Apple Bedtime vs Sleep Cycle: อันไหนดีกว่ากัน?

ด้วย iOS 10 Apple ได้เพิ่ม a คุณลักษณะที่รู้จักกันน้อยเรียกว่าเวลานอน ไปที่แอพนาฬิกา เวลาเข้านอนช่วยให้คุณเลือกเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนและเวลาที่จะตื่น โดยจะคอยตรวจสอบว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดตลอดทั้งคืน โดยจะให้กราฟในตอนเช้าและเพิ่มข้อมูลนี้ลงในแอป Health เพื่อให้คุณสามารถดูนิสัยของคุณได้ตลอดเวลา

ถ้าฟังดูคุ้นเคยสักนิดก็ใช่ เวลาเข้านอนค่อนข้างน้อย Apple's take on วงจรการนอนหลับ, ครั้งแรกและ แอพที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ใน App Store ที่เปิดตัวเพื่อตรวจสอบการนอนหลับ ฉันจำได้ว่าซื้อ Sleep Cycle สำหรับ iPhone 3G ของฉัน ดังนั้นเราจึงกำลังพูดถึงการเปิดตัวที่ค่อนข้างเก่า

คำถามคือตอนนี้ Apple มีคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับแล้ว คุณยังควรใช้โซลูชันของบริษัทอื่นหรือไม่ แอปเปิ้ลดีพอไหม? มาดูคุณสมบัติเพื่อเปรียบเทียบกัน

iOS 10 ก่อนนอน

คุณสมบัติเวลานอนของ iOS 10 ค่อนข้างตรงไปตรงมา คุณตั้งเวลาที่คุณต้องการเข้านอนทุกคืนและเวลาที่คุณต้องการตื่นในเช้าวันรุ่งขึ้นตลอดจนวันที่นาฬิกาปลุกทำงาน เวลาเข้านอนจะรู้ว่าจริง ๆ แล้วคุณยังไม่ได้เข้านอนและเตือนคุณว่าเวลานั้นใกล้เข้ามาแล้ว ในตอนกลางคืน มันจะตรวจสอบการนอนหลับของคุณ และจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนอยู่บนเตียงโดยพิจารณาจากเสียงจากการเคลื่อนไหวของคุณ

เป้าหมายหลักของเวลานอนดูจะสม่ำเสมอ ฟีเจอร์นี้ต้องการให้คุณเข้าสู่วงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้คุณเข้านอนเวลาเดิมทุกคืนและตื่นนอนเวลาเดียวกัน ระยะเวลาขึ้นอยู่กับคุณ (แต่ในขณะที่เรากำลังพูดถึงเรื่องสุขภาพ 6 ถึง 8 ชั่วโมงเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่)

เป้าหมายหลักของเวลานอนดูจะสม่ำเสมอ

เมื่อคุณเริ่มใช้งานมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าเวลาเข้านอนจัดการนอนหลับคืนก่อนหน้าของคุณเป็นแผนภูมิเพื่อดูว่าคุณนอนหลับสม่ำเสมอเพียงใด นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับเครื่องติดตามการนอนหลับอื่นๆ และใส่ข้อมูลทั้งหมดใน Health เพื่อให้คุณตรวจสอบเพิ่มเติมได้

โดยทั่วไป เวลาเข้านอนเป็นเวอร์ชันแฟนซีของการเตือน iOS มาตรฐาน มันตรวจสอบการนอนหลับของคุณ ช่วยให้คุณบรรลุความสม่ำเสมอ แต่ส่วนใหญ่ต้องการเป็นหน้าจอสุดท้ายที่คุณเห็นในเวลากลางคืนและเสียงแรกที่คุณได้ยินในตอนเช้า

วงจรการนอนหลับ

Sleep Cycle ให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอในการนอนหลับ แต่ส่วนใหญ่เน้นที่คุณภาพ ชัดเจนจากคุณสมบัติจำนวนมากมาย แผนภูมิข้อมูล และตัวเลือกการปรับแต่งที่มีให้

ข้อมูล Sleep Cycle นั้นกว้างขวางอย่างไม่น่าเชื่อ

ประการแรก Sleep Cycle เป็นที่รู้จักสำหรับหน้าต่างปลุก เมื่อคุณเข้านอนตอนกลางคืนและตั้งนาฬิกาปลุก แอปจะวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับของคุณผ่านไมโครโฟนและเลือกเวลาที่ดีที่สุดในการปลุกคุณภายในกรอบเวลา 30 นาที โดยจะเลือกโดยพิจารณาจากเวลาที่คุณนอนหลับน้อยที่สุดในช่วง 30 นาทีที่คุณเลือก นักวิจารณ์บางคนสาบานด้วยมัน จากประสบการณ์ของฉัน ฉันไม่ได้สังเกตว่าการมองโลกในแง่ดีในตอนเช้าของฉันดีขึ้นมาก

ข้อมูล Sleep Cycle นั้นกว้างขวางอย่างไม่น่าเชื่อ โดยจะบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าตอนที่คุณหลับลึกหรือตื่นตลอดทั้งคืนว่านอนมากแค่ไหน คุณได้รับ คุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ คุณภาพการนอนหลับที่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศ ความกดอากาศ กิจกรรม และ มากกว่า. มันให้พลังแก่คุณในการตรวจสอบชีวิตของคุณ เตรียมตัว และทำการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนอนของคุณ

แอพนี้ยังรวมถึงการเลื่อนปลุกอัจฉริยะควบคู่ไปกับหน้าต่างการปลุกอัจฉริยะ บันทึกการนอนหลับ เครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณหลับ การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้า และการทำงานร่วมกับ แอพอย่าง Philips Hue หรือ RunKeeper

ความสม่ำเสมอเทียบกับ คุณภาพ

ทางเลือกระหว่างเวลานอนกับ วงจรการนอนหลับ จริงๆ แล้วคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความสม่ำเสมอในการนอนหลับหรือคุณภาพการนอนหลับมากกว่าหรือไม่ หากคุณต้องการแอปพื้นฐานที่จะบอกคุณว่ารูปแบบการนอนของคุณเป็นอย่างไรและจะเข้ากับมันได้อย่างไร เวลาเข้านอนก็เพียงพอแล้ว รวมอยู่ใน iOS 10 แล้ว ง่ายต่อการเปิดและปิด และทำงานให้เสร็จ

หากคุณต้องการแอปที่ติดตามคุณภาพการนอนหลับ Sleep Cycle คือผู้ชนะ รายละเอียดที่น่าทึ่งที่รวบรวมไว้ระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนนั้นช่างเหลือเชื่อจริงๆ และช่วงเวลาเข้านอนก็แทบไม่ใกล้เคียงเลย โฟกัสอยู่ที่ว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดมากกว่าการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 03 กุมภาพันธ์ 2022

บทความข้างต้นอาจมีลิงค์พันธมิตรที่ช่วยสนับสนุน Guiding Tech อย่างไรก็ตาม ไม่กระทบต่อความถูกต้องด้านบรรณาธิการของเรา เนื้อหายังคงเป็นกลางและเป็นของแท้