Спалите калорије помоћу кружних тренинга на Своркит-у
Мисцелланеа / / December 02, 2021
Тешко да сам оно што бисте назвали „пацов из теретане“. Ја сам више обичан момак који вежба, али често погађа зид демотивације. Немам личног тренера – претпостављам да већина вас нема – и зато морам да се ослоним на своје ограничено знање и неограничено знање на вебу.
Захваљујући мобилним и веб апликацијама, најбоље знање о фитнесу удаљено је само један клик. Оно што ме диже са кауча су једноставне рутине вежбања које нису превише у употреби тешке опреме. Једноставне вежбе попут оног који смо раније профилисали ГАИН Фитнесс помаже вам да брзо уђете у основну делатност вежбања.
Нова апликација под називом Своркит обећава исто. Ево видео увода за вас, ако сте више визуелни тип.
Своркит с правом верује да вежбе имају тенденцију да се понављају и стога досадне. Мотивациони елемент у свим режимима вежбања су вежбе које се стално развијају које вас изазивају да се знојите. Кружни тренинг је одговор. За оне који су нови у концепту кружног тренинга, ево малог увода Википедиа. Ако знате све о кружном тренингу, читајте даље да бисте сазнали како вам Своркит помаже да останете на мотивисаној траци за трчање и да одржите форму.
Своркит има веома једноставан интерфејс и ради у три једноставна корака:
Одаберите жељену дужину за вежбање
Можда нећете имати исто време за вежбање сваки дан. Али чак и ако је потребно 5 минута, Своркит има план за вас. Одаберите дужину времена из падајућег менија. Максимално је 1 сат.
Изаберите тренинг снаге или идите на јогу или истезање
Од вежби целог тела до више фокусираних за горњи или доњи део тела, Своркит покрива све. Опција попут Све пролази даје вам пун опсег. Не можете из других разлога… можете се одлучити да испробате само јогу или вежбе истезања.
Само почните да вежбате одмах
Горњи екран то довољно добро објашњава. Вежбе су илустроване једноставним графичким приказима. Већи тајмер вас води кроз 30 секунди сваке вежбе, док мањи тајмер броји укупну вежбу коју сте навели у првом кораку. Између сваке вежбе прави се пауза од 30 секунди. Можете прескочити вежбу ако се не осећате пријатно у њој или не можете да је урадите. Своркит је довољно флексибилан да вам омогући да паузирате и поново покренете по потреби и такође користите Почети испочетка дугме да се вратите на почетак и изаберете другу вежбу.
Целу библиотеку вежби можете видети на Вежбе страна. Појединачне вежбе су повезане са веб локацијама трећих страна и ИоуТубе видео записима који детаљније објашњавају вежбе.
Увек се препоручује да погледате ове ресурсе и сами се уверите у исправну форму која је потребна за извођење вежби.
Тхе Горети Одељак Своркит-а је згодан калкулатор који приказује количину изгубљених калорија током тренинга.
Своркит има бесплатне и професионалне верзије доступне у иПхоне Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у. Ако волите једноставне вежбе без непотребних ствари које су паметно организоване за вас, испробајте Своркит.