22 แอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี – TechCult
เบ็ดเตล็ด / / April 07, 2023
ในโลกที่วัฒนธรรมเร่งรีบเป็นเรื่องปกติ เรามักจะละเลยสุขภาพจิตของตัวเอง โชคดีที่แนวคิดเรื่องการดูแลตนเองกำลังเบ่งบานในปัจจุบันและความสำคัญก็เช่นกัน การดูแลตัวเองเป็นมากกว่าแค่การกินและการนอนหลับ แต่ยังเป็นการได้มาซึ่งความสงบของจิตใจและสภาวะของ ความเงียบสงบและเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณบรรลุสภาวะแห่งความเงียบสงบโดยปราศจากการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในตัวคุณ ไลฟ์สไตล์. ยังไง? เราขอเสนอบทความนี้เกี่ยวกับแอพดูแลตนเอง Android ในบทความนี้ เราขอนำเสนอรายการแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดให้คุณฟรี เพื่อให้คุณเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
สารบัญ
สุดยอดแอพดูแลตัวเองฟรี
ตั้งแต่ร่างกาย จิตใจ ไปจนถึงสุขภาพที่ดีทางจิตวิญญาณ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะได้สัมผัสกับระบบการดูแลตนเองที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างมากว่าเหตุใดจึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่ไม่สามารถปฏิบัติตามสิ่งจำเป็นในการดูแลตนเองขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือด้วยปริมาณงานที่กินเวลามากขึ้น ผู้คนต้องทำงานหนักขึ้น การดูแลตนเองแบบดิจิทัลก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกเป็นหนทางสำหรับทุกคนและทุกคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคิดหาวิธีเริ่มต้นเส้นทางการดูแลตนเอง อ่านต่อเพื่อพบกับแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรีและใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอปเหล่านี้
1. เตือนน้ำ - เตือนเครื่องดื่ม
การทำเครื่องหมายเป็นอันดับแรกในรายการแอปการดูแลตนเองฟรีที่ดีที่สุด น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายของเราต้องการ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่หลายคนละเลยคือสิ่งนี้ ผู้คนอาจลืมหรือเร่งรีบจนพบว่าเป้าหมายในการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันนั้นไม่สามารถทำได้ แต่ไม่ต้องกังวลเมื่อ เตือนน้ำ - เตือนเครื่องดื่ม อยู่ที่นี่. การดาวน์โหลดแอปนี้จะช่วยเตือนคุณให้จัดเรียงปริมาณน้ำในแต่ละวันเป็นครั้งคราว
นี่คือคุณสมบัติบางอย่างของแอพ:
- เป็นบริการฟรีและใช้งานง่าย
- ส่งการแจ้งเตือนสำหรับการดื่มน้ำ
2. สูบบุหรี่ฟรี
สูบบุหรี่ฟรี เป็นอีกหนึ่งแอพที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น พวกเขาอ้างว่ามีวิธีการเลิกบุหรี่ที่น่าเชื่อถือที่สุดที่วิทยาศาสตร์มีให้ หากคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่ ลองใช้แอปนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่มากกว่าสามเท่าและพิชิตความอยากบุหรี่ของคุณ
- ว่าง.
- เสนอเทคนิคการเลิกบุหรี่ที่พิสูจน์แล้วกว่า 40+ วิธี
รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณด้วยความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัวจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเหลือคุณและวิธีเลิกบุหรี่
3. ลาสต้า
การเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ให้กับร่างกายของคุณอย่างมีสติเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ต่อร่างกายและตัวคุณเอง เราต้องติดตามและมีความคิดเกี่ยวกับอาหารที่เขา/เธอใส่เข้าไปในร่างกาย ลาสต้า นำเสนอแหล่งข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมร่างกายและจิตใจเพื่อแนะนำแนวทางปฏิบัติในการรับประทานอาหารอย่างมีสติมากขึ้น
- เสนอการบำบัดทางความคิดทางจิตวิทยา (CBT) เป็นเวลา 30 วัน
- ห้องสมุดของการทำสมาธิสติรวมถึงอาหารและโภชนาการ
- การสนับสนุนลูกค้า 24/7
4. นอน
ตารางการนอนของคุณยุ่งเหยิงหรือเปล่า? คุณต้องการที่จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในตอนเช้า? หรืออยากหลับสบาย? นอน เป็นแอปที่สนับสนุนการนอนรอบตัวคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปแบบการนอนที่เหมาะสม การนอนมีความสำคัญพอๆ กับการกินหรือดื่ม จึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลตนเอง เป็นแอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิก
- ว่าง.
- ลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับสบายด้วยแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำกว่า 50 แบบ
- ติดตามการนอนหลับของคุณเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ
- รับคำแนะนำการฝึกสอนส่วนบุคคลตามรูปแบบการนอนของคุณ
- รับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
แม้ว่าแอปจะนำเสนอฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีคะแนนที่น่ากลัวถึง 1.8 แต่คุณยังสามารถลองใช้งานด้วยตัวคุณเองได้
5. ฉัน
คุณเชื่อในการแสดงอาการหรือไม่? หากเสียงระฆังดังแสดงว่าแอพนี้เหมาะสำหรับคุณ ฉัน เป็นแอพยืนยันรายวันที่ส่งคำยืนยันเชิงบวกให้คุณทุกวันผ่านข้อความ การยืนยันเชิงบวกทุกวันเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างความนับถือตนเอง เพิ่มพลังสมอง และเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบให้เป็นเชิงบวก เลือกจากความตั้งใจรายวันที่กำหนดและตั้งค่าการเตือนที่จะส่งตลอดทั้งวัน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแอปนี้
- เปิดโอกาสในการเปลี่ยนความคิดของคุณ
- ลดความคิดเชิงลบ
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
6. เฮดสเปซ
ในฐานะที่เป็นหนึ่งในแอพดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรีและแอพทำสมาธิยอดนิยม เฮดสเปซ นำเสนอการทำสมาธิสั้น ๆ เมื่อคุณต้องการหาช่วงเวลาให้ตัวเอง ผ่อนคลายด้วยการนอนหลับที่ดีและคลายเครียดด้วย Headspace มันเป็นแอพการดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Android
- เสนอชุดทดลอง 14 วัน
- ผ่อนคลายจิตใจของคุณ
- เลือกที่จะนั่งสมาธิ นอน โฟกัส ฯลฯ
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
7. หลวม
บางครั้งการพยายามยอมรับการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวอาจยากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวกับการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ หลวม เป็นแอพที่จะแนะนำคุณกับกลุ่มคนที่พยายามทำสิ่งเดียวกัน เป็นชุมชนเงียบขรึมดิจิทัลที่จะช่วยเหลือและยกย่องความสุขุมของคุณ
- ค้นหากลุ่มเพื่อน ทางเลือกในการออกเดท และกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสุขุมอื่นๆ
- ช่วยให้คุณยอมรับความสุขุม
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
8. เอเธเรีย
ค้นพบและเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติต่างๆ กับ เอเธเรีย. นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในใจได้ดีขึ้นและค้นพบเทคนิคการเผชิญปัญหา น่าเสียดายที่แอพนี้ไม่พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
- เสนอการเข้าถึงเครื่องมือที่ขับเคลื่อนด้วยการบำบัดและการวิจัย
- ใช้ได้กับ iOS เท่านั้น
9. สิ่งที่ต้องทำ
สิ่งที่ต้องทำ ทำงานโดยการกระตุ้นให้ตัดสินใจอย่างถูกต้องและเลื่อนพฤติกรรมหรืองานที่ไม่พึงประสงค์ออกไป ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินที่ไม่ดี เช่น การดูโซเชียลมีเดียนานเกินไป และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี แต่ก็เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone หรือสำหรับอุปกรณ์ iOS
- ว่าง
- ใช้ได้เฉพาะกับอุปกรณ์ iOS เท่านั้น
- เพิ่มผลผลิต
- มันใช้งานง่ายมาก
10. เสียงสีขาว Lite
คุณเป็นคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? ไม่ต้องกังวลตั้งแต่ เสียงสีขาว Lite อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณ นี่เป็นหนึ่งในแอพดูแลตนเองฟรีที่ไม่ต้องสมัครสมาชิกซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนด้วยการแนะนำ คุณเข้าสู่โลกของเสียงสีขาวที่มีความถี่ที่มีความเข้มข้นเท่ากันซึ่งช่วยบรรเทาอาการไมเกรนหรือ ปวดหัว ดาวน์โหลดได้ฟรีอย่างแน่นอนและเป็นแอปการดูแลตนเองที่ดีสำหรับ Android
