3 iPhone-appar för att förbättra hälsosamma matvanor
Miscellanea / / December 02, 2021
Förra veckan avslutade jag min första omgång någonsin Hela 30 diet som alla har pratat om på sistone. Det är verkligen fantastiskt och jag skulle rekommendera det till alla: trettio dagar med bara kött, grönsaker, frukt och hälsosamma fetter i utbyte mot att känna sig fantastisk och gå ner lite i vikt på vägen.
Trots ett positivt resultat var den största olägenheten att laga varje måltid från grunden. Det är lite orealistiskt om du har ett späckat schema eftersom det tar tid. Nu när jag har tagit av mig träningshjulen har jag hela tiden balanserat att äta hälsosamt med bekväma måltider.
Ett bra sätt att hålla koll på att göra detta är genom appar. Så idag, ta en titt på några iPhone-appar som inte bara är dina typiska kaloriräknare. De kommer faktiskt att hjälpa dig att göra bättre matval och förhoppningsvis förbättra din hälsa.
Dricks: Om Android är din grej, kolla in några exceptionella träningsappar i Google Play också.
1. Dela måltider och uppnå mål med TwoGrand
TwoGrand är en fantastisk app för att spåra viktiga mat- och hälsomål. Nej, det är inte en kaloriräknare, utan det är istället mer en social dagbok. Du kan lägga till maten du äter genom att bara ta bilder, få nya recept från bilder som delas från andra TwoGrand-användare och vara med om mål och prestationer med vänner eller till och med främlingar.
Fotodelen av appen fungerar lite som en Instagram för mat (som redan är en stor del av Instagram). Du tar en bild av din måltid och lägger till en kort beskrivning, laddar sedan upp den och låter vänner och andra medlemmar i TwoGrand-communityt kommentera. Du kan också bläddra igenom andra bidrag, men försök att inte titta igenom den här appen när du är hungrig, det är tortyr.
Dricks: Om du redan ätit din måltid och vill logga eller bara inte känner för att ta ett foto, kan appen skapa en färgad miniatyrbild för dig med en beskrivning av maten istället.
Du kan även logga träning i appen eller, min personliga favoritdel, sätta upp mål för maten och träningen du vill göra. Till exempel satte jag upp ett mål att gå till gymmet varje dag i 30 dagar. TwoGrand kan påminna mig varje dag om att gå till gymmet och se till att jag håller det. Du kan skapa dina egna mål, privata eller offentliga, eller slå dig samman med andra människor och arbeta tillsammans för att uppnå dem.
TwoGrand är ett användbart verktyg för att hålla dig motiverad och hålla koll på dina matvanor för att bygga bättre. Det är gratis för iPhone och iPad.
2. Låt HealthyOut erövra din rädsla för restaurangfrestelser
Det svåraste med att äta hälsosamt är att äta hälsosamt när du är på restaurang. Det finns så många frestande aptitretare, förrätter och desserter plus att många av ingredienserna är okända för kunderna. Lyckligtvis finns appar som HealthyOut för att hjälpa oss att rensa bort de dåliga menyalternativen på lokala restauranger.
Jag är ett stort fan av HealthyOut eftersom det faktiskt fungerar för alla restauranger, oavsett om de är kedjor eller lokalt ägda. När du trycker på en restaurang i närheten i appen kan du välja att se hela menyn eller välja att bara se de hälsosamma alternativen på menyn. HealthyOut blir automatiskt av med allt ohälsosamt och ger dig dina bästa val. Inga frågor ställda.
Men om du föredrar att svara på några frågor kan du filtrera dina resultat efter näring, mat, kalorier, ingredienser och mer. Appen stöder en mängd olika dieter från glutenkänslig och laktosfri till paleo och vegan.
HealthyOut är enkelt, användbart och gratis för iPhone.
3. Lär dig själv om vad som finns på tallriken med Nutrition Quiz
Det finns inget bättre sätt att lära sig att äta hälsosamt än att lära sig om vilken mat som ska gå på tallriken i första hand. Nutrition Quiz syftar till att hjälpa dig att lära dig just det. Appen innehåller en mängd olika kategorier av fakta som är relaterade till mat och hälsa och det är ditt jobb att avgöra om de är sanna eller myter. Plus, frågesporter är kul, höger?
Välj kategorin eller flera kategorier - allt från "Functional Food" till "Men & Women" - du är intresserad av att lära dig och tryck sedan på jätten Spela knapp. För varje fakta måste du välja Faktum eller Myt ger det din bästa gissning. Om du har rätt, tjänar du poäng mot bonusinnehåll. Hur som helst, appen presenterar en begriplig förklaring till faktumet.
Om du vill låsa upp alla åtta kategorier, alla 600 fakta/myter och ta bort annonser, måste du uppgradera till Nutrition Quiz Pro för $1,99. Annat, Nutrition Quiz är gratis för iPhone och iPad.
Frisk än?
Med tanke på att alla dessa tre fantastiska appar är gratis och enkla att använda, är det svårt att neka dig själv möjligheten ombord med hälsosammare matvanor. Plus, dessa botar min personliga sjukdom av kaloriräknande appar.