Muse Review: ตัวติดตามการทำสมาธิและชุดหูฟัง

ถ้า คุณกำลังพยายามผ่อนคลาย มากขึ้นและนอนหลับฝันดี การทำสมาธิจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายทั้งสองนี้ เป็นหัวข้อยอดนิยมทุกที่ โปรแกรมมากมายสำหรับ Android และ iOS ช่วยได้ NS Muse มีทั้งฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ที่อ้างว่าช่วยให้การทำสมาธิง่ายขึ้น ราคา 250 เหรียญเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพง แต่อาจคุ้มค่าหากคุณกำลังดิ้นรน

มันคืออะไร?

แถบคาดศีรษะดูเหมือนชุดหูฟัง แทนที่จะใส่มันไว้ข้างหลังคุณ คุณต้องใส่วงดนตรีไว้ข้างหน้า ด้านหลังจะเกี่ยวหูคุณ มันใช้บลูทูธเพื่อเชื่อมต่อกับอุปกรณ์มือถือของคุณ Muse ชาร์จด้วยสายไมโคร USB มาตรฐาน ฉันได้รับการฝึกฝนประมาณ 15 ครั้งก่อนที่ฉันจะต้องเรียกเก็บเงิน

พร้อมกับแถบคาดศีรษะคือแอพ Android หรือ iOS แถบคาดศีรษะอ่านคลื่นสมองของคุณและให้ biofeedback เกี่ยวกับการฝึกสมาธิของคุณผ่านแอพ หากคุณเดินเตร่ มันจะแจ้งให้คุณทราบด้วยสัญญาณเสียง หากคุณรู้สึกผ่อนคลาย เสียงนกน้อยจะแจ้งให้คุณทราบ

เมื่อคุณซื้อแถบคาดศีรษะแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าสมัครหรือค่าธรรมเนียมอื่นใด ไม่เหมือน แอพอื่น ๆ ที่เรากล่าวถึง.

มันทำงานอย่างไร?

เมื่อคุณเปิดแอพ มันจะเชื่อมต่อกับแถบคาดศีรษะของคุณ แอพจะตรวจสอบว่าคุณมีผู้ติดต่อที่ดีอยู่ในหัวและกำลังอ่านสัญญาณ จากนั้นจะเริ่มกระบวนการสอบเทียบ

ในระหว่างกระบวนการสอบเทียบ ระบบจะขอให้คุณตั้งชื่อหมวดหมู่ของสิ่งต่างๆ เช่น เครื่องดนตรี บุคคลในประวัติศาสตร์ ร้านอาหาร และอื่นๆ มันวัดจิตใจที่กระฉับกระเฉงของคุณเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังผ่อนคลาย หลายคนพบว่ากระบวนการนั้นน่ารำคาญ ฉันสนุกกับมัน. มันกำหนดจุดเริ่มต้นของการปฏิบัติของฉัน ฉันแยกสิ่งที่คิดออกก่อนด้วยงานง่ายๆ ในการตั้งชื่อสิ่งต่างๆ หลังจากตั้งชื่อสิ่งเหล่านั้นแล้ว ฉันก็พร้อมที่จะทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและจดจ่ออยู่กับลมหายใจ

เมื่อการฝึกเริ่มต้น คุณจะต้องเลือกเสียงพื้นหลังของคุณ บน iOS พวกเขาให้ชายหาดหรือเพลงอิเล็กทรอนิกส์รอบข้าง บน Android พวกเขาสลับ เพลงบรรยากาศสำหรับป่าฝน. คุณกำหนดระยะเวลาของการฝึกของคุณ: 3 นาทีถึง 20 นาที แอพนี้ยังให้คุณกำหนดความยาวเองได้

หากคุณต้องการ แอป iOS สามารถเริ่มต้นด้วยการแนะนำสั้น ๆ หนึ่งในสิบเรื่องประมาณหนึ่งนาที แอพนี้ให้คุณข้ามการทำสมาธิแบบมีไกด์ได้ทั้งหมด เวอร์ชัน Android ไม่มีการแนะนำ

ระหว่างการทำสมาธิ คุณจะได้ยินเสียงพื้นหลัง ขณะที่จิตใจของคุณล่องลอย ระดับเสียงก็จะเพิ่มขึ้น นั่นคือสัญญาณของคุณว่าคุณกำลังออกนอกเส้นทางและต้องกลับไปทำสมาธิ เมื่อคุณใจเย็นเป็นพิเศษ คุณจะได้ยินเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ

ในตอนท้ายของการฝึก แอพจะวิเคราะห์ว่าคุณสงบแค่ไหนและ จิตใจของคุณล่องลอยไปอย่างไร. มันให้คะแนนคุณและให้ตราและความท้าทายแก่คุณสำหรับความสำเร็จที่แตกต่างกัน หากคุณลืมฝึกฝน สามารถตั้งค่าแอพให้เตือนคุณผ่านการแจ้งเตือนได้

มันมีประสิทธิภาพหรือไม่?

ฉันได้ลองใช้แอปการทำสมาธิหลายสิบแอปแล้ว ธรรมชาติของการทำสมาธิทำให้ยากต่อการวัด หากไม่มีข้อมูล คุณไม่แน่ใจว่ากำลังดำเนินการถูกต้องหรือดีขึ้นหรือไม่ โค้ชการทำสมาธิบอกฉันว่านั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกฝน ปัญหาคือฉันมักจะเบื่อการนั่งสมาธิ ฉันอาจลองใช้การหายใจแบบอื่นหรือการทำสมาธิแบบมีไกด์

การทำสมาธิกับ Muse เป็นเรื่องสนุก ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเล่นวิดีโอเกม เหมือนกับตัวติดตามฟิตเนสของฉัน ฉันกำหนดเป้าหมายเฉพาะและรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับความคืบหน้าของฉันทันที ฉันเบื่อกับการทำสมาธิแบบมีไกด์และดนตรีประกอบที่จำกัด ความคืบหน้าซิงค์กับระบบคลาวด์ ดังนั้นฉันจึงสามารถใช้ทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS ของฉัน ดังนั้นฉันจึงสามารถเลือกเสียงพื้นหลังที่แตกต่างกันสามแบบ แนวทางบนคลาวด์ยังช่วยให้คุณแบ่งปันอุปกรณ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง พวกเขาสามารถมีแอพบนอุปกรณ์มือถือและใช้ Muse ของคุณ

มันคุ้มค่าหรือไม่

ราคาขายปลีกของแถบคาดศีรษะนี้คือ $ 250 ราคาถูกกว่าเครื่อง EEG และใช้งานง่ายกว่ามาก สำหรับตัวติดตามสไตล์ฟิตเนสนั้นอยู่ในระดับไฮเอนด์ ตอนแรก ฉันกังวลว่าถ้า Muse ลาออกจากธุรกิจ ฉันจะติดอยู่โดยไม่มีวิธีรับข้อมูล ฉันพบ Muse Monitor ซึ่งเป็นแอปอิสระจากผู้ผลิต Muse, InteraXon นี้ iOS และ Android แอพอ่านข้อมูลดิบจากแถบคาดศีรษะของคุณ

หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิและสติ ที่คาดผมก็ไม่ช่วยอะไร Muse เป็นวิธีแนะนำให้คุณรู้จักการทำสมาธิ ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการนั่งสมาธิ แต่ไม่สามารถทำสมาธิได้ ทักษะสูงสุดของแถบคาดศีรษะคือการบอกคุณเมื่อจิตใจของคุณล่องลอยและสอนให้คุณฟื้นโฟกัส

บทวิจารณ์โดยรวม: ข้อเสนอแนะและข้อเสนอแนะ

หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ฉันก็รู้ดีว่าการทำสมาธิเป็นอย่างไรบ้าง สถิติของฉันเริ่มค่อนข้างสม่ำเสมอ นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มผสมสิ่งต่างๆ ฉันจะใช้ Muse Monitor ร่วมกับแอปการทำสมาธิอื่นๆ สิ่งนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ฉันเบื่อ แต่ก็ยังให้ฉันติดตามความคืบหน้า บางครั้งฉันจะเริ่มต้นด้วยแถบคาดศีรษะ Muse ฟังการทำสมาธิสักสองสามนาทีแล้วกลับไปที่ Muse สิ่งนี้ทำให้ฉันติดตามความสงบก่อนและหลังการทำสมาธิ การสำรวจนี้ช่วยให้ฉันพบการทำสมาธิที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับฉัน

เนื่องจาก InteraXon มีการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน ฉันขอแนะนำให้ลองใช้ คุณอาจได้รับการปฏิบัติที่ดีเพียงพอก่อนสิ้นสุด 60 วัน

ยังอ่าน:3 เครื่องมือที่น่าประทับใจที่จะช่วยคุณสร้างนิสัยใหม่