Hur man anpassar recept efter kostbehov med Yummly

I denna tid är vetenskapen mycket klokare på hur våra kroppar smälter och hanterar vissa livsmedel. Detta har resulterat i mycket mer varierande och individualistiska dietplaner. Tyvärr har internet och teknik genom hela dess storhet inte gjort så mycket ikapp våra förändrade matvanor.

Om du letar efter recept är det ofta svårt att göra det filtrera snabbt bort ingredienser som mejeri, gluten eller kött, vilket gör hela upplevelsen frustrerande. Det finns också många webbplatser för att tillgodose specifika dieter, men de passar inte alltid alla och recepten är inte alltid rikliga.

En tjänst dominerar dock utrymmet för anpassningsbara recept. Smaskigt är en webbplats och app som låter dig välja i förväg vilka recept du vill se och vilka du inte baserar på dina kostbehov och preferenser. Mellan kostpreferenser och matallergier har Yummly dussintals möjliga kombinationer som kan tillgodose det exakta sättet du äter.

Anpassa recept på Yummly

För att anpassa recept till dina kostpreferenser på Yummly, måste du registrera dig för ett gratis konto. Du kan göra det genom apparna för iOS eller Android.

När du har fått appen och är inloggad, vänta med frestelsen att bläddra i den lockande maten. Tryck på Meny ikonen längst upp och välj inställningar. Härifrån trycker du på Kostpreferenser.

Yummly delar in preferenserna i tre olika kategorier: dieter, allergier och kök. Låt oss dela upp dina filtreringsalternativ. Vare sig av moraliska skäl eller försöker bara komma i form, först ta en titt på dieterna.

På dietsidan kan du välja mellan lakto-vegetariskt, vegetariskt, ovo-vegetariskt, paleo, pescetarian eller veganskt.

Dricks: Laktovegetarianer äter som vanliga vegetarianer men inkluderar även mejeriprodukter i sin kost, som mjölk och ost. Ovo-vegetarianer är vanliga vegetarianer som inkluderar ägg i sin kost. Pescetarianer är vegetarianer som också äter fisk och skaldjur. Slutligen är en paleo-diet baserad på dieter från våra förfäder från den paleolitiska eran, som inkluderar kött, frukt, grönsaker och naturliga fetter som nötter, frön och oljor.

Om du inte väljer några dietpreferenser kommer Yummly att visa dig allt. Annars kan du välja en eller flera dieter att följa.

Om du inte följer en specifik diet men har födoämnesallergier att tillgodose, ta en titt på kolumnen till höger. Under allergier erbjuder Yummly att endast visa recept som är mjölkfria, äggfria, glutenfria, jordnötsfria, skaldjursfria, sesamfria, sojafria, sulfitfria, trädnötterfria eller vete- fri. Återigen kan du trycka på en eller flera matallergier beroende på din egen situation.

Dricks: Ovanför dieter och allergier kan du välja att bara utesluta enskilda ingredienser om du bara inte gillar vissa livsmedel. Gör detta genom att trycka på Lägg till ogillade ingrediens.

Slutligen låter Yummly dig välj dina kök. Detta kommer inte specifikt att utesluta recept, men kommer istället att ge Yummly en bättre uppfattning om vad man ska rekommendera. Allt från amerikanska till kubanska till ungerska till italienska till thailändska finns här, så välj alla dina favoriter.

När du är klar med att ställa in dina kostpreferenser, gå tillbaka till Yummly's Home-vy och kolla in din uppdaterade lista med recept. Glad matlagning!

Senast uppdaterad den 3 februari 2022

Ovanstående artikel kan innehålla affiliate-länkar som hjälper till att stödja Guiding Tech. Det påverkar dock inte vår redaktionella integritet. Innehållet förblir opartiskt och autentiskt.