เผาผลาญแคลอรี่ด้วย Circuit Training Workouts บน Sworkit

ฉันแทบจะไม่เป็นอย่างที่คุณเรียกว่า 'หนูยิม' ฉันเป็นคนปกติที่ออกกำลังกายมากกว่าแต่มักจะเจออุปสรรค์ของแรงจูงใจ ฉันไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล – ฉันเดาว่าพวกคุณส่วนใหญ่ไม่มี – ดังนั้นฉันต้องพึ่งพาความรู้ที่จำกัดของตัวเองและความรู้ที่ไม่มีขีดจำกัดบนเว็บ

ขอบคุณแอพมือถือและเว็บ ความรู้ด้านฟิตเนสที่ดีที่สุดอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่คลิก สิ่งที่ทำให้ฉันไม่ต้องนั่งบนโซฟาคือกิจวัตรการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่มากเกินไปสำหรับการใช้อุปกรณ์หนัก ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แบบที่เราเคยทำมาก่อนด้วย GAIN ฟิตเนส ช่วยให้คุณเข้าสู่ธุรกิจหลักของการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว

แอปพลิเคชั่นใหม่ที่เรียกว่า Sworkit สัญญาเหมือนกัน นี่คือวิดีโอแนะนำสำหรับคุณ หากคุณเป็นคนที่ชอบมองภาพมากกว่า

Sworkit เชื่ออย่างถูกต้องว่าการออกกำลังกายมักจะซ้ำซากและน่าเบื่อ องค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายทุกรูปแบบคือการออกกำลังกายที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องซึ่งท้าทายให้คุณเหงื่อออก การฝึกวงจรคือคำตอบ สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับแนวคิดของการฝึกอบรมแบบเป็นวงจร นี่คือไพรเมอร์เล็กน้อยเกี่ยวกับ วิกิพีเดีย. หากคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการฝึกแบบเซอร์กิตแล้ว อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่า Sworkit ช่วยให้คุณอยู่บนลู่วิ่งที่มีแรงบันดาลใจและฟิตร่างกายได้อย่างไร

Sworkit มีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและทำงานในสามขั้นตอนง่ายๆ:

เลือกความยาวที่ต้องการสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

คุณอาจไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่ากันทุกวัน แต่ถึงแม้จะเป็นเวลา 5 นาที Sworkit ก็มีแผนสำหรับคุณ เลือกระยะเวลาจากรายการแบบเลื่อนลง สูงสุดคือ 1 ชั่วโมง

เลือกการฝึกความแข็งแกร่งหรือไปเล่นโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ

ตั้งแต่การออกกำลังกายทั้งตัวไปจนถึงการออกกำลังกายที่เน้นร่างกายส่วนบนหรือส่วนล่าง Sworkit ครอบคลุมทุกอย่าง ตัวเลือกเช่น อะไรก็ได้ ให้คุณมีครบทุกช่วง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุผลอื่น...คุณสามารถเลือกที่จะลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อก็ได้

แค่เริ่มออกกำลังกายตอนนี้

หน้าจอด้านบนอธิบายได้ดีพอสมควร แบบฝึกหัดจะแสดงด้วยกราฟิกที่เรียบง่าย ตัวจับเวลาที่ใหญ่ขึ้นจะนำคุณผ่าน 30 วินาทีของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ในขณะที่ตัวจับเวลาที่เล็กกว่าจะนับการออกกำลังกายโดยรวมที่คุณระบุไว้ในขั้นตอนแรก มีการพัก 30 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถข้ามการออกกำลังกายได้หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถทำได้ Sworkit มีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะให้คุณหยุดชั่วคราวและเริ่มต้นใหม่ได้ตามต้องการ และยังใช้ เริ่มต้นใหม่ เพื่อกลับไปยังจุดเริ่มต้นและเลือกการออกกำลังกายอื่น

คุณสามารถดูคลังแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ที่ การออกกำลังกาย หน้าหนังสือ. แบบฝึกหัดแต่ละรายการจะเชื่อมโยงกับเว็บไซต์บุคคลที่สามและวิดีโอ YouTube ซึ่งอธิบายแบบฝึกหัดโดยละเอียดยิ่งขึ้น

ขอแนะนำให้คุณตรวจสอบแหล่งข้อมูลเหล่านี้และดูแบบฟอร์มที่ถูกต้องซึ่งจำเป็นสำหรับการฝึกหัดด้วยตนเอง

ดิ เผา ส่วนของ Sworkit เป็นเครื่องคิดเลขที่มีประโยชน์ซึ่งแสดงจำนวนแคลอรีที่สูญเสียไปตามการออกกำลังกาย

Sworkit มีเวอร์ชันฟรีและเวอร์ชันโปรใน iPhone App Store และ Google Play ถ้าคุณชอบท่าออกกำลังกายง่ายๆ สบายๆ ที่จัดมาอย่างชาญฉลาดสำหรับคุณ ลองใช้ Sworkit ดูสิ

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 03 กุมภาพันธ์ 2022

บทความข้างต้นอาจมีลิงค์พันธมิตรที่ช่วยสนับสนุน Guiding Tech อย่างไรก็ตาม ไม่กระทบต่อความถูกต้องด้านบรรณาธิการของเรา เนื้อหายังคงเป็นกลางและเป็นของแท้