Bränn kalorier med Circuit Training Workouts på Sworkit

Jag är knappast vad man skulle kalla en "gymråtta". Jag är mer en vanlig kille som tränar men ofta träffar väggen av demotivation. Jag har ingen personlig tränare – jag antar att de flesta av er inte har det – och därför måste jag lita på min egen begränsade kunskap och den obegränsade kunskapen på webben.

Tack vare mobil- och webbappar är den bästa träningskunskapen bara ett klick bort. Det som får mig upp från soffan är enkla träningsrutiner som inte är alltför mycket för tung utrustning. Enkla träningspass som vi hade profilerat tidigare med GAIN Fitness hjälpa dig att snabbt komma in i kärnverksamheten med träning.

En ny ansökan heter Sworkit lovar detsamma. Här är en videointroduktion för dig, om du är mer av en visuell kille.

Sworkit anser med rätta att träningspass tenderar att bli repetitiva och därför tråkiga. Det motiverande inslaget i alla träningsprogram är övningar som ständigt utvecklas som utmanar dig att svettas lite. Cirkelträning är svaret. För de som är nya inom konceptet cirkelträning, här är en liten introduktion

Wikipedia. Om du kan allt om cirkelträning, läs sedan vidare för att lära dig hur Sworkit hjälper dig att hålla dig på det motiverade löpbandet och hålla dig i form.

Sworkit har ett väldigt enkelt gränssnitt och fungerar i tre enkla steg:

Välj en önskad längd för ditt träningspass

Du kanske inte har samma tid att träna varje dag. Men även om det är 5 minuter så har Sworkit en plan för dig. Välj tidslängd från rullgardinsmenyn. Maximalt är 1 timme.

Välj ett styrketräningspass eller gå på yoga eller stretching

Från helkroppsträning till mer fokuserad träning för över- eller underkroppen, Sworkit täcker allt. Ett alternativ som Vad som helst funkar ger dig hela utbudet. Klarar inte det av andra skäl... du kan välja att bara prova yoga eller stretchövningar.

Bara börja träna nu

Skärmen ovan förklarar det tillräckligt bra. Övningarna illustreras med enkel grafik. Den större timern tar dig igenom 30 sekunder av varje övning, medan den mindre timern räknar det totala träningspasset som du angav i det första steget. Det är 30 sekunders paus mellan varje övning. Du kan hoppa över en övning om du inte känner dig bekväm med den eller inte kan göra den. Sworkit är tillräckligt flexibel för att du ska kunna pausa och starta om efter behov och även använda Börja om för att gå tillbaka till början och välja ett annat träningspass.

Du kan se hela biblioteket med övningar på Övningar sida. De enskilda övningarna är länkade till tredjepartswebbplatser och YouTube-filmer som förklarar övningarna mer i detalj.

Det rekommenderas alltid att du kollar in dessa resurser och själv ser den korrekta formen som krävs för att göra övningarna.

De Bränna sektionen av Sworkit är en praktisk kalkylator som visar mängden kalorier som går förlorade per träningspasset.

Sworkit har gratis- och proversioner tillgängliga på iPhone App Store och Google Play. Om du gillar enkla övningar utan krusiduller som är skickligt organiserade för dig, ge Sworkit en snurr.

Senast uppdaterad den 3 februari 2022

Ovanstående artikel kan innehålla affiliate-länkar som hjälper till att stödja Guiding Tech. Det påverkar dock inte vår redaktionella integritet. Innehållet förblir opartiskt och autentiskt.