Аппле време за спавање у односу на циклус спавања: који од њих ради боље?

Са иОС 10, Аппле је додао а мање позната карактеристика под називом Бедтиме у своју апликацију Сат. Време за спавање вам омогућава да одаберете своје идеално време за спавање и време за буђење и пратиће колико сте добро спавали током ноћи. Обезбеђује графиконе ујутру и додаје ове податке у апликацију Здравље тако да можете да видите своје навике током времена.

Ако ово звучи помало познато, јесте. Време за спавање је донекле Апплеов став Слееп Цицле, први и и даље најпопуларнија апликација у Апп Сторе-у који је дебитовао за праћење спавања. Сећам се да сам купио Слееп Цицле за свој иПхоне 3Г, тако да говоримо о прилично архаичном дебију.

Дакле, питање је, сада када Аппле има сопствену функцију праћења спавања, да ли бисте се и даље требали ослањати на решење треће стране? Да ли је Аппле довољно добар? Хајде да погледамо карактеристике за упоређивање.

иОС 10 Време за спавање

Функција Бедтиме у иОС-у 10 је прилично једноставна. Подесите време у које желите да идете у кревет сваке ноћи и време када желите да се пробудите следећег јутра, као и дане током којих је аларм активан. Време за спавање ће заправо схватити да ли још увек не идете у кревет и подсетиће вас да се време приближава. Током ноћи ће пратити како спавате и колико сати сте укупно провели у кревету на основу звукова ваших покрета.

Чини се да је главни циљ времена за спавање доследност. Ова функција заиста жели да уђете у здрав циклус спавања тако да сваке ноћи идете у кревет у исто време и будите се отприлике у исто време. Трајање зависи од вас (али док говоримо о здрављу, 6 до 8 сати је идеално за већину одраслих.)

Чини се да је главни циљ времена за спавање доследност.

Када почнете да га више користите, приметићете да време за спавање организује ваше претходне ноћи спавања у графикон да бисте видели колико доследно спавате. Такође ради у комбинацији са другим уређајима за праћење спавања и ставља све податке у Хеалтх да их даље прегледате.

Генерално, Бедтиме је отмјена верзија стандардног иОС аларма. Он прати ваш сан, помаже вам да постигнете доследност, али углавном жели да буде последњи екран који видите ноћу и први звук који чујете ујутру.

Слееп Цицле

Циклус спавања брине о доследности одласка на спавање, али се углавном фокусира на квалитет. То је јасно из саме количине доступних функција, графикона података и опција прилагођавања.

Подаци које пружа циклус спавања су невероватно обимни.

Прво, циклус спавања је познат по свом прозору за буђење. Када легнете у кревет ноћу и подесите аларм, апликација анализира ваш квалитет сна кроз микрофон и бира најбоље време да вас пробуди у року од 30 минута. Ово се бира на основу тога када најлакше спавате током одабраних 30 минута. Неки рецензенти се куну у то; према мом искуству, нисам приметио много побољшања у мом јутарњем оптимизму.

Подаци које пружа циклус спавања су невероватно обимни. Говори вам тачно када сте били у дубоком сну или будни током ноћи, колико сте спавали имате, ваш укупни квалитет сна, квалитет сна на који утичу време, ваздушни притисак, активност и више. Даје вам моћ да испитате свој живот, припремите се и направите промене које се врте око вашег сна.

Апликација такође укључује интелигентно одлагање уз интелигентни прозор за буђење, белешке о спавању, помоћ за спавање ноћу која ће вам помоћи да заспите, праћење откуцаја срца ујутру и интеграцију са апликације као што је Пхилипс Хуе или РунКеепер.

Конзистентност вс. Квалитет

Избор између времена за спавање и Слееп Цицле заиста се своди на ово: да ли вас више брине конзистентност спавања или квалитет сна? Ако вам је потребна основна апликација која ће вам рећи колико су ваши обрасци спавања редовни и како да их примените, време за спавање је сасвим довољно. Уклопљен је у иОС 10, лако се укључује и искључује и обавља посао.

Ако желите апликацију која прати квалитет спавања, Слееп Цицле је победник. Невероватни детаљи које прикупља током ноћи спавања су заиста невероватни, а време за спавање није ни близу. Фокус је много више на томе колико добро спавате, а не на томе колико стално спавате.