вам да изградите самопоуздање, оживите свој мозак и промените своје негативне мисаоне обрасце у позитивне. Изаберите неку од датих дневних намера и поставите подсетнике који ће бити испоручени током дана. Ево шта треба да знате о овој апликацији.

• Отвара могућности да промените свој начин размишљања.
• Смањује негативне мисли.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

6. Хеадспаце

Као једна од најбољих бесплатних апликација за бригу о себи и популарна апликација за медитацију, Хеадспаце нуди кратке вођене медитације када треба да пронађете тренутак за себе. Опустите се уз добар сан и узнемирите се уз Хеадспаце. То је одлична Андроид апликација за негу себе.

• Нуди пробни пакет од 14 дана
• Опушта ваш ум
• Изаберите медитацију, спавање, фокусирање итд.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

7. Лоосид

Понекад покушај да се прихвати промена може бити тежи него што мислите, посебно ако се ради о одустајању од алкохола. Лоосид је апликација која ће вас упознати са групом људи који покушавају да уложе исти напор. То је дигитална трезна заједница која ће вам помоћи и похвалити вашу трезвеност.

• Пронађите групе пријатеља, алтернативе за састанке и друге активности везане за трезвеност
• Помаже вам да прихватите трезвеност
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

8. Аетхериа

Откријте и научите о разним менталним болестима и поремећајима са Аетхериа. Такође можете боље разумети шта се дешава у вашем уму и чак открити неке технике суочавања. Нажалост, апликација није доступна за Андроид уређаје што је чини једном од најбољих иПхоне апликација за самосталну негу

• Нуди приступ алатима заснованим на терапији и истраживању
• Доступно само за иОС

9. Не

Не ради тако што мотивише да донесе исправне пресуде и одложи непожељна понашања или задатке. Помаже вам да избегнете доношење лоших одлука као што је предуго проверавање друштвених медија и још много тога. Несумњиво је то једна од најбољих бесплатних апликација за самосталну негу, али је такође једна од најбољих апликација за самосталну негу за иПхоне или за било који иОС уређај.

• Је бесплатан
• Доступан је само за иОС уређаје.
• Повећава продуктивност.
• Изузетно је једноставан за коришћење.

10. Вхите Ноисе Лите

Да ли неко има проблема са спавањем? Не брини од тада Вхите Ноисе Лите је ту да вам помогне. Ово је једна од оних бесплатних апликација за бригу о себи без претплате која вам помаже да се добро наспавате представљањем вас у свет белог шума који садржи фреквенције једнаког интензитета које помажу у смиривању мигрене или главобоље. Апсолутно је бесплатна за преузимање и стога је добра Андроид апликација за негу себе.

• Смирује бебе које плачу.
• Опушта вас и смањује стрес.
• Одлично за ублажавање мигрене и главобоље.
• Помаже у фокусу при покретању.
• Укључује 40 звукова.

11. Замислити

Провођење времена са природом је прелеп начин да се негујете. Изузетно је лековит и ово доприноси путовању самопомоћи. Док седите усред природе и окружујете се њеном лепотом, можете наићи на неколико врста фауне за које можда никада раније нисте знали да постоје. Овамо се зове ботаничка енциклопедија Замислити добро дође. То је апликација за идентификацију биљака која скоро прецизира 30 милиона цвећа, дрвеће, сукуленте и још много тога, што га чини једном од иПхоне апликација за самосталну бригу.

• Бесплатан је и једноставан за коришћење.
• Преко 10.000+ биљних врста.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

Такође прочитајте: 17 најбољих апликација за препознавање дрвећа

12. Гоодреадс

Волите читање? Ако јесте, онда направите Гоодреадс твој друг. Добра књига је бекство од стварности сурових и свакодневних рутина. Само читање књиге може учинити да се осећате тако смирено, али читање са групама људи може учинити да звучи забавније. Пронађите људе у овој апликацији са којима можете да се повежете и поделите своје ставове о књигама које сте прочитали или тренутно читате. Многи људи воле да постављају циљеве за књиге, а са овом апликацијом можете и ви да урадите исто. Поделите колико сте напредовали на свом путу читања. Доступан је за Андроид и иОС уређаје, што га чини једном од иПхоне апликација за самосталну бригу.

• Доступно за Андроид и иОС уређаје.
• Нуди широк спектар жанрова.

13. Мирно

Мирно је награђивана апликација развијена 2012. са преко сто милиона преузимања. Ово је апликација за свесност која вам помаже да откријете стотине умирујућих вежби, техника дисања и још много тога. Укључивање техника у свој живот може бити изузетно корисно. Одвојите неколико минута из свог ужурбаног распореда и натерате себе да седите у апсолутној тишини, слушајући смиреност апликације која звучи веома зен.

• Апликација број 1 за медитацију.
• Можете га испробати бесплатно.
• Побољшава квалитет сна
• Смањује анксиозност
• Побољшава фокус.

14. Цолор Ме

Уметност је лепа. И стварање и доживљавање уметности на њен начин одлично је против стреса. Ако сте неко ко тражи нешто креативно и досадно му је препијања већ гледаних ТВ емисија или филмова, покушајте Цолор Ме и користите ову дигиталну бојанку. Као једна од најбољих бесплатних апликација за негу, ова једноставна апликација ће вам помоћи да изађете из реалности, чинећи да зароните у чудесни свет боја, чиме ћете проширити хоризонте за ваш режим неге о себи.

• Пробајте бесплатно.
• Боја ван мреже без икаквих сметњи.
• Смањује стрес

15. Захвалност: Часопис за самопомоћ

Да бисмо живели испуњеним животним стилом, од највеће је важности да уградимо лепоту љубави према себи. Љубав која долази изнутра већа је од било којег облика емоције која се појављује у нама. Одбацивање мисли, размишљање о својим деловима себе у сенци које је тешко прихватити, изналажење решења или једноставно бити захвалност на ономе што тренутно имате и на чему желите да будете захвални у будућности је неколико начина да се бринете о свом менталном здравље. Захвалност: Часопис за самопомоћ може помоћи ресетовању ума. Ове невероватне Андроид апликације за самосталну негу морате имати.

• Напишите своје афирмације, додајте музику и снимите свој глас.
• Нуди стотине афирмација.
• Бесплатно је за преузимање.

16. ЦлассПасс

Вежбање је одличан облик бриге о себи. Брига о физичком здрављу је од највеће важности и то можете учинити преко ове супер кул апликације за самопомоћ за Андроид под називом ЦлассПасс и дајте тим ендорфином пораст у вашем телу. Вежбање вам помаже не само да останете физички у форми, већ одржавате хормоне среће и подижете енергију. Отпуштате штетне токсине кроз свој зној док обављате задатке и на неки начин обликујете свој живот ка здравијем путовању.

• Бесплатно је за коришћење.
• Стримујте неограничене аудио или видео вежбе.
• Можете се повезати са својим пријатељима како бисте заједно планирали вежбе

17. Лумосити: Тренинг мозга

Лумосити сврстава се на листу најбољих бесплатних апликација за бригу о себи. Рад и побољшање себе је још један начин на који можете да се бринете о свом менталном здрављу. Укључивање у игре попут слагалица и других сличних може бити заиста забаван начин да повећате снагу вашег мозга јер активно захтевају учешће ваших можданих ћелија. То их чини склоним изазовнијим играма. Повећајте своје когнитивне способности преузимањем ове апликације и помозите себи да разумете људску спознају.

• Бесплатно је, а премиум верзија вас кошта око 11,99 долара.
• Тренира ваш мозак за било коју вештину коју желите.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

18. Појам

Да ли вам је живот претрпан? Да ли сте под стресом због тога што ваше ствари нису на једном месту? Не брини када Појам је овде. Бесплатне апликације за бригу о себи без претплате и овај алат вам помаже да све држите на једном месту, тако да кад год требате да се осврнете на нешто, то можете учинити одмах уз помоћ Нотион-а. Креирајте цео итинерар своје године пред вама и одржавајте свој живот организованим.

• Бесплатно је за преузимање.
• Лако доступан за Андроид и иОС уређаје.

19. Алое Буд

Алое Буд је још једна најбоља бесплатна апликација за бригу о себи. Његова функција за самопомоћ вас подсећа да се освежите и одвојите тренутке да удахнете. Уз ову апликацију, ваше садашње ја може да вас подсети користећи охрабрујуће поруке вашем прошлом ја. То су бесплатне апликације за самопомоћ без претплате и одличан начин да се бринете о себи.

• Је бесплатан.
• Доказано смањује стрес и анксиозност.

20. Моодпатх

Били бисте одушевљени када бисте сазнали да постоје апликације које могу пратити ваше расположење. Тако је! Као што име каже Моодпатх прати расположење корисника три пута дневно и само након две недеље имали бисте потпуну процену вашег емоционалног здравља на основу ваших праћених података. То је одлична апликација за разумевање вашег емоционалног обрасца који вам помаже да будете свесни у будућности.

• Пратите своје расположење ујутру, подне и увече
• Поставља питања у вези са вашим расположењем
• Смањује стрес
• Стабилизује ваше расположење
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје

21. Спотифи

Добро сте прочитали. Музика је одличан облик бриге о себи. Музика има способност да подиже ваше расположење. Очигледно је да ће музика увек смирити и хипнотизовати ваш мозак на најбољи могући начин. Изаберите било коју листу за репродукцију Спотифи који опушта вашу душу и ум. Премиум услуге ће убрзати квалитет музике и такође ће вам омогућити да преузимате песме и слушате их када сте ван мреже. Користите ове бесплатне Аппле апликације за самосталну бригу, доступне и за Андроид кориснике, и појачајте хормоне среће.

• Је бесплатан.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.
• Подиже ваше расположење.
• Нуди самотестирање.

Такође прочитајте: 19 најбољих апликација за мењање лица

22. Амаха

Амаха је још једна апликација која је једна од најбољих бесплатних апликација за бригу о себи и која вам пружа једну од најбољих услуга. Такође је одлична Андроид апликација за самосталну бригу. То је ментално здравље које су изградили терапеути и психијатри који пружају квалитетну негу која вам је потребна. Пратите свој напредак и брзо добијајте резултате. Амаха је без сумње једна од најбољих бесплатних апликација за бригу о себи.

• Пружа терапеута, психијатра и психијатра за пар.
• Бави се анксиозношћу, АДХД-ом одраслих, депресијом, ОКП, зависношћу од алкохола и многим другим.
• Доступно и за Андроид и иОС уређаје.

Препоручено:

• Зашто је Виндовс 11 одједном тако спор и како то поправити?
• 15 најбољих З690 матичних плоча за Интел процесоре
• 40 најбољих апликација за продуктивност за бржи рад
• 12 најбољих онлајн апликација за спајање лица за иОС

Горе наведени су неки од најбоље апликације за бригу о себи бесплатно који могу да користе и корисници Андроид-а и Аппле-а. Иако су све бесплатне за преузимање, неке долазе са куповином у апликацији која ће учинити ваше искуство са овим апликацијама десет пута дивнијим. Надамо се да сте уживали у листи бесплатних апликација за негу себе без претплате. Брига о себи је неопходна за све и нико не би требало да буде лишен тако лепе праксе. Користите те апликације и држите се одвојене од стварности колико год је то могуће, док и даље обављате редовне задатке. Шта мислите коју ћете од горе наведених апликација највише користити? Слободно коментаришите испод и додајте све предлоге или упите у одељку за коментаре испод.