Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Vilken fungerar bäst?

Med iOS 10 lade Apple till en mindre känd funktion som heter Bedtime till sin Klocka-app. Med läggdags kan du välja din idealiska tid för att sova och en tid för att vakna och den kommer att övervaka hur bra du sovit hela natten. Den tillhandahåller grafer på morgonen och lägger till dessa data i Health-appen så att du kan se dina vanor över tid.

Om detta låter lite bekant så är det det. Sovtid är något som Apple tar på sig Sömncykel, den första och fortfarande den mest populära appen i App Store som debuterade för att övervaka sömn. Jag minns att jag köpte Sleep Cycle för min iPhone 3G, så vi pratar om en ganska arkaisk debut.

Så frågan är, nu när Apple har sin egen sömnspårningsfunktion, ska du fortfarande lita på en tredjepartslösning? Är Apple bra nog? Låt oss ta en titt på funktionerna att jämföra.

iOS 10 läggdags

iOS 10s läggdagsfunktion är ganska enkel. Du ställer in vilken tid du vill gå och lägga dig varje kväll och vilken tid du vill vakna nästa morgon, samt under vilka dagar larmet är aktivt. Läggdags kommer faktiskt att ta reda på om du inte går och lägger dig ännu och påminner dig om att tiden närmar sig. Under natten kommer den att övervaka hur du sover och hur många timmar du spenderat i sängen totalt baserat på ljud från dina rörelser.

Bedtimes huvudsakliga mål verkar vara konsekvens. Funktionen vill verkligen att du ska komma in i en hälsosam sömncykel så att du går och lägger dig vid samma tid varje natt och vaknar ungefär samma tid. Varaktigheten är upp till dig (men medan vi pratar hälsa är 6 till 8 timmar idealiskt för de flesta vuxna.)

Bedtimes huvudsakliga mål verkar vara konsekvens.

När du börjar använda det mer kommer du att märka att Bedtime organiserar dina tidigare nätter av sömn i ett diagram för att se hur konsekvent du sover. Den fungerar också i kombination med andra sömnspårare och lägger all data i Health för dig att ytterligare inspektera.

I allmänhet är Bedtime en snygg version av det vanliga iOS-larmet. Den övervakar din sömn, hjälper dig att uppnå konsistens, men vill främst vara den sista skärmen du ser på natten och det första ljudet du hör på morgonen.

Sömncykel

Sleep Cycle bryr sig om konsekvens med att sova, men det fokuserar mest på kvalitet. Det framgår av den stora mängden funktioner, datadiagram och anpassningsalternativ som finns tillgängliga.

Datan Sleep Cycle ger är otroligt omfattande.

För det första är Sleep Cycle känt för sitt väckningsfönster. När du går och lägger dig på natten och ställer in ditt larm analyserar appen din sömnkvalitet genom mikrofonen och väljer den bästa tiden att väcka dig inom en tidsram på 30 minuter. Detta väljs baserat på när du sover som lättast under dina valda 30 minuter. Vissa recensenter svär vid det; enligt min erfarenhet har jag inte märkt någon större förbättring av min morgonoptimism.

Datan Sleep Cycle ger är otroligt omfattande. Den talar om för dig exakt när du låg i en djup sömn eller när du var vaken hela natten, hur mycket sömn du fick, din totala sömnkvalitet, sömnkvalitet påverkad av väder, lufttryck, aktivitet och Mer. Det ger dig kraften att undersöka ditt liv, förbereda och göra förändringar som kretsar kring din sömn.

Appen innehåller även intelligent snooze vid sidan av det intelligenta väckningsfönstret, sömnanteckningar, ett sömnhjälpmedel på natten för att hjälpa dig att somna, pulsmätning på morgonen och integration med appar som Philips Hue eller RunKeeper.

Konsistens vs. Kvalitet

Valet mellan läggdags och Sömncykel handlar verkligen om detta: är du mer bekymrad över sömnkonsistens eller sömnkvalitet? Om du behöver en grundläggande app för att berätta hur regelbundna dina sömnmönster är och hur du kommer på rätt spår med dem, räcker det med sänggåendet. Det är inbyggt i iOS 10, lätt att slå på och av och får jobbet gjort.

Om du vill ha en app som spårar sömnkvaliteten, är Sleep Cycle vinnaren helt enkelt. De fantastiska detaljerna som den samlar in under en natts sömn är verkligen otroliga och läggdags kommer inte ens nära. Fokus ligger mycket mer på hur bra du sover snarare än hur konsekvent du sover.

Senast uppdaterad den 3 februari 2022

Ovanstående artikel kan innehålla affiliate-länkar som hjälper till att stödja Guiding Tech. Det påverkar dock inte vår redaktionella integritet. Innehållet förblir opartiskt och autentiskt.