Topp 4 meditationsappar för Android

Vi lever i en tid av allt smart – smartphones, smartwatch, smarta hem och smarta bilar. Utan tvekan har de gått ur vägen för att göra saker enklare men också kommit med sin egen del av problem. Med utvecklingen av de smarta prylarna, konceptet "spendera lite ensamtid" har förändrats dramatiskt och håller på att ersättas av ångest och stress (minns du det där eskaleringsmejlet som höll dig vaken hela natten?).

Så hur rensar vi detta röriga sinne? Att lägga undan våra smarta prylar är verkligen ingen praktisk lösning och inte heller valet att åka upp till Himalaya för att meditera.

Så varför inte gå efter det gamla engelska talesättet om slår två flugor i en smäll och vända sig till våra smartphones för att få hjälp?

Det finns ingen brist på appar i Play Butik och detsamma gäller för meditationsappar. Så här är en lista med fyra underbara meditationsappar som hjälper till att uppnå inre frid ungefär som vår egen Mästare Shifu.

1. Lugn – meditera, sova, slappna av

Lugna har en varierad lista med ämnen som du kan välja beroende på din sura plats, inklusive de kostnadsfria sjudagars guidade meditationsövningarna. Och om du tillhör den nya åldersmassan som har svårt att somna, har Calm en samling lugnande ljudberättelser vid sänggåendet som hjälper dig att somna naturligt.

Sedan finns det Breathe-programmet, som är en sammanställning av korta andningsövningar i kombination med lugnande musik som syftar till att få tillbaka det förlorade fokuset.

Dessutom kommer den här appen med fantastiska teman, så även om du inte gör någon meditation kommer temamusiken att se till att du lämnar all oro bakom dig.

Om du frågar mig är min favorit regntema, inget är mer lugnande än att lyssna på pitter-mönster av regndroppar.

Betalversionen öppnar upp en uppsjö av program inklusive den 21-dagars guidade kursen för allmänt välbefinnande, bland många andra.

2. Insight Timer – Meditationsapp

En app med 1,1 miljoner registrerade användare, Insiktstimer gör ett jäkla jobb när det kommer till meditation. Den har över 3000+ guidade meditationer och det bästa är att det är helt gratis utan låst innehåll.

Appen är enorm, med massor av innehåll som guidad meditation, grundläggande meditation och självmeditation.

Så om du vill ta några minuters zen, tryck på Timer och slappna av till surrandet av gitarrsträngar.

Det mesta av innehållet är gratis, men du kan behöva betala några dollar för några av ljudspåren i Timer flik.

3. Headspace – meditation

Om du är nybörjare inom meditationsområdet, Headspace kommer att göra det lätt för dig att bryta mark. Den kostnadsfria kursen består av ett 10-dagarsprogram som varar i 10 minuter vardera, vilket hjälper dig att skapa en vana av det.

Till skillnad från de andra apparna har den här några funktioner bortom "zencirkeln". Till exempel är en av dem utformad för att minska flygrädslan medan en annan lovar att öka koncentrationsförmågan.

Nackdelen med Headspace är att de flesta av de coola programmen är gömda bakom betalväggen. Men vad är skadan med att investera i ett bra livsstilsval när du ser att de [gratis] kurserna ger resultat.

4. Meditationsmusik – koppla av, yoga

Folk säger att musik är den ultimata stressbekämparen och om du är en som följer detta mantra, kommer du att älska Meditationsmusik app. Som ett tecken på dess namn har den här appen en samling meditationsmusik.

Timern kan ställas in för att stänga av musiken automatiskt. Användargränssnittet är superenkelt, man behöver bara välja musik, justera timern och luta sig tillbaka och koppla av.

Så.. Håll dig lugn och meditera

Vårt sinne är en otrolig plats där tusentals tankar och kreativa idéer föds dagligen, men det dämpas av stress, ångest och övertänkande. Och meditation är ett av många sätt som vi kan hålla ett friskt sinne på. Det bästa med dessa appar är att de kan användas nästan var som helst, även under din arbetstid eller på väg hem. Så när börjar du?