Headspace vs Waking Up: Vilken är en bättre meditationsapp

Meditationsappar fortsätter att vara på modet runt om i världen. Vi har täckt tungviktare i branschen som Lugn och Headspace tidigare, men det finns en ny aktör som vänder ögonglober på senare tid. Waking Up är den senaste meditationsappen som blir tillräckligt populär för att konkurrera med Headspace.

Det är svåra tider då människor kämpar mot en dödlig pandemi och försöker balansera livet. En meditationsapp låter som en bra idé att koppla av och släppa taget. Vad som än hjälper, eller hur? Tja, vi är här för att hjälpa till. Även om meditation kan vara djupt personlig och olika människor reagerar på olika saker, kommer vi att fokusera på den övergripande användarupplevelsen och vad dessa appar har att erbjuda.

Låt oss börja.

Plattformstillgänglighet

Headspace och Waking Up är tillgängliga som appar på Android- och iOS-plattformar.

Skaffa Headspace

Vakna upp

Användargränssnitt

Från och med Headspace har den en bottenfältsnavigering med fem alternativ. Headspace ber dig direkt att börja dagen med två korta övningar. Den ena är för att andas och den andra är för, ja, dans. Det finns en Meditera-flik för att följa meditationskurser, en Sömn-flik om du har svårt att sova och behöver musik eller story, en Move-flik för övningar som du kan göra hemma och en Focus-flik för olika genrer av musik.

Waking Up ber dig välja din svårighetsgrad eller erfarenhetsnivå. Du bör välja Nybörjare och det skulle få dig att känna dig som hemma om du inte har provat en meditationsapp tidigare. Appen ber om att välja ett ögonblick under installationsprocessen men misslyckas med att förklara vad det är eller ens gör.

Det finns fyra flikar längst ner. Du får rekommendationer på fliken Hem, medan du kan lyssna på forskning om meditation från fliken Teori. Träningsfliken är för dig att komma in i meditativt läge och använda fliken Timer för att ställa in en tidsgräns.

Headspace har en tydlig kant gentemot Waking Up när det gäller gränssnitt och upplevelse. Den har en färgstark och intuitiv känsla.

Meditationssessioner

Headspace är en kombination av meditation och enkla hemmaträningar. Grundkursen har 30 pass uppdelade i tre delar men endast de första 10 lektionerna (3-10 minuter långa) är gratis nu till skillnad från tidigare när alla 30 var lediga.

Dessutom erbjuder två nya lärare samma innehåll i två nya voiceovers. Medan Andys lugnande röst är favorit bland de flesta, är variationen välkommen. Det finns andra kurser med några nya ämnen som Acceptans. Allt låst bakom betalväggen, förstås. En ny funktion är gruppmeditation, där du mediterar med en 'global community' medan du lyssnar på instruktioner och mediterar samtidigt.

Waking Up grundades av Sam Harris och han skrev också en bok med samma namn. Det tar efter en annan meditationsapp som heter Lugn. Den innehåller några lärare, inklusive Leo Babuta, som kommer att dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter om meditation. Efter den korta inledningen ser du 28 korta lektioner, varav endast fem i Sam Harris röst är gratis.

Waking Up tar experter till fronten som var och en har något unikt att dela med sig av. En berättelse, en erfarenhet, tips och tricks som de valt genom åren, och så är det mer mångsidigt på det sättet. Flera andra lektioner utforskar ämnen som stoicism som saknas i Headspace.

Det är en personlig preferens, och mycket kommer att bero på de ämnen du vill ägna dig åt.

Även på Guiding Tech

Teori vs. Öva

Waking Up är uppdelat i två delar. Fliken Teori är där du hittar lektioner om vad meditation är, varför det är viktigt, dess betydelse i livet och andra frågor som hjälper dig att komma in på resan. Detta är för nybörjare som inte är säkra på vad de gör eller varför meditation och mindfulness är viktigt.

Fliken Övning är där åtgärden är. Det finns 28 sessioner för att börja din resa av Sam. Precis som Headspace är dessa guidade sessioner. De guidar dig om vad du ska göra och varför.

Sektionen Konversationer är en poddliknande session där en person pratar med en expert. I avsnittet Frågor och svar svarar Sam Harris på de vanligaste frågorna.

Även på Guiding Tech

Meditation och träning

Precis som Waking Up har Headspace väglett meditationer i många ämnen och ämnen. Även i Headspace börjar varje pass med instruktioner och information om lektionen. Du får lite tid att öva på instruktionerna. Som sagt, varje kurs börjar med en animerad video för att hjälpa dig förstå vad kursen handlar om. Det är ett intuitivt sätt att börja en lektion.

Sedan finns det träningspass som är en serie yogaställningar och rörelser för att minska stress, förbättra fokus och mer. Två före detta OS-atleter lär dig det i videor som sträcker sig mellan 5-14 minuter.

Prissättning

Headspace och Waking Up har en freemium-modell där några lektioner är gratis. Annat innehåll är låst bakom en betalvägg. Headspace-prenumeration kommer att kosta $69,99 per år medan Waking Up börjar på $79,99 per år.

Även på Guiding Tech

Tystnad är guld

Båda meditationsapparna har ett team av meditationsexperter som undervisar merparten av innehållet. Headspace har något bättre användargränssnitt, övningar och poser du kan göra hemma, och dedikerade musikspellistor för sömn och fokus. Waking Up har spelat in sessioner med flera experter från området, erbjuder en timer och har innehåll i andra intressanta format som konversationer och frågor och svar.

Du hittar en överlappning av innehåll och ämnen som tas upp i båda apparna. Så det är upp till dig att välja den du gillar.