Кеело: Савршена иОС апликација за вежбање за заузету пчелу
Мисцелланеа / / November 29, 2021
Вежбање је тешко како год да погледате. Физички чин вежбања је тежак, али и издвајање времена за вежбање у вашем распореду. У савршеном свету, свако би имао један сат слободног времена сваког дана да се мало вежба, али ми не живимо у савршеном свету. Као неко ко често нема времена, радије бих да вежбам краће, али са већим интензитетом. То је оно о чему се Кеело ради.
Кеело за иОС а Аппле Ватцх жели да од седам до 20 минута, три дана у недељи, посветите вежбању и да вам не требају тегови или опрема. То је много изводљивије за некога ко има заузет распоред. Квака је у томе да ће ти минути које посветите бити брутални.
Наука иза ХИИТ-а
Апликација гори и тонира користећи ХИИТ: интервални тренинг високог интензитета. Ова метода брзо постаје једна од омиљених кардио рутина за људе који желе брзо да смршају и, усуђујем се да кажем, да је држе искључене.
Кеело је одличан за људе који не знају где тачно да почну са интервалним тренингом високог интензитета.
ХИИТ такође подржава наука. Истраживања су показала да ћете на овај начин добити много ефикаснији тренинг. 40 минута брзог хода није пар за само 20 минута скокова, замаха, чучњева и поскока. Крећете се брзо, убрзавате пулс и одржавате га током вежбања. Његово слично као 7-минутни тренинг, али често дуже.
Кеело је одличан за људе који не знају где тачно да почну са интервалним тренингом високог интензитета. Дизајнира прилагођени план само за вас са комплетним рутинама вежбања за различите дане у недељи. Апликација чак додаје и веома важне сесије загревања и хлађења.
Кеело може бесплатно да користи одређене рутине вежбања, али да бисте добили свој лични план вежбања, морате се претплатити на услугу. То је 7,99 долара месечно или 49,99 долара годишње. То је поштена цена јер су обе много мање од цене типичног чланства у теретани.
Ваш Кеело план вежбања
Након пријаве, мој план вежбања је препоручио Кеело Бодивеигхт Монтаге данас. Прво, моје загревање се састојало од скакања, високих колена, ваздушних чучњева, склекова, планинара и још неколико вежби. Нисам морао да радим много од сваког и апликација ми је рекла да их радим својим темпом.
Након тога је дошло време монтаже. Вежбе су организоване у формату 40-30-20-10, што значи 40 сваке вежбе, затим се вратите и урадите 30, па се вратите и урадите 20 и тако даље. Моји су били ваздушни чучњеви, трбушњаци и склекови за отпуштање руку. Кеело је желео да их све урадим за мање од 12 минута ако је могуће.
Када сам тапкао Почетак у горњем десном углу, особа на екрану ми је показала одговарајући облик за вежбу у петљи док не завршите. Прилично сам срећан због тога јер нисам имао појма шта је „ваздушни чучањ“. После једне пуне рунде, куцнуо сам десну стрелицу да пређем на следећу вежбу и понављао све док нисам завршио и спреман за хлађење. Дизајн апликације је довољно једноставан и промовише учење нових вежби за почетнике, али напредни корисници могу лако да стекну добро искуство и план вежбања.
Можете да претражујете апликацију испод Данас картицу где можете да видите предлог свог плана, измените подешавања опреме или промените свој распоред. У супротном, прегледајте Вежбе картицу да урадите своје и изаберете било коју ХИИТ вежбу у слободно време. Има их на стотине тако да никада нећете остати без једног.
Особа на екрану ми је показала одговарајући облик за вежбу у петљи док не завршите.
Кеело је фантастична апликација ако не желите или имате времена да се придружите теретани. Помало личи на Своркит, али дефинитивно интензивније. Цена претплате је приступачна и пружа брз начин да унесете добар налет вежбања у свој дан. Само будите спремни да осетите опекотину.