- ปลอบทารกที่ร้องไห้
- ผ่อนคลายคุณและลดความเครียด
- บรรเทาอาการไมเกรนและปวดหัวได้ดี
- ช่วยในการบูตโฟกัส
- รวม 40 เสียง
11. รูปภาพนี้
การใช้เวลากับธรรมชาติเป็นวิธีที่สวยงามในการบำรุงเลี้ยงตัวเอง มันเป็นการรักษาอย่างยิ่งและสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการดูแลตนเอง ขณะนั่งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติและล้อมรอบตัวคุณด้วยความงาม คุณอาจได้พบกับสัตว์หลายชนิดที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอยู่จริง นี่คือสิ่งที่สารานุกรมพฤกษศาสตร์เรียกว่า รูปภาพนี้ มีประโยชน์ เป็นแอประบุพืชที่ระบุว่าเกือบ 30ล้านดอกต้นไม้ ไม้อวบน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองสำหรับ iPhone
- ฟรีและใช้งานง่าย
- พืชมากกว่า 10,000 ชนิด
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
อ่านด้วย: 17 แอพที่ดีที่สุดสำหรับการระบุต้นไม้
12. อ่านดีๆ
รักการอ่าน? ถ้าใช่ให้ทำ อ่านดีๆ เพื่อนของคุณ หนังสือที่ดีคือการหลีกหนีจากความเป็นจริงของกิจวัตรประจำวันที่รุนแรงและธรรมดา การอ่านหนังสือคนเดียวสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบได้ แต่การอ่านหนังสือร่วมกับคนหมู่มากจะทำให้คุณรู้สึกสนุกมากขึ้น ค้นหาผู้คนในแอพนี้ที่คุณสามารถเชื่อมต่อด้วยและแบ่งปันมุมมองของคุณเกี่ยวกับหนังสือที่คุณอ่านหรือกำลังอ่านอยู่ หลายคนชอบตั้งเป้าหมายหนังสือ และด้วยแอปนี้ คุณสามารถทำเช่นเดียวกันได้ แบ่งปันความก้าวหน้าที่คุณทำกับเส้นทางการอ่านของคุณ มีให้สำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS ทำให้เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองของ iPhone
- พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS
- เสนอแนวเพลงที่หลากหลาย
13. เงียบสงบ
เงียบสงบ เป็นแอปที่ได้รับรางวัลซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 2555 โดยมีการดาวน์โหลดมากกว่าร้อยล้านครั้ง นี่คือแอปการฝึกสติที่ช่วยให้คุณค้นพบแบบฝึกหัดเพื่อการสงบสติอารมณ์ เทคนิคการหายใจ และอื่นๆ อีกมากมายหลายร้อยแบบ การผสมผสานเทคนิคเข้ากับชีวิตของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก ใช้เวลาสองสามนาทีจากตารางงานที่วุ่นวายของคุณและทำให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ ฟังความสงบที่แอพมาพร้อมกับเสียงที่เซนมาก
- แอพอันดับ 1 สำหรับการทำสมาธิ
- คุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ลดความวิตกกังวล
- ปรับปรุงการโฟกัส
14. สีผม
ศิลปะมีความสวยงาม ทั้งการสร้างสรรค์และสัมผัสกับงานศิลปะในแบบของมันถือเป็นการคลายเครียดได้เป็นอย่างดี หากคุณเป็นคนที่กำลังมองหาอะไรที่สร้างสรรค์และเบื่อที่จะดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่ดูไปแล้ว ลอง สีผม และใช้สมุดระบายสีดิจิตอลเล่มนี้ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในแอปการดูแลที่ดีที่สุดฟรี แอปง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณแยกออกจากความเป็นจริง ทำให้คุณดำดิ่งสู่โลกแห่งสีสันอันมหัศจรรย์ ซึ่งจะเป็นการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นสำหรับระบอบการดูแลตนเองของคุณ
- ทดลองใช้ฟรี
- สีออฟไลน์โดยไม่มีอะไรมารบกวน
- ช่วยลดความเครียด
15. ขอบคุณ: Self Care Journal
เพื่อดำเนินชีวิตที่เติมเต็ม สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องรวมเอาความงามของการรักตนเองเข้าไว้ด้วยกัน ความรักที่มาจากภายในนั้นยิ่งใหญ่กว่าอารมณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเรา ทิ้งความคิด สะท้อนเงาของตัวเองที่ยากจะยอมรับ หาทางออก หรือเป็นเพียง ขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่ในปัจจุบันและสิ่งที่คุณอยากจะขอบคุณในอนาคตมีหลายวิธีในการดูแลจิตใจของคุณ สุขภาพ. ขอบคุณ: Self Care Journal สามารถช่วยรีเซ็ตจิตใจ แอพการดูแลตนเองที่น่าทึ่งนี้ Android เป็นสิ่งที่ต้องมี
- เขียนคำยืนยันของคุณเอง เพิ่มเพลง และบันทึกเสียงของคุณ
- ให้การยืนยันหลายร้อยรายการ
- ดาวน์โหลดได้ฟรี
16. คลาสพาส
การออกกำลังกายเป็นรูปแบบที่ดีในการดูแลตัวเอง การดูแลสุขภาพร่างกายมีความสำคัญสูงสุด และคุณสามารถทำได้ผ่านแอปการดูแลตนเองสุดเจ๋งนี้ใน Android ที่เรียกว่า คลาสพาส และให้สารเอ็นโดรฟินหลั่งในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายช่วยให้คุณไม่เพียงแค่มีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความสุขของคุณมีชีวิตชีวาและเพิ่มพลังงานอีกด้วย คุณปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายออกมาทางเหงื่อของคุณในขณะที่คุณทำงานต่างๆ และทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
- ใช้งานได้ฟรี
- สตรีมการออกกำลังกายเสียงหรือวิดีโอไม่จำกัด
- คุณสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณเพื่อวางแผนการออกกำลังกายด้วยกัน
17. ความส่องสว่าง: การฝึกสมอง
ความส่องสว่าง ทำให้มันอยู่ในรายชื่อแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรี การทำงานและปรับปรุงตัวเองเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถดูแลสุขภาพจิตของคุณได้ การมีส่วนร่วมกับเกมอย่างปริศนาและเกมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันอาจเป็นวิธีที่สนุกจริงๆ ในการเพิ่มพลังสมองของคุณ เนื่องจากเกมเหล่านี้ต้องการการมีส่วนร่วมจากเซลล์สมองของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเล่นเกมที่ท้าทายมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการรับรู้ของคุณด้วยการดาวน์โหลดแอพนี้และช่วยให้คุณเข้าใจความรู้ความเข้าใจของมนุษย์
- ฟรี และเวอร์ชันพรีเมียมมีราคาประมาณ $11.99
- ฝึกสมองของคุณสำหรับทักษะใด ๆ ที่คุณต้องการ
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
18. ความคิด
ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงหรือเปล่า? คุณกำลังเครียดเกี่ยวกับสิ่งของที่ไม่ได้อยู่ในที่เดียวหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเมื่อ ความคิด อยู่ที่นี่. แอพดูแลตัวเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกและเครื่องมือนี้ช่วยให้คุณเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียว ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการอ้างถึงบางสิ่ง คุณสามารถทำได้ทันทีด้วยความช่วยเหลือจาก Notion สร้างแผนการเดินทางทั้งปีล่วงหน้าและทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ
- ดาวน์โหลดได้ฟรี
- ใช้ได้ง่ายสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS
19. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ เป็นอีกหนึ่งแอพดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรี คุณลักษณะการดูแลตนเองช่วยเตือนให้คุณรู้สึกสดชื่นและใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้า ด้วยแอปนี้ ตัวตนปัจจุบันของคุณสามารถเตือนตัวเองโดยใช้ข้อความที่ให้กำลังใจถึงตัวตนในอดีตของคุณ เป็นแอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลตัวเอง
- ว่าง.
- พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
20. เส้นทางอารมณ์
คุณจะตื่นเต้นที่รู้ว่ามีแอพที่สามารถติดตามอารมณ์ของคุณได้ ถูกตัอง! ตามชื่อที่แนะนำ เส้นทางอารมณ์ ติดตามอารมณ์ของผู้ใช้ 3 ครั้งต่อวัน และหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ คุณจะมีการประเมินสุขภาพทางอารมณ์ของคุณโดยสมบูรณ์ตามข้อมูลที่ติดตาม เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจรูปแบบทางอารมณ์ของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณรู้เท่าทันในอนาคต
- ติดตามอารมณ์ของคุณในช่วงเช้า เที่ยง และเย็น
- มันถามคำถามเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ
- ช่วยลดความเครียด
- ทำให้อารมณ์ของคุณคงที่
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
21. สปอติฟาย
คุณอ่านถูกต้องแล้ว ดนตรีเป็นรูปแบบที่ดีในการดูแลตัวเอง ดนตรีมีความสามารถในการกระตุ้นอารมณ์ของคุณ เห็นได้ชัดว่าดนตรีจะทำให้สมองของคุณสงบและสะกดจิตของคุณได้ดีที่สุด เลือกเพลย์ลิสต์ใดก็ได้ สปอติฟาย ที่ผ่อนคลายจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ บริการระดับพรีเมียมจะช่วยเร่งคุณภาพของเพลง และยังช่วยให้คุณดาวน์โหลดเพลงและฟังขณะออฟไลน์ได้อีกด้วย ใช้แอปการดูแลตนเองฟรีของ Apple ที่มีให้สำหรับผู้ใช้ Android เช่นกัน และรับฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านั้นเพิ่มขึ้น
- ว่าง.
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
- ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
- เสนอการทดสอบตัวเอง
อ่านเพิ่มเติม: 19 แอพเปลี่ยนใบหน้าที่ดีที่สุด
22. อะมาฮ่า
อะมาฮ่า เป็นอีกหนึ่งแอพที่เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรีและให้บริการที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งแก่คุณ นอกจากนี้ยังเป็นแอพดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Android เป็นสุขภาพจิตที่สร้างขึ้นโดยนักบำบัดและจิตแพทย์ที่ให้การดูแลที่มีคุณภาพที่คุณต้องการ ติดตามความคืบหน้าของคุณและรับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว Amaha เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรีอย่างไม่ต้องสงสัย
- ให้บริการนักบำบัด จิตแพทย์ และจิตแพทย์คู่
- เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ภาวะซึมเศร้า โรค OCD การติดสุรา และอื่นๆ อีกมากมาย
- ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
ที่แนะนำ:
- เหตุใด Windows 11 จึงช้ามากและจะแก้ไขได้อย่างไร
- 15 เมนบอร์ด Z690 ที่ดีที่สุดสำหรับโปรเซสเซอร์ Intel
- 40 แอพเพิ่มผลผลิตที่ดีที่สุดเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
- 12 แอพ Face Merge ออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับ iOS
ข้างต้นคือบางส่วนของ แอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี ที่สามารถใช้ได้ทั้งผู้ใช้ Android และ Apple แม้ว่าแอปทั้งหมดจะดาวน์โหลดได้ฟรี แต่บางแอปมาพร้อมกับการซื้อในแอปซึ่งจะทำให้ประสบการณ์ของคุณกับแอปเหล่านี้ยอดเยี่ยมขึ้นสิบเท่า เราหวังว่าคุณจะชอบรายการแอพดูแลตนเองฟรีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน และไม่มีใครควรขาดการปฏิบัติที่สวยงามเช่นนี้ ใช้แอปเหล่านั้นและตัดการเชื่อมต่อจากความเป็นจริงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่ยังคงทำงานตามปกติ แอปใดในข้างต้นที่คุณคิดว่าคุณจะใช้มากที่สุด อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นด้านล่างและเพิ่มคำแนะนำหรือข้อสงสัยในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
Elon เป็นนักเขียนด้านเทคโนโลยีที่ TechCult เขาเขียนคู่มือวิธีใช้มาประมาณ 6 ปีแล้วและครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย เขาชอบที่จะครอบคลุมหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับ Windows, Android และเทคนิคและเคล็ดลับล่าสุด