Хеадспаце вс Цалм: Која је најбоља апликација за медитацију
Мисцелланеа / / November 29, 2021
Док их има неколико одличне апликације за медитацију, два су увек на врху — Цалм и Хеадспаце. Био сам корисник Хеадспаце-а од прошле године до недавно када сам дозволио да ми истекне претплата. Углавном зато што ме пријатељ приговара да испробам апликацију Цалм.
Хајде да видимо како се ове две апликације за медитацију понашају једна против друге и разликују се у погледу цена, вођених сесија медитације и употребљивости. Такође ћемо покрити колико су ефикасни јер је то оно што је важно на крају дана.
Почнимо.
Гет Хеадспаце
Гет Цалм
1. Апп Интерфаце
Ако сте почетник, и Хеадспаце и Цалм ће вам помоћи да почнете са лаким и једноставним корацима. Када први пут отворите Цалм, од вас ће се тражити да изаберете своје циљеве. Изабрао сам Побољшајте фокус, бољи сан и научите да медитирате. Постоји и неколико других опција. То чини интерфејс мање гужвом и омогућава вам да видите шта вам је важно. Прича за лаку ноћ од Метјуа Меконахија, било ко?
Хеадспаце има сличан приступ где је кориснички интерфејс леп и једноставан за коришћење. Различити курсеви се фокусирају на различите аспекте живота. Почињете са основним курсом који је подељен на 3 дела са по 10 сесија — путовање од 30 дана. Затим постоје различити курсеви за стрес, посао и тако даље.
У обе апликације, свака сесија постаје доступна тек након што завршите претходну. Дакле, не можете скочити напред. Можете преузети сесије на свој телефон. И Цалм и Хеадспаце користе светле боје у корисничком интерфејсу што је необично задовољавајуће.
Хеадспаце користи кратке анимиране видео записе да објасни о чему се ради на курсу, док Цалм користи позадинску музику и позадине инспирисану природом да би вас заинтересовао. Радије бих слушао објашњење — помаже ми да разумем шта треба да урадим пре него што путовање почне.
Такође на Гуидинг Тецх
2. Тхе Сессионс
Анди Пуддицомбе је глас иза свих сесија кроз које ћете проћи у Хеадспаце-у. Обучавао се као будистички монах и студирао медитацију док је путовао кроз азијске земље пре него што је започео Хеадспаце. Сматрао сам да је његов глас са британским акцентом веома нежан и умирујући.
У Цалм-у јесте Тамара Левитт чији је глас подједнако умирујући и мек али са канадским акцентом и искуством од преко 20 година. У Цалм-у можете променити и наратора у Џона Армстронга. Предавач је на Станфордовој лабораторији за дизајн живота.
Хеадспаце ће почети са сесијама од 3-10 минута у Основном курсу који ће трајати 30 дана — довољно времена да се навикнете на вежбање пажње. Мирне сесије су сличне по дужини и величини и помоћи ће вам да одговорите на питања као што су шта да радите, зашто то морате да радите и како то учинити. Обе апликације нуде прецизна упутства која се лако прате. Удахните, опустите тело, размислите о КСИЗ, итд.
На седницама се праве кратке паузе на којима нико не говори. Ту се вежба. Открио сам да су обоје подједнако добри. Међутим, Хеадспаце је директнији и брже долази до тачке. Цалм ће поделити неке чињенице и истраживачке студије пре него што вам каже шта да радите. Иако показује да су урадили домаћи задатак, људима са краћим распоном пажње то може одвући пажњу.
Када је у питању разноликост, Цалм је очигледан победник. Постоје сесије за различите аспекте живота, музички табулатор где можете да слушате различите звукове инспирисане природом, попут пада воде, таласа и још много тога. Затим ту су приче за лаку ноћ које ће вам помоћи да брзо заспите.
Простор за главу је линеарнији и жели да наставите са вођеним медитацијама. Овде нема позадина, музике и прича. Фокусиранији приступ. Цалм такође има одељак за дисање где можете да подесите трајање удисања и издисаја у ритму. То је прилично кул.
Хеадспаце користи гејмификацију да би био укључен у њега. Постоје достигнућа за откључавање и циљеви које треба испунити. Цалм ће вам показати календар у којем је означен сваки дан на који сте медитирали. Зову га Стреак. Мислим да је гамификација веома доказана техника која се такође користи у неколико других апликације за здравље и фитнес.
Хеадспаце вас позива да пратите програм током одређеног броја дана, док Цалм шаље једно дневно смирење што је нова техника коју можете испробати. Опет, Цалм је више фокусиран на разноликост.
Такође на Гуидинг Тецх
3. Цене и платформа
И Цалм и Хеадспаце су доступни за Андроид и иОС. Бесплатни план Хеадспаце-а одвешће вас на 30-дневно путовање и покрива основе медитације. Након тога, претплата почиње од 12,99 УСД месечно или можете платити 399,99 УСД као једнократну накнаду.
Уз Цалм, добијате 7 дана премијум приступа након чега ће вас претплата коштати 59,99 УСД годишње, или можете платити једнократну накнаду од 299,99 УСД.
Иако се Цалм сваке године чини јефтинијим, одједном ћете морати да платите позамашну количину. Хеадспаце је скупљи, али долази са месечном претплатом која је боља за тестирање воде пре него што се ангажује на дужи рок.
Зен Варс
А Извештај ВСЈ каже да ове две апликације за медитацију покривају 85% тржишта медитације од 1,2 милијарде долара. Обе су невероватне апликације за медитацију, тачка. Хеадспаце је фокусиран на путовање и нуди вођене медитације. Осим тога, помаже ако је оснивач будистички монах. Вежбао је пре него што је почео да проповеда.
Мирно, с друге стране, нуди више новца за ваш новац. Осим вођених медитација као што је раније речено, добијате функције попут музике, позадина, звукова и прича за лаку ноћ. Иако су ове апликације погодне за почетнике, оне су средство за постизање циља. Коју ћете апликацију прво испробати?
Следеће: Имали сте дуг дан? Желите да се опустите? Ево 3 иОС апликације које ће вам помоћи да се опустите.