Како пратити спавање у Аппле Ватцх 5

Тхе Аппле Ватцх 5 има много потенцијала када је у питању праћење вашег кретања или евидентирање ваших трчања и шетњи. Са сваком итерацијом, Аппле додаје више функционалности овом паметном сату. А сада, праћење сна је једна од карактеристика за придруживање стаду.

Иако би могао пратите своје обрасце спавања раније, Аппле није подразумевано интегрисао ове функције све до ватцхОС7 и иОС 14. Иако је ова функција корисна, није импресивна, барем за сада.

Стога смо размишљали о састављању два начина за праћење ваших навика и образаца спавања помоћу Аппле Ватцх-а. Први користи изворну апликацију, док у другом методу истражујемо апликацију треће стране која даје потпуно ново значење праћењу спавања.

Дакле, шта чекамо? Хајде да почнемо.

Такође на Гуидинг Тецх

Како природно пратити сан у Аппле Ватцх 5

Као што је раније поменуто, Аппле Ватцх 5 долази са својим механизмом за праћење сна, али је прилично једноставан. Можете само да видите свој распоред спавања, истакнуте ставке и просечно време спавања.

Да бисте га погледали, идите на Апликација Сви здравствени подаци на вашем иПхоне-у и скролујте надоле док не видите опцију Спавање. Додирните да видите податке.

И да, можете се пребацивати између приказа недеље и приказа месеца.

Као што је горе поменуто, ови подаци су веома основни и не дају вам детаљне информације. На пример, не можете да проверите откуцаје срца или квалитет сна.

Ако желите да зароните дубоко у своје рутине и обрасце спавања, наравно биће вам потребна апликација која је способнија од основне апликације.

Испробали смо доста иОС апликација, а она за коју смо открили да добро функционише и пружа прави баланс функција и подешавања је она која се зове АутоСлееп.

Преузмите АутоСлееп

Како инсталирати АутоСлееп на Аппле Ватцх

АутоСлееп је апликација богата функцијама која има гомилу занимљивих функција. Поред праћења ваших података о спавању, он такође има паметни аларм и банку спавања, између осталог.

Корак 1: Када преузмете апликацију на свој телефон, отворите апликацију Ватцх и померајте се надоле док не видите Доступне апликације. Када пронађете АутоСлееп, само додирните дугме Инсталирај поред њега и апликација ће бити инсталирана на ваш сат за трен ока.

Једна од добрих ствари код АутоСлееп-а је његов једноставан и јасан интерфејс. Већина опција се приказује директно на почетном екрану. А ако желите да видите детаљне информације, све што треба да урадите је да додирнете потребну опцију.

Сасвим очигледно, апликацији ће бити потребни подаци да би правилно функционисала.

Такође на Гуидинг Тецх

Како пратити спавање на аутоматском спавању

За почетак, апликација АутоСлееп приказује 12-часовни и 24-часовни приказ вашег обрасца спавања. У поређењу са домаћим колегом, презентација је детаљнија. Осим количине времена које сте провели спавајући, можете видети и квалитет, откуцаје срца у сну и количину дубоког сна. А добра вест је да можете да пратите и дневни сан.

Да бисте добили мало дубљи увид, кликните на један од четири мехурића у центру и све информације ће бити постављене испред вас. Осим детаља, оно што ми се посебно свиђа у овој апликацији је суптилна, али флуидна анимација.

Додирните даље и апликација ће вам показати ваш извештај о спавању за целу недељу, заједно са 7-дневним трендом. Поред тога, можете да погледате и опцију Хигијена спавања да бисте добили преглед начина спавања прошле недеље.

Када почнете чешће да носите сат у кревет, видећете прстенове на врху окружене зеленом бојом, показујући ваше прошле обрасце спавања. Само додирните кругове да бисте видели све информације које су постављене испред вас.

И ту се не завршава. АутоСлееп има функцију коју назива Слееп Банк. Можете да подесите број просечних сати спавања у подешавањима. А када спавате дуже од предвиђеног времена, ваша банка ће показати вишак података.

Такође можете да погледате опцију Хигијена спавања да бисте добили преглед обрасца спавања прошле недеље

Међутим, ако сте неко попут мене ко мање спава, банка ће показати минус. Мантра је да се одржи прави баланс тако да банка не покаже нулту оцену.

Укратко, апликација вам показује детаљан увид у ваш сан, било да се ради о количини лаганог сна, одмора и дубоког сна.

Осим тога, апликација има много опција за истраживање. У наставку помињемо три од занимљивих.

Додатне функције

1. Проверите буку у животној средини

Бука животне средине често има а катастрофалан утицај на наш сан и наше тело када се дуго не контролише. Ако се често будите усред ноћи и сумњате да је бука један од проблема, ова апликација вам може помоћи да пронађете кривца.

Пређите на сесију спавања за ту ноћ и померите се надоле. Овде ћете видети згодан графикон за буку у животној средини. Ако је на вишој страни, знате шта да радите.

2. Смарт Аларм

Паметни аларм апликације АутоСлееп вам омогућава да избегнете мршава јутра тако што вам омогућава да се пробудите у право време. Даје вам 30-минутни прозор када желите да се пробудите и зуји аларм када вам је најлакши сан.

На овај начин ћете се пробудити свјежи, а постоји велика вјероватноћа да ћете имати мање умора ујутро и поподне. Једина ствар коју треба да будете сигурни је да сат треба да остане напуњен.

3. Лигхтс Офф

Још једна занимљива карактеристика апликације је функција искључења светла. Овај мери колико времена вам је потребно да заспите.

Све што треба да урадите је да додирнете опцију на свом сату, а апликација и сензори сата ће обавити остатак посла.

Такође на Гуидинг Тецх

Спавај као беба

Трик овде није у опседнутости подацима, већ у проналажењу праве равнотеже да бисте постигли све своје циљеве. На крају крајева, не желите да изгубите сан због претеране анализе података о спавању, зар не?

На крају дана (упс ноћ), обавезно носите а удобан каиш за сат док спавате. Док робусни и блиндирани каишеви штите сат, нису удобни за спавање јер тврде ивице могу додатно ометати ваш сан.