Hur man använder skärmtid på Mac

Apple tyst tog Skärmtidsfunktion i macOS 10.15 Catalina uppdatering efter att den ingår i iOS. Skärmtid gör det möjligt för användare att hålla reda på sin användning och sätta självpåtagna gränser för sin tid när de använder sin Mac. Med nuvarande arbete hemifrån är det nödvändigt att ta regelbundna pauser från kontorsarbetet. Genom att använda Screen Time-tillägget på Mac kan du ta en närmare titt på hur din föregående vecka gick i produktivitet och arbete.

Skärmtid fungerar också som ett föräldrakontrollsystem eftersom det kan lägga begränsningar på vad ett barn kan komma åt, vem de kan kontakta och hur länge de spenderar på appar, webbplatser och mer. Apple introducerade först Screen Time med iOS 12 2018 för att hjälpa användare att vara mer avsiktliga med sin tid på iPhone och iPad. Det här inlägget hjälper dig att förstå hur du får ut maximalt av skärmtidsfunktionen på Mac.

Även på Guiding Tech

Aktivera skärmtid på Mac

Först bör du kontrollera om din Mac kör minst macOS 10.15 Catalina eller en nyare version. När du har bekräftat det, öppna menyn Systeminställningar och uppdatera din Mac till det senaste tillgängliga operativsystemet. Följ nu stegen nedan.

Steg 1: Starta Systeminställningar från din Macs Dock, från mappen Program eller från Apple-menyraden.

Steg 2: Välj Skärmtid i inställningspanelen.

Steg 3: Klicka på knappen Alternativ i det nedre vänstra hörnet.

Steg 4: Klicka på knappen Slå på i det övre högra hörnet.

Dela skärmtid på alla Mac-enheter

Om du ständigt jonglerar med flera Mac-enheter måste du aktivera alternativet dela skärmtid från menyn Systeminställningar. Gå igenom stegen nedan för att göra nödvändiga ändringar.

Steg 1: Klicka på Skärmtid i Systeminställningar.

Steg 2: Välj knappen Alternativ längst ner till vänster.

Steg 3: Markera rutan Dela över enheter.

Nu när du har aktiverat alternativet Skärmtid är det dags att utforska alla funktioner som är tillgängliga för användare.

Även på Guiding Tech

Skärmtidsfunktioner

Appanvändning: Du kan kontrollera detaljer om alla appar du har använt dagligen eller veckan med detaljer som hur länge du har använt dem.

Aviseringar: Du kan ta reda på antalet aviseringar du har fått på din telefon under en viss dag och tidsram.

Upphämtning: Menyn visar hur många gånger du hämtat dina enheter under dagen eller veckan.

Driftstopp: Du kan ställa in en schemalagd var i du endast tillåter specifika appar tillgängliga för användning. Du får en påminnelse exakt 5 minuter innan driftstoppet börjar.

Appgränser: Du kan ställa in användningstidsgränser för olika appar och appkategorier.

Alltid tillåtet: Du kanske har en lista över appar som alltid är tillåtna och tillgängliga under driftstopp.

Innehåll och sekretess: Det här alternativet ersätter föräldrakontrollerna i tidigare versioner av macOS. Du kan aktivera eller inaktivera innehåll efter typ, Apple onlinebutik eller specifik app, samt tillåta eller tillåt inte ändringar av lösenord, kontoändringar och andra alternativ som du kanske vill begränsa ändringar.

Mitt största klagomål med skärmtidsfunktionen är att den beräknar alla appar som är öppna i bakgrunden. Till exempel om du har Slak öppen för teamkommunikation hela dagen, då kommer du att se det räknat i menyn Skärmtid.

Övningen motverkar syftet med att använda skärmtid i första hand. En användare kan inte fastställa den exakta appanvändningen för dagen eller veckan.

Lägg till lösenord till skärmtid på Mac

Efter att ha gjort relevanta ändringar i skärmtidsmenyn vill du inte att någon ska ändra det. För att förhindra det kan du lägga till ett lösenord till Skärmtid menyn på Mac. Följ stegen nedan för att lägga till dem.

Steg 1: Klicka på Skärmtid i Systeminställningar.

Steg 2: Välj knappen Alternativ längst ner till vänster.

Steg 3: Markera rutan Använd skärmtidslösenord.

Godkänn skärmtid på Mac

Skärmtid visar förfrågningar när du har obesvarade förfrågningar från ett barnkonto. Så här hittar du dem.

Steg 1: Välj Skärmtid i Systeminställningar.

Steg 2: Välj Förfrågningar i sidofältet.

Steg 3: Eventuella önskemål om mer tid kommer att visas under Förfrågningar. För att hantera en begäran, klicka på Godkänn inte eller välj Godkänn och välj sedan ett av tre alternativ från rullgardinsmenyn: Godkänn i 15 minuter, Godkänn i en timme eller Godkänn hela dagen.

Även på Guiding Tech

Håll koll på Mac-användning

Du kan använda skärmtid på Mac för att öka din produktivitet eller bara skala ner på den extra tid du kanske spenderar på vissa improduktiva appar. Gå igenom stegen ovan och ställ in skärmtid på Mac. Som standard skickar tjänsten veckostatistik klockan 9 på söndagen. Du bör aktivera skärmtidsfunktionen på din Mac för att spåra din användning. Efter ett par veckors installation kommer du att bli förvånad över att se förändringen i din produktivitet och användningsmönster